Nyob zoo nroog, nyob saum ntuj,
Sib zog qhov saum cov pines qub,
Ib tug neeg sau nrog ib tes hauj lwm khov:
"Tu siab. Cov nag. Lub caij nplooj zeeg
Lub caij nplooj zeeg noj yog tsim rau ib lub limtiam, tabsis yog tias koj txaus siab rau kev noj zaubmov ua ntej lub sijhawm no, ces koj tuaj yeem nres nws sai li sai tau. Qhov nruab nrab, tib neeg yuav tsum ua raws li lub caij nplooj zeeg noj rau 5-7 hnub.
Qhov kev noj haus xam pom tias tsuas yog noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xwb. Koj tseem tuaj yeem siv cov khoom qaub-mis nyuj, tab sis tsuas yog cov roj tsawg tsawg xwb.
Thaum lub caij nplooj zeeg noj yog txwv tsis pub noj nqaij, qe, ntses. Cov khoom uas muaj cov tsiaj nqaij, cov suab thaj thiab cov tshuaj txhuam (cov no yuav ua tau sausages, kua txiv hmab txiv ntoo thiab ntau hom zaub mov). Cov khoom ntsev thiab cov khoom noj uas haus, thiab cov khoom noj (piv txwv, tshuaj yej, kas fes, dej cawv) kuj raug txwv.
Cov khoom uas tau tso cai rau thaum lub caij nplooj zeeg caij nplooj ntoos zeeg yog, ua ntej ntawm tag nrho cov, zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Qab zib muaj peev xwm hloov nrog ntuj ntim, thiab cov rog yuav tsum yog cov nroj tsuag tshwj xeeb. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov noj muaj peev xwm hloov tau nrog cereals thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Kev siv cov nplej, buckwheat lossis oatmeal yuav cia koj lub cev rov ua khoom noj ntawm cov kua zaub. Los ntawm zaub, koj muaj peev xwm ua zaub nyoos, vinaigrettes thiab noj txhua hom ntawm soups. Nws raug nquahu kom haus dej haus kefir 1% rog thiab cov dej tsis muaj pa roj carbon dioxide.
Koj tuaj yeem tsim cov zaub mov ntawm lub caij nplooj zeeg noj koj tus kheej, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov calorie ntau ntau yog 1000-1200 tauj ib hnub. Yuav tsum tau 5-6 zaug ib hnub twg, qhov nruab nrab, tus nqi li ntawm 1-1.5 kg ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Los yog cia li noj kom txog rau thaum koj xav tias tag nrho, tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv overeat.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas nrog lub caij nplooj ntoos zeeg koj yuav tsis tsuas poob phaus ntxiv, tab sis kuj ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab txhim kho cov khoom tiv thaiv ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau nws cov kev tiv thaiv ua ntej lub caij ntuj no txias tom ntej no.
Peb xav koj txoj kev vam meej thiab lub caij nplooj zeeg!