Yawg porridge ntawm dej los yog mis nyuj yog noj tshais. Qhov tseeb yog tias hauv oatmeal ntau ntau txoj kab carbohydrates, ua tsaug uas peb tau txais lub zog, uas yog txaus rau ib lub sij hawm ntev. Ntxiv nrog, oatmees pab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Tsis tas li, nws yog ib hom "txhuam" rau ntawm txoj hnyuv, tu nws los ntawm kev tsim txom cov qhev. Feem ntau, cov txiaj ntsig ntawm oatmeal hauv cov mis nyuj tuaj yeem hais lus ntau heev. Tab sis nws yog qhov zoo uas yuav qhia rau koj qee cov zaub mov txawv rau nws txoj kev npaj.
Ib daim ntawv qhia rau oatmeal nrog mis nyuj haus
Cov khoom xyaw:
- oat flakes - 4 tbsp. dais;
- mis - 2 khob;
- ntsev, piam thaj, butter - mus saj.
Npaj
Nyob rau hauv ib tug me saucepan ncuav lub mis nyuj thiab on ib me me hluav taws coj nws mus rau ib tug boil. Tom qab ntawd, ntxiv ntsev, piam thaj kom saj thiab do kom txog thaum cov piam thaj xaus. Tam sim no ntxiv oat flakes, txo qhov hluav taws kub kom tsawg kawg thiab noj cov porridge rau li 5 feeb, nplawm kom nws tsis hlawv. Tom qab ntawd, ntxiv butter thiab hauv qab lub hau kaw nws mam li khawb rau li 5 feeb. Ua noj raws li hauv daim ntawv qhia no, lub porridge los tawm tsis heev. Yog tias koj nyiam ntau tuab, o yaug qhov quav yuav tsum noj ntau dua.
Qab oatmeal nyob rau hauv cov mis nyuj
Raws li koj paub, qhov tseem ceeb tshaj cereals yog tau los ntawm whole grains. Nws yog nyob rau hauv nws preserves qhov siab tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab muab kev pab cuam. Lub sij hawm rau kev ua noj yuav mus, ntawm chav kawm, ntau, tab sis thaum kawg peb yuav tau txais ib tug noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsim zoo noj.
Cov khoom xyaw:
- tag nrho oatmeal - 1 iav;
- mis nyuj - 500 ml;
- piam thaj - 3 tbsp. dais;
- butter - 30 g.
Npaj
Tom qab ntawd, peb ntws dej, yaug cov dej thiab muab tso rau hauv ib lub tais, ntxiv rau 3 khob dej thiab ua noj 40 feeb rau ib qho me me ntxiv, tam sim no hliv rau hauv cov mis nyuj, ntxiv qab zib thiab noj lub porridge kom txog thaum nws thickens. Peb hloov lub porridge rau hauv ib lub lauj kaub thiab xa mus rau qhov cub rau li ib teev. Tam sim no lub npaj txhij porridge yuav pw tawm on paib, muab nyob rau hauv txhua tus me me ntawm butter.
Nqa mis porridge nrog mis nyuj thiab txiv kab ntxwv
Cov khoom xyaw:
- txiv kab ntxwv - 2 daim;
- oat flakes - 1 iav;
- mis nyuj - 500 g;
- raisins - 50 g;
- zib mu - 1 tbsp. diav.
Npaj
Txiv kab ntxwv, ib tug ntawm lawv peb hliv boiling dej thiab peb tev rau ib tug grater me me, thiab nyem tawm cov kua txiv hmab txiv los ntawm lub pulp. Qhov thib ob txiv kab ntxwv yog muab faib ua lub lobamos thiab muab nws tso rau lub sijhawm. Nyob rau hauv lub lauj kaub, muab cov txiv kab ntxwv tev, kua txiv hmab txiv ntoo, oog flakes thiab sau tag nrho nrog mis. Ua kom cov gruel ntawm lub qhov hluav taws kub qeeb, stirring qee zaus txog li 5 feeb. Tom qab ntawd, ntxiv zib ntab thiab raisins, sib tov, nthuav lub porridge on daim hlau thiab decorate nrog txiv kab ntxwv slices.
Kev npaj ntawm oatmeal on mis nyuj nyob rau hauv ib tug multivark
Cov khoom xyaw:
- oatmeal - 1 multistaken;
- mis nyuj - 2,5 haiv neeg;
- piam thaj, ntsev - mus saj;
- butter - 30 g.
Npaj
Peb ncuav oatmeal rau hauv lub lauj kaub ntawm multivariate, ntxiv mis nyuj haus. Qab zib thiab ntsev yog ntxiv rau saj. Qhib ntawm "Mis nyuj haus porridge" hom. Qhov kawg ntawm kev ua noj, ntxiv butter thiab hauv qab lub hau kaw ntawm lub multivark tawm cov feeb rau 5. Tam sim no lub porridge yuav sib xyaw thiab muab rau lub rooj.
Oatmeal porridge on mis nyuj nrog txiv hmab txiv ntoo
Cov khoom xyaw:
- oat flakes - 100 g;
- mis nyuj - 300 g;
- raisins - 30 g;
- qhuav apricots - 30 g;
- txiv tsawb - 1 daim;
- kua - 1 daim;
- Walnuts - 30 g;
- qab zib - mus saj;
- butter - mus saj.
Npaj
Nyob rau hauv lub lauj kaub, ncuav cov mis nyuj, coj nws mus rau ib tug boil, ncuav lub croup thiab ua noj rau txog 3 feeb, stirring. Nyob rau hauv lub tiav lawm porridge ntxiv butter thiab qab zib kom saj. Raisins ncuav dej kub rau 5 feeb, txiv apples, qhuav apricots thiab bananas txiav mus rau hauv me me cubes, neeg rau crushed. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau lub porridge thiab sib tov zoo. Delicious thiab kuj yog ib qho tseem ceeb zaub mov yog npaj txhij!
Thiab kom muaj ntau yam koj noj tshais los ntawm cov khoom siv mis nyuj, koj tuaj yeem ua mov los yog semolina porridge ntawm mis nyuj .