Rau hnub tim, ntau cov kev xav tau tsim. Ib txhia ntawm lawv yog cov tswj kev so, lwm tus - mus sab hauv thiab nrhiav cov lus teb. Tsis tas li ntawd xwb, lawv txhua tus nyias txawv nyias qhov txawv: rau qee qhov, tshwj xeeb thiab kev npaj ntev, yuav tsum ua kom yooj yim dua, thiab lwm cov tswv yim ntawm kev xav tau yooj yim, tsim rau cov neeg tshiab thiab tuaj yeem xyaum ua txoj haujlwm, tsuas muaj 15 feeb.
Cov cai ntawm kev xav txog kev xav
Cov txheej txheem ntawm kev xav yuav muaj nyob rau hauv kev hloov mus rau ib lub xeev tshwj xeeb, so thiab soothing. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua raws li txoj cai:
- Koj yuav tsum xav txog thaum koj tsis mob siab.
- Xaiv ib qho chaw tso nkaum - qhov no yuav pab kom koj mloog zoo.
- Qhov twg koj muaj kev xav, nws yuav tsum nyob ntsiag to, txwv tsis pub nws yuav nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj theem.
- Nws yog ib lub tswv yim kom hnav ris tsho zoo hauv khaub ncaws, tsis muaj kev nrawm nrawm.
- Koj yuav tsum muaj peev xwm coj tau lub siab nyiam, xoob ib ce.
Raws li txoj cai, kev paub txog kev yees duab hauv video ua kom yooj yim mus ntes tau txhua yam kev tsim nyog, ua ntej koj yuav mus xyaum, saib ob peb zaj lus qhia. Ib tug ntawm lawv tuaj yeem nrhiav tau nyob hauv daim ntawv taw qhia rau tshooj no. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem download free meditation techniques, uas tau piav qhia nyob rau hauv qhov loj ntawm cov phau ntawv uas muaj dawb.
Cov tswv yim kev xav rau cov neeg tshiab - sib sib zog nqus ua pa
Meditation siv nyob rau ntau qhov chaw ntawm yoga thiab qhov loj ntawm lwm cov kev xav thiab kev ntseeg. Feem ntau nws yog siv los ywm lub cev thiab tus ntsuj plig. Ua ntej, nyob rau thawj lub hli, koj yuav tsum xyaum nws txhua hnub, thiab tom qab ntawd, thaum cov txheej txheem ntsej muag, mus kawm ob zaug ib lim tiam. Yog tias tsis yog-ib txwm kawm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj theem, koj yuav tsis tau txais cov txiaj ntsig.
Xav txog cov cai ntawm kev xav ntawm kev xav, uas yog suav hais tias yog ib qho yooj yim thiab feem ntau to taub. Cov txheej txheem no yog los ntawm kev sib sib zog nqus pa, uas tso cai rau koj yooj yim thiab sai sai kawm txog kev xav.
- Nrhiav kom tau ib qho chaw ntsiag to, nyob kaj siab lug uas koj tuaj yeem siv sijhawm li 15 feeb nyob rau lwm qhov.
- Zaum zoo li koj nyiam, tab sis nco ntsoov khaws koj sab ncaj nraim thiab koj lub xub pwg ncaj qha. Ob txhais ceg yuav tsum sawv ntsug hauv av los yog hauv pem teb nrog tag nrho ko taw, tshwj tsis yog tias koj zaum hauv Turkish.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab tso koj ob txhais tes rau ntawm koj lub hauv caug kom koj txhais tes saib.
- Saib koj qhov ua pa rau ob peb feeb. Hnov cov pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab caj pas. Mloog zoo rau koj lub hauv siab tuaj li cas. Siv sijhawm li ob peb feeb.
- Thaum koj xav tias koj lub cev tsis muaj zog, pib ua tsis taus pa tshwj xeeb. Ua kom sib sib zog nqus pa ntawm qhov suav ntawm "ib qho", tuav koj cov pa hauv plaub suav thiab maj mam tshuab pa rau "score".
- Xyaum ua pa kom zoo siab, ua tib zoo xav txog kev ua pa. Qhov no yuav tsum tau ua li ntawm 10 feeb. Rau qhov no nws yog qhov yooj yim siv tshwj xeeb suab paj nruag, uas yuav xaus rau lub sijhawm.
Txhob maj maj kom sawv thiab tawm ntawm koj tus lag luam. Ua ntej, rov qab mus rau txoj kev sib sib zog nqus pa uas koj tau ua ua ntej, tom qab ntawd maj mam qhib koj ob lub qhov muag, ncab, muab sijhawm rau koj lub cev rov qab los ntawm lub ntiaj teb zoo nkauj rau lub neej qub.
Tej kev xav zoo li no yooj yim heev, tab sis koj yuav pom tias qhov kev tshwm sim twb los ntawm thawj zaug. Cov txheej txheem yuav cia koj mus tso cov teeb meem, kev txhawj xeeb thiab kev ntshai, xav tias koj tus kheej yog tus neeg siab tus, tus neeg zoo thiab txawm tias tau txais kev txhawb zog rau hnub ntawd. Koj tuaj yeem xyaum xav txog thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nws tsis yog qhov teeb meem ntawm txoj ntsiab cai. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj yog tias muaj ib qho chaw nyob puag ncig koj.