Cov kab mob ntawm daim siab, ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam kab mob ntau tuaj yeem ua rau muaj roj ntau ntxiv nyob rau hauv cov ntshav. Yuav ua li cas thiaj li muaj cov roj cholesterol hauv cov ntshav, koj yuav tsum tau mus kho mob nrog ntau hom tshuaj. Tab sis li cas rau cov neeg uas tsis xav noj ntau cov tshuaj? Kuv puas txo cov roj cholesterol tsis muaj tshuaj? Tiag tiag txhua tus tuaj yeem ua qhov no.
Noj cov zaub mov kom txo tau cov roj (cholesterol)
Qhov feem ntau yooj yim thiab yooj yim txoj kev uas yuav pab tau koj txo cov roj cholesterol tsis noj tshuaj yog kev noj haus. Txawm tias ob peb hnub ua raws li txoj kev noj haus, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig zoo. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov cholesterol yog ntau yam khoom tsiaj. Tias yog vim li cas, thawj ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog los txo lawv cov kev xav tau. Siv cov mis nyuj uas muaj roj tsawg thiab muaj roj tsawg. Qe yuav tsum tau noj rau hauv kev noj haus, tab sis lawv tus naj npawb yuav tsum tau muab txo kom tsawg dua 3 pieces hauv ib lub lis piam. Rau cov neeg uas xav kom txo kom sai li sai tau cholesterol tsis muaj tshuaj, nws yog ib qhov tsim nyog los tshem tawm yolk los ntawm tag nrho cov qe.
On xws li ib tug noj haus koj tau noj:
- qaib cov txwv, nqaij qaib, luav nqaij thiab lwm cov nqaij tsawg;
- hiav txwv ntses;
- hiav txwv kale ;
- taum khoom;
- txiv hmab txiv ntoo uas muaj fiber ntau.
Heev pab tau rau cov neeg uas muaj roj cholesterol, ceev thiab ntau yam roj zaub. Txoj kev tawm tsam zoo los tiv thaiv cholesterol tsim flaxseed . Nws yuav tsum muab ntxiv rau tej khoom noj: zaub nyoos, kua ntses, kua zaub.
Kev tawm dag zog kom txo tau cov roj (cholesterol)
Kev txo cov roj cholesterol tsis muaj tshuaj muaj peev xwm ua nrog lub cev ua si. Kev ua ub ua no tsis tu ncua, koj yuav tsum tso ntshav ntau dua kom tsawg. Ntxiv rau, lipids tsis tuaj yeem nyob rau hauv cov koob txhaj tshuaj ntev, ces "tsis zoo" cov roj cholesterol tsis tuaj yeem tswm ntawm lawv cov phab ntsa.
Bodyflex, seev cev, kauj ruam aerobics, zumba - tag nrho cov no yuav pab txhawm rau tiv nrog cov cholesterol thaiv tau nyob hauv cov hlab ntsha. Tab sis koj yuav ua li cas yog tias koj tsis xav tuaj koom nrog cov pab pawg neeg kawm? Yuav ua li cas kom txo tau cov roj cholesterol yam tsis muaj yeeb tshuaj? Rau koj txoj kev khiav haujlwm li ib txwm yuav pab tau! Raws li cov kws txawj, cov neeg uas khiav tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam rau 45 feeb yog 70% sai thiab ntau dua tawm ntawm cov rog hauv suds dua li cov neeg koom nrog lwm yam kev ua si.
Cov neeg laus hauv lub plawv raug mob los ntawm ntau yam kab mob hauv lub plawv, tab sis xav txo cov roj ntsha LDL kom sai li sai tau yog tias tsis muaj yeeb tshuaj, nws tsis tas yuav ua ntu zus. Nws yuav ua kom txaus taug kev txhua hnub 40 feeb. Txawm tias muaj me me los xij yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm mob hlab ntsha tawg thiab lub plawv nres los ntawm 50%.
Kev txo cov roj cholesterol txoj kev
Muaj ntau ntau hom kev pab pej xeem uas yuav pab tau koj txo qis roj cholesterol tsis muaj tshuaj. Ntshiab cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab sai dua lawv cov elasticity tuaj yeem, siv cov khoom noj qub.
Daim ntawv qhia # 1:
- Sib tov 10 grams ntawm valerian paus (crushed) thiab 100 g ntawm dill nrog 100 g ntawm zib mu thiab ncuav tag nrho 1 liter dej.
- Tom qab 24 teev, lim lub Txoj kev lis ntshav thiab siv nws 10 ml peb zaug ib hnub twg.
Daim ntawv qhia # 2:
- 10 Pcs. qej tov nrog 400 ml ntawm txiv ntseej roj.
- Tom qab ib lub lim tiam, cov hmoov sib xyaw ua rau yuav siv tau rau kev hnav khaub ncaws thiab lwm yam tais diav.
Daim ntawv qhia # 3:
- 350 g ntawm qej (tws), ncuav 200 ml ntawm dej cawv.
- Tom qab 10 hnub, qhov no tincture yuav tsum drunk peb zaug ib hnub twg rau 2 tee, diluted nrog mis nyuj haus.
Zoo heev deduces cholesterol hmoov ntawm qhuav linden paj:
- Ua hmoov los ntawm txiv qaub paj nyob rau hauv ib tug kasfes grinder.
- Noj cov tshuaj no lam siv peb zaug ib hnub twg rau 10 g.
Tab sis ua ntej koj txo cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav tsis muaj yeeb tshuaj li no, nco ntsoov xyuas kom tsis txhob muaj kev ua xua rau tawv nqaij.