Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm estrogens yog los xyuas kom lub cev qhov tseem ceeb ntawm cov poj niam. Tab sis lawv cuam tshuam rau cov tsos ntawm tus poj niam, thiab nws libido. Paub zoo li cas cov khoom muaj poj niam hormone estrogen , nws tseem ceeb heev rau cov poj niam, vim hais tias. nrog rau lub hnub nyoog, ib leeg twg yuav tsum tau ua kom tsis muaj cov tshuaj hormones.
Khoom rau cov poj niam uas muaj estrogens
Nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai rau qib estrogens yog tias ib tug poj niam muaj cov tsos mob nram qab no:
- phaus nce;
- nkees;
- tsis paub yav tom ntej;
- flushes ntawm cov ntshav mus rau lub taub hau;
- tsis muaj libido.
Yog hais tias txo cov ntsiab lus ntawm estrogens yog txiav txim siab los ntawm kev ntsuam xyuas, nws ua rau kev txiav txim siab kho cov hormonal tshuav nrog kev pab los ntawm cov khoom, vim hais tias cov tshuaj ua dhau hnyav, thiab tom qab lawv abolition, tus poj niam lub cev tej zaum yuav tsis ua cov tshuaj hormones rau nws tus kheej. Lawm, txoj kev kho no yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob.
Phytoestrogens yog cov tshuaj hormones uas muaj cov tshuaj ua estrogenic. Cov khoom uas muaj ntau cov ntsiab lus ntawm phytohormones muaj xws li:
- noob ntawm flax, sunflower, sesame;
- green peas, taum, taum pauv, lentils thiab lwm yam khoom qab zib;
- bran;
- kas fes;
- tofu;
- qhuav txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog qhuav apricots) thiab apricots.
Kev siv rau kev tshem tawm tsis tau hormonal txaus ntshai ntawm kas fes, nws yuav tsum nco ntsoov cov kws kho mob ceeb toom: ntau siv ib qho kev haus ua rau ua rau ib theem siab hauv qib estrogens. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau tus neeg muaj roj ntsha nyob hauv plab me me thiab thawb, thiab kuj muaj kev cuam tshuam kev noj qab haus huv.
Cov khoom uas ua rau cov tshuaj no ua rau cov poj niam
Heev zoo nce lub concentration ntawm estrogen herbal decoctions ntawm hops, limes, chamomile, licorice, arnica, sage, ginseng. Qhov tshwj xeeb tshaj yog cov freshly brewed tshuaj ntsuab, tab sis lawv yuav tsis coj zoo tshuaj yej.
Yog tias koj xav kom txo cov tshuaj no, cov kws kho mob pom zoo kom liab txiv hmab, zucchini thiab caw. Thiab txhawm rau nce qib ntawm progesterone, uas yuav tsum muaj nyob rau hauv sib npaug nrog estrogen, yuav pab tau qab zib kua txob, neeg rau, avocado thiab olives.