Yuav luag txhua tus ntxhais npau suav ntawm muaj ib daim duab, zoo li ib tus qauv. Cov ceg tawv, lub plab tiaj, cov pob tw yau, suab ntxig, puas yog? Koj yuav tsum paub kom ua tau zoo li no, koj yuav tsum tau ua haujlwm ntev. Thawj qhov uas koj yuav tsum tau them sai sai yog kev noj haus ntawm kev quav yeeb tshuaj. Muaj ntau ntau txoj kev xaiv, tab sis feem ntau nrov yog txoj kev ceev, uas yog tsim los rau ob peb hnub.
Kev noj haus ntawm fashion qauv rau 3 hnub
Cov neeg tsim ntawm no version ntawm qhov hnyav tseeb hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm no koj yuav poob mus txog 4 kg. Yuav kom poob phaus qauv tsis zoo li koj monotonous, xav txog ntau cov kev xaiv rau cov ntawv tso cai uas tau tso cai.
Kev xaiv tus xov tooj 1
Sawv ntxov yog ib qho qe, siav muag muag.
Tom qab 3 teev - 180 grams ntawm cov rog dawb tsis pub tsev cheese thiab ib khob dej tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Tom qab lwm 3 teev, tib qhov teeb meem tshwm sim.
Kev xaiv tus xov tooj 2
Sawv ntxov yog qe.
Noj su - 180 g ntawm tsawg-rog tsev cheese thiab ib khob dej tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Khoom txom ncauj - 200 grams zaub xam lav, uas muaj txiv lwg, txiv apples thiab txiv ntseej, los yog 240 grams tsev cheese nrog ntxiv ntses, tshuaj ntsuab thiab qej.
Yav tsaus ntuj - ib khob roj dawb-yogurt.
Qhov xaiv zauv 3
Sawv ntxov - 250 g ntawm bananas thiab ib khob ntawm kua kua txiv.
Noj su - 300 grams salad siav los ntawm zaub qhwv, txiv apples, beets thiab zaub, koj tuaj yeem sau nws nrog roj txiv roj. Tsis tas li ntawd, noj cov kua nceb noj thiab noj tsis pub tshaj 450 g. Kuj pub noj 250 grams goulash los ntawm cov kua qaub, ntsuab peas, carrots, dos thiab zaub. Koj muaj peev xwm haus dej ib khob ntawm kua txiv cranberry.
Khoom txom ncauj - 180 g tsawg-rog tsev cheese thiab tshuaj yej.
Yav tsaus ntuj - 300 g ntawm nyias los ntawm Bulgarian kua txob, cabbage, apples, thiab raws li 220 g ntawm tsev cheese, uas yuav tsum tau tov nrog beets, tshuaj ntsuab, qej thiab qaub cream. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej thiab yogurt.
Kev noj zaubmov qauv yuav coj koj kev xav tau, tabsis tsuas yog ib ntus xwb, vim hais tias kom muaj qhov hnyav, koj yuav tsum hloov koj txoj kev noj haus thiab kev ua neej.
Nws tsis pom zoo siv qhov hom kev poob ntawm cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub plab, cov hnyuv, lub raum, lub plawv thiab cov hlab ntsha.