Cov rog yeej tsim nyog rau peb lub cev rau lub neej qub. Qhov ntau ntawm cov tshuaj no muaj nyob hauv roj ntau yam. Tab sis kom to taub cov roj zoo tshaj plaws rau lub cev, nws qee zaum nyuaj heev.
Qhov tseem ceeb tshaj zaub roj
Tsis yog txhua cov roj uas noj tau yog "universal". Feem ntau ntawm lawv tsis tuaj yeem siv rau kev txau thiab quenching, vim hais tias nyob rau hauv tus ntawm kub kub lawv raug rhuav tshem thiab ua teeb meem. Lawv tsuas tuaj yeem ua cov khoom qab zib tshiab, ntxiv rau cov zaub mov txias thiab siv rau hom kev kho mob thiab kho kom zoo nkauj. Kev xaiv cov khoom noj khoom haus uas muaj txiaj ntsim tshaj plaws tshaj plaws, cov kws txawj muab nyiaj rau hauv qhov tseeb no thiab muab thawj qhov chaw rau txhua tus nto moo thiab ntau nyiam txiv roj roj , vim tias:
- muaj coob tus polyunsaturated fatty acids uas yog;
- muaj cov vitamins ntawm pawg B, vitamin E , cov zaub mov muaj nqis;
- txig dig muag;
- muaj txiaj ntsig ntawm kev zom zaub mov, plawv plawv, endocrine thiab lub hlwb;
- muaj antioxidants;
- txhawb zog siab thiab pab txoj kev xav txoj kev xav.
Qhov zoo tshaj plaws roj rau kev noj qab haus huv thiab kev tu koj yog dab tsi?
Thaum teb cov nqe lus nug, cov roj uas zoo tshaj plaws rau kev txhim kho lub cev, cov kws kho mob feem ntau hu rau cov roj flaxseed .