Tus German noj yog tsim rau 7 lub lis piam thiab yog ib qho ntawm ntev tshaj plaws. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, ua tsaug rau German kev noj haus, koj yuav tau tshem ntawm 16-18 kilograms ntawm tshaj qhov ceeb thawj. Nrog txhua lub lim piam tom ntej, koj yuav tsum haus tsawg dua thiab qis dua qis dua. Txhua txhua hnub Monday ntawm cov xya lub lim piam ntawm qhov kev noj haus hauv German yog toughest - rau hnub no nws tsuas pub haus dej xwb. Cov khoom tseem ceeb muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm German kev noj haus yog cov txiv hmab txiv ntoo, cov khoom siv roj tsawg thiab cov zaub. Kev txheeb xyuas txog kev noj haus hauv German yog cov neeg muaj ntau haiv neeg - ob leeg zoo thiab tsis zoo, tab sis nws cov txiaj ntsim zoo tshaj yog:
- tseem ceeb heev;
- hloov mus rau kev noj zaub mov zoo;
- tsis muaj ntau dua kev noj haus tom qab kawg ntawm kev noj haus.
Tsis zoo:
- ntev;
- rigidity.
Ntawv qhia zaub mov ntawm German noj cov zaub mov
Thawj lub limtiam yog qhov uas yooj yim tshaj plaws, zoo li hnub Monday, koj yuav tsum tau nyob hauv ib lub dej, thiab 6 hnub ntxiv, koj tuaj yeem noj tau raws li txoj kev li ib txwm.
Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim piam thib ob ntawm German kev noj haus yog raws li nram no - hnub Monday koj haus dej haus xwb dej, hnub Tuesday koj noj txiv kab ntxwv nkaus xwb (li 2 kg ib hnub), thiab so ntawm hnub noj li qub.
Los ntawm peb lub as thiv ib hnub ntxiv kev ntxiv tawm. Hnub Monday koj rov qab haus dej xwb, hnub Tuesday noj txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv, thiab hnub Wednesday koj tuaj yeem noj txiv ntoo xwb (txog 2 kg ib hnub). Tus so 4 hnub koj lo rau koj cov khoom noj li ib txwm.
Thawj 3 hnub ntawm plaub lub lim tiam yog rov ua dua lub lim tiam thib peb, tab sis hnub Thursday ntawm plaub lub lim tiam koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv hmab txiv ntoo xwb. Peb hnub dhau los ntawm lub limtiam uas koj noj, zoo li qub.
Lub limtiam tsib lub limtiam tiav tag nrho cov zaub mov ntawm plaub. Qhov txawv yog hais tias nyob rau hnub Friday koj yuav haus dej xwb low-fat kefir.
Los ntawm lub lim piam ntawm German noj zaub mov, ib hnub ntxiv ntawm chaw thau khoom ntxiv. Zib mus rau kev noj haus ntawm tsib lub lim tiam, thiab nyob rau hnub thib rau, noj xwb pineapples. Hnub Sunday koj tuaj yeem noj txhua yam koj xav tau.
Qhov kawg, xya lub lim tiam txawv ntawm lub thib rau tsuas yog qhov tseeb tias hnub Sunday koj haus dej xwb.