Niaj hnub no nws tau rais los ua kom muaj suab thaj niaj zaus nrog nws cov analogues, uas yog nce los ntawm cov neeg tsim khoom ua kev nyab xeeb thiab qis-calorie. Txog hnub tim, muaj 2 pawg ntawm cov khoom qab zib: ntuj thiab hluavtaws, qhov raug mob los yog cov txiaj ntsig ntawm qhov tseem yuav pom.
Cov neeg uas xav tias lawv lub cev tsis paub nrog cov suab thaj analogs yog yuam kev, vim hais tias tej khoom siv ntxiv nyob rau hauv ntau yam khoom noj - sausages, ncuav pastries, buns, khoom qab zib, kua ntsev, mayonnaise, thiab lwm yam. Tej yam muaj xws li xylitol, isomalt, sorbitol, fructose , stevia, thiab kom cov khoom neeg tsim - cyclamate, aspartame, acesulfame, sucralose, saccharin, etc. Thawj zaug yog me ntsis ntxiv caloric tshaj li ob, yog li artificially synthesized analogues yog tshaj tawm nthuav dav dua. Cov kws ua lag luam txhawb kom cov neeg siv lawv, muaj teeb meem nrog kev rog dhau xwv kom poob phaus.
Ua kom muaj suab thaj hloov rau tib neeg
Txawm li cas los xij, txhua yam tsis yooj yim li no. Kev siv cov non-natural sweeteners yog fraught nrog cov nyhuv opposite hauv qhov muaj siab poob phaus. Tom qab tag nrho, yog tias cov piam thaj niaj zaus tuaj rau hauv lub cev, cov tshuaj insulin yuav tshwm sim thiab cov ntshav qab zib nyob hauv cov ntshav yuav txo. Carbohydrates, uas yog, lub zog, tsis muaj carbohydrates nrog lub zog, yog li inducing lawv kos lawv los ntawm lwm cov khoom noj, thiab nyob rau hauv ib qho kev ua kom muaj zog, uas tam sim ntawd qhia rau hauv daim duab. Tsis tas li ntawd xwb, lawv kuj ua rau lub qab plab, uas ntxiv exacerbates qhov teeb meem uas twb muaj lawm.
Yog li ntawd, cov neeg uas txaus siab xav, raug mob los yog siv hauv poob qhov hnyav coj tus qab zib, nws tsim nyog los xav txog qhov no. Ntxiv nrog, ntau yam ntawm lawv muaj ntau lwm yam kev phiv, muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Saccharin suav hais tias yog ib tus carcinogen thiab ua rau mob cancer ntawm lub zais zis. Aspartame ua rau muaj mob thaum lub ntsuas sov thiab siv lub caij nyoog ua rau ua rau xeev siab, mob plab, mob taub hau, thiab lwm yam. Suclamate yog ib qho ua xua ua xua, xylitol nyob rau hauv ntau cov koob tshuaj tiv thaiv cholecystitis, feem ntau gallbladder cancer.
Cyclamate yog sodium thiab calcium. Thawj yog txaus ntshai rau cov neeg nyob ntawm lub raum tsis ua hauj lwm. Acesulfame potassium tsis ua rau ua xua, tab sis muaj methyl ether, uas cuam tshuam rau lub plawv. Tsis tas li ntawd, nws excites qhov poob siab system.
Cov txiaj ntsig ntawm kev hloov piam thaj
Kev tsis txaus siab txog cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom los ntawm cov pauv hloov pauv rau tib neeg lub cev tsis tu tsis tseg tam sim no. Lub caij no, cov neeg txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub hauv siab endocrine, nyob rau hauv particular, mob ntshav qab zib mellitus , tsuas yog tsis muaj peev xwm them taus siv cov piam thaj niaj zaus thiab raug yuam hloov mus hloov. Tab sis yog tias koj tswj lawv cov khoom noj thiab tsis pub tshaj qhov noj txhua hnub, lawv yuav tsis ua mob rau lub cev, tab sis qhov no tsuas siv rau tej yam ntuj tso. Yog tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem siv xws li sweeteners li stevia, sucralose. Thawj zaug tsuas yog daws teeb meem nrog ntshav qab zib thiab rog, tab sis kuj yuav pab tiv nrog kub siab, atherosclerosis thiab plawv kab mob.
Sucralose tau siv rau lub quarter rau ib xyoo thiab thaum lub sij hawm no, tsis yog ib qho tseeb uas lees paub tias nws qhov teeb meem raug tau. Sorbitol stimulates kev ua hauj lwm ntawm lub plab, xylitol fights tawm tsam kab mob ntawm cov hniav. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm lawv yog cov sweeter ntau dua qab zib, thiab yog li ntawd lawv siv cov tshuaj me me. Ua ntej tshaj li 30 grams tauj ib hnub twg, stevia - 35 grams, thiab sorbitol - 40 g Yuav ua rau kom tsis txhob muaj qhov hloov tsis zoo, nws yuav tsum ua tib zoo saib cov lus qhia rau kev siv thiab daim ntawv lo ntawm cov khoom, thiab cov neeg uas siv cov tshuaj xws li qhov qhia, koj yuav tsum xub nrog nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb.