Ob tug txiv neej thiab poj niam xav pom zoo thiab muaj ib daim duab zoo nkauj. Lub Kremlin noj yog paub txhua tus neeg uas tau sim nws tus kheej nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv. Raws li cov kws txawj, nws yog qhov tseeb mus poob mus txog 8 kg ib lub lim tiam.
Lub Kremlin noj haus rau cov poob phaus
Lub Kremlin noj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev poob phaus, uas muaj nqaij, khob cawv thiab cawv. Ua raws li nws, kilograms pib yaj. Tau ntau xyoo lawm, nws tau siv cov neeg zoo tib yam, cov politicians, thiab cov hnub qub lag luam. Lub npe nws tus kheej tau los ntawm lub Kremlin, vim tsuas yog cov thawj coj ntawm cov thawj coj tau poob qhov ceeb thawj. Koj tuaj yeem poob ceeb thawj ntawm Kremlin kev noj haus, saib cov cai yooj yim:
- ua raws li kev tsim khoom noj;
- kev ua kom lub cev loj dua;
- tsis kam noj hmo hmo;
- Tsis txhob overeat.
Tus essence ntawm Kremlin noj
Txoj cai thiab tsis hloov ntawm Kremlin kev noj haus yog qhov kev xam cov ntsiab lus, uas yog xam tsis tau ntawm cov calorie ntau ntau, tab sis los ntawm cov concentration ntawm carbohydrates nyob rau hauv kev noj haus. Muaj ib qho tshwj xeeb cov lus, uas muaj pes tsawg tus raug xa mus rau ib qho khoom rau ib 100 g. Qhov kev xav tau tshaj plaws yog qhov tsawg kawg yog nyob rau hauv cov nqaij, khoom noj khoom haus, qe thiab cov cheese. Cov kws kho mob tau tsim ib qho tswv yim, ntawm txoj ntsiab cai uas nws yooj yim los tswj kev noj zaub mov thiab qhov hnyav poob.
- Poob yuag, noj tsis tshaj 40 ntsiab lus hauv ib hnub.
- Qhov hnyav yuav tsum ceev nrooj thaum tswj cov chav nyob rau 60 tauj ib hnub.
- Ua rau lub cev hnyav thaum noj mov ntau tshaj 80 points hauv ib hnub.
Lub Kremlin noj cov cai
Ib yam li lwm qhov system, qhov no muaj ntau txoj cai thiab txwv:
- Ntxiv nrog rau txoj ntsiab cai ntawm kev siv cov ntsiab lus, ib tug neeg yuav tsum tsis txhob suav qab zib, khoom qab zib thiab khob cij dawb.
- Nws yog tsim nyog kom paub tias txawm hais tias nyob rau hauv lub rooj ib co khoom yog qhia nrog zero cov ntsiab lus, nws yuav tsum tsis txhob yuav absorbed uncontrolled thiab unlimited.
- Ib feem ntawm ib qho kom tsawg yuav tsum tsis pub tshaj 200 g.
- Hauv kev txiav txim rau cov zaub mov tuaj tshiab thiab cov khoom noj - tsis txhob ntshai ntxiv ntau yam txuj lom xws li kua txob, horseradish, Ginger, zaub ntsuab thiab mustard.
- Tsis txhob noj cov zaub mov, vim hais tias lub cev yuav tsum tsis txhob siv tshuaj yeeb dej caw rau nws txoj haujlwm.
- Kev haus nrog lub Kremlin kev noj haus yuav tsum ntau, tsawg kawg ib thiab ib nrab mus rau ob liv ib hnub twg.
- Nws yog ntshaw, thaum sawv ntxov nyob rau hauv ib qho kev npliag plab, 30 feeb ua ntej noj mov ib khob dej txias.
Lub Kremlin noj haus - yuav suav li cas cov ntsiab lus?
Yuav kom tswj tau tus nqi noj, sim noj nyiaj rau hauv cov nyiaj mono thiab polysaccharides. Piv txwv, nqaij, ntses, sausages muaj pes tsawg tus Performance index. Zaub yuav sib txawv ntawm 2 mus rau 16 points, txiv hmab txiv ntoo los ntawm 3 mus rau 68, khoom noj khoom haus los ntawm 1 mus rau 29. Cov cim qhia yuav tsum muaj rau txhua tus, lawv muaj npe hauv qab no. Nco ntsoov, kev noj haus ntawm cov ntsiab lus yog xam rau kev siv cov khoom noj rau hauv 100-200 g, tsis pub overeating.
Lub Kremlin cov zaub mov noj
Yog hais tias koj mob siab rau txoj kev npaj tswv yim thiab ua raws li cov lus qhia, koj yuav tsum mus dhau 4 theem ntawm Kremlin noj. Tseem tsis muaj ib tug neeg, dhau mus dhau lawv, tsis nyob twj ywm tsis thinner. Yog vim li cas rau qhov rov qab tuaj sai sai - ib tug ntse txiav kev tswj ntawm kev noj haus. Raws li tau sau tseg los ntawm cov neeg uas tau poob phaus, nws yog qhov nyuaj rau kev ua txhaum tawm ntawm kev noj haus no, vim nws txaus siab heev. Cov theem ntawm Kremlin noj haus muaj cov cai hauv qab no:
- 1 theem . Nws lub sijhawm tsis ntev tshaj 14 hnub. Saib xyuas cov khoom noj carbon dioxide thiab tsis pub tshaj li nees nkaum units.
- 2 theem . Maj mam nce tus nqi noj 5 ntawm ib lub lim tiam. Cov theem no feem ntau kav ib hlis.
- Theem 3 . Saib xyuas lub cev muaj hnav. Kev siv tau siv txog li ntawm 60 units ib hnub twg.
- 4 th theem . Lub zis thiab txij nkawm ntawm lub cev yog qhov qub.
Coj cov zaub mov rau lub limtiam:
Khoom rau Kremlin noj haus
Raws li nws tau los paub, qhov no ua rau poob qhov hnyav tau noj zaub mov ntau heev. Nws raug tso cai noj zaub mov cov protein thiab nceb noj rau champignons. Txawm hais tias relying rau hauv daim ntawv no kuj yooj yim los txhawb lub sijhawm ntev. Qhov no yog qhov yooj yim uas yuav hloov tus tsov ntxhuav txoj kev noj haus ntawm lub sijhawm no. Lub Kremlin noj, uas nws cov khoom tso cai muaj xws li tsuas yog low-carbohydrate - yog heev nourishing thiab tsis tau noj tsis los ntawm lawv yog yuav luag tsis. Nws yog txwv tsis pub haus hauv thawj 14 hnub noj:
- qos yaj ywm hauv txhua daim ntawv;
- ci;
- pasta;
- npias;
- txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kom txo qis.
Kremlin noj haus - Theem 1
Tus nqi ntawm cov roj carbohydrates tau muab txo mus txog 20 ntsiab lus hauv ib hnub. Cov zaub mov ntawm thawj theem ntawm Kremlin kev noj haus yuav tsum muaj ib tug loj pes tsawg tus nqaij lauj kaub tais diav, tab sis nyob rau hauv daim ntawv siav, los yog siav rau ib ob peb. Tsis yog qhov uas txwv tsis pub ua. Ua raws li cov sij hawm noj zaub mov, tsis txhob ua rau muaj kev sib txawv loj - nws tsuas mob siab thiab txo qis dua cov txheej txheem uas tau tshem ntawm cov tshuaj hnyav dua.
Kremlin noj haus - Theem 2
Tom qab dhau thawj theem, tus thib ob yuav zoo nkaus li zoo li mere trifle. Lub hli no, ntxiv ntau hom txiv hmab txiv ntoo, ua kom muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Lub Kremlin noj haus (theem 2), cov zaub mov uas muaj ntau cov khoom xyaw ntau thiab yuav tsum tswj nruj heev. Contraindicated rau overeat thiab nco ntsoov mus ntxiv suav tus nqi ntawm carbohydrates noj. Tso cai ntxiv rau ib lim piam rau 5 units. Nyob rau theem no, lub hom phiaj tseem ceeb yog tsis kom txo qhov pawg, tab sis kom tswj tau nws, kom tsis txhob muaj nws cov nyiaj seem tawm.
Vim li cas lub Kremlin noj tsis pab?
Hauv kev xyaum, tsis muaj cov teeb meem uas cov zaub mov tsis pab txhua. Muaj qee qhov txwv kev txwv tsis pub nws siv, piv txwv li, cov neeg muaj kev tsis meej ntawm txoj hnyuv. Muaj qee yam kuj ntshai tsam nws yuav coj tsis tau cov teeb meem me me, tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum nres. Cov theem thib ob thiab qib thib peb koom nrog cov kev tswj fwm thiab cov ntsiab lus ntev, tiam sis qhov no, feem ntau, qee qhov kev cai raug ua txhaum thaum lub sij hawm kawm. Yog hais tias lub Kremlin noj tsis pab, ces lub cev yuav tsum kom muaj kev xav zoo dua thiab tej zaum tus neeg qhia kev noj haus lub tswv yim txog kev xaiv ib tus neeg ntawv qhia zaub mov.
Ua mob rau Kremlin noj
Txhua qhov fais fab tuag, txawm tias qhov feem ntau sparing, muaj qee qhov tsis zoo ntawm nws tus kheej. Lub Kremlin tsis muaj qhov tshwj thiab muaj peev xwm ua phem rau lub cev. Yog vim li ntawd, cov nutritionists tsis tau qhia kom ntev li thawj theem. Lub txim ntawm Kremlin noj yog yooj yim yog tias koj saib xyuas koj tus mob thiab tsis yuam koj tus kheej kom tshaib plab. Qhov tshwm sim yuav pom nyob rau thawj hnub, thiab qhov no yuav ua rau kom muaj siab poob phaus ntxiv.
- Ib qho tsis kaj siab yuav tshwm sim nyob rau hauv lub overload ntawm lub tso zis system. Yuav kom tsis txhob muaj teebmeem no nws yog ib qho tseem ceeb rau haus dej kom ntau.
- Noj cov nqaij, koj yuav tsum cia siab rau cov neeg muag khoom xwb, vim tias cov khoom tsis zoo yuav muaj kev phom sij rau kev mob nkeeg.
- Cais tawm los ntawm cov zaub mov ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab berries feem ntau ua rau avitaminosis, txawm nyob rau hauv xws li ib tug luv luv lub sij hawm. Yuav kom tsis txhob muaj qhov no, nws raug nquahu kom haus dej haus cawv los yog pamper koj tus kheej nrog ib hom txiv hmab txiv ntoo, tsawg kawg ib zaug txhua peb hnub.
Kremlin noj haus - lub rooj ntawm cov ntsiab lus
Ib lub rooj tshwj xeeb ntawm cov khoom ntawm Kremlin noj tau tsim, uas nws yog ib qho yooj yim uas tswj ib txoj kev noj kev haus txhua lub limtiam. Nws qhia txhua yam uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Kuj muaj ib daim ntawv teev tshwj xeeb uas qhia txog tus neeg ntawm cov khoom pub, tso cai thiab categorically txwv.