Herring, thiab cias - herring - txhua tus neeg paub thiab hlub, zoo nyob rau hauv ntau yam txias zaub nyoos thiab khoom noj txom ncauj. Txawm li cas los, zoo li txhua lub hiav txwv ntses, nws kuj muaj cov khoom tseem ceeb.
Yuav ua li cas yog tseem ceeb herring - composition
- Hauv herring, muaj ntau npaum li cas ntawm cov protein, uas yog tsim nyog rau tej yam kabmob, txhua hnub uas tau txais los ntawm noj 200 g ntawm cov khoom.
- Raws li ib tug neeg nyob hauv seas, nws muaj iodine, uas cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub qog caj pas.
- Nyob rau hauv lub herring fillet pom poov tshuaj, txhawb cov hauj lwm ntawm lub plawv.
- Magnesium, pom nyob rau hauv cov ntses, normalizes cov hauj lwm ntawm txhua lub cev lub cev.
- Sodium pab kom txo qis arterial vim cov vasodilator cov nyhuv, thiab tseem yuav pab khaws cov kua hauv cov ntaub so ntswg.
- Zinc txhawb rau kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Xav txog cov lus nug txog kev siv tshuaj ntsuab rau cov poj niam, nws yuav tsum raug sau tseg tias herring yog ib lub zeem muag hauv marine, thiab muaj nyob hauv nws cov roj ntsha acids omega-3, siv rau kev ua hauj lwm ntawm txoj hnyuv pwm thiab txhawb kev tshem tawm cov "phem" roj cholesterol ntawm lub cev, tso tawm cov hlab ntsha los ntawm cholesterol plaques thiab poob phaus.
Dab tsi ntxiv uas pab tau rau lub cev?
Nws tau tsim kom nws noj tau txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv tawm tsam, thiab tseem tiv thaiv kev tsim tawm ntawm cov ntshav txhaws, txhawb cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha. Muaj kev sim kev pom zoo tias kev noj ntawm herring pab kho qhov muag, ua rau lub hlwb ua si. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no muab nce mus rau qhov kev lees paub tias tus herring tau pom cov khoom tseem ceeb uas cia peb tsis muaj zog ntawm psoriasis.
Feem ntau, kev tsis sib haum xeeb txog kev teev dab tsis tau hais tias: Yog tias cov khoom tseem ceeb ntawm cov ntses tshiab tseem ceeb, yam ua yuav pab tau yog ib qho khoom qab ntsev, tab sis nws hloov tawm, thiab hauv cov khoom qab ntsev muaj txiaj ntsig. Lub selenium tam sim no nyob rau hauv herring muaj cov yam ntxwv ntawm cov tshuaj antioxidant, thiab tswj cov oxidative xyum hauv ntshav ntshav.
Txawm li cas los, nws yog tsim nyog nco ntsoov tias salted thiab pickled herring yog ib qho khoom txom tsis zoo thiab tsis raug mus sij hawm ntev cia.