Ntsuab tshuaj yej yog ib tus cwj pwm uas mob, nto moo rau nws ntau cov txiaj ntsig ntawm tib neeg lub cev. Nws muaj nyob rau hauv nws cov composition ntau yam khoom noj khoom haus, ib yam ntawm thiamine. Raws li koj paub, qhov no amino acid pab kom siab nqig, txo kev nruj nreem. Txawm li ntawd los, haus dej muaj thiamine yuav pab kom tsaug zog thiab pw tsaug zog. Yog li, thaum nug txog seb nws puas yuav tau haus dej haus ntsuab tshuaj yej thaum hmo ntuj, ntau tus kws kho mob teb cov lus tseeb. Txawm li cas los xij, muaj kev tshawb fawb ntawm cov tshuaj yej ntsuab ntxaum, nws yog ib qho ua tau los kos rov qab cov lus xaus.
Kuv puas haus dej tshuaj yej ua ntej mus pw?
Kho cov khoom ntawm ntsuab tshuaj yej yog heev ntau. Qhov no yog kev txhim kho hauv cov txheej txheem metabolic, thiab kev ua kom lub cev nrog cov as-ham. Tej zaum, vim muaj txiaj ntsim zoo, ntau tus haus dej haus cawv tsis tsuas yog nruab hnub, tab sis kuj ua ntej ib hmo so. Tab sis qee tom qab ntawm yav tsaus ntuj tshuaj yej haus tormented by insomnia . Tsis ceeb, ntsuab tshuaj yej muaj ntau feem pua ntawm caffeine. Nws yog ib yam khoom uas ua rau lub cev vivacity thiab lub zog. Yog li, ib lo lus nug koj tuaj yeem haus dej ntsuab tshuaj yej thaum hmo ntuj, qee tus nutritionists muab cov lus teb tsis zoo. Tab sis ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb kom xav txog tias txhua tus neeg yog tus neeg. Thiab tsis yog txhua lub cev caffeine yuav ua rau insomnia. Yog li, yog tias haus tshuaj yej tsis ua rau muaj kev phom sij los yog lwm yam tsis zoo, ces koj tuaj yeem yuav haus dej haus mug ntawm no haus.
Cov khoom ntawm ntsuab tshuaj yej yog nws kim heev. Yog li ntawd, nws muaj ib tug diuretic nyhuv. Vim li ntawd, peb tau txiav txim siab tias ntsuab tshuaj yej rau yav hmo ntuj yuav ua rau nquag nquag mus rau hauv lub qhov viv, uas tuaj yeem raug vim muaj kev tsis txaus siab, uas yog tsis tshua txaus siab muab ib hmo ntuj so. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj teeb meem nrog rau ob lub raum, nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog xav tawm kom tshem tawm cov tshuaj yej haus ua ntej mus pw.
Kuv puas haus dej tshuaj yej ntsuab thaum yav tsaus ntuj?
Nyob rau yav tsaus ntuj, ntsuab tshuaj yej tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv. Tab sis nws yuav tsum raug sau tseg tias nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv nws 2-3 teev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj ua raws li cov tswv yim no, koj tuaj yeem tsis txhob muaj insomnia, nquag caw mus tso quav thiab qhov o sawv ntxov.