Txhua tus neeg uas tab tom sim poob phav, sai dua los sis tom qab kawm txog lub luag haujlwm tseem ceeb uas cov nroj tsuag xws li flax tuaj yeem ua si hauv no. Cov noob ntawm flax tso cai rau koj los ntxuav lub plab thiab cov hnyuv, normalize digestion, tshem cov co toxins thiab co toxins. Paub hais tias qhov tsim nyog yuav ua tau li cas. Xav txog seb lub porridge ntawm flaxseed yuav muab rau peb li cas.
Linseed porridge: nyiaj pab
Kev tawm tsam txog qhov tseem ceeb ntawm linseed porridge, nws yog tsim nyog tig mus rau lub composition ntawm flax noob, los ntawm uas nws yog npaj. Cov khoom siv no muaj ib qho txiaj ntsim loj ntawm Omega-3 fatty acids, uas ua rau cov roj ntsha tuaj. Tsis tas li ntawd, qhov nyob tus yeees ntau heev tseem ceeb rau digestion ntawm fiber ntau thiab nqaij protein.
Yog hais tias qhov nyhav tshaj ntawd yog tshwm sim los ntawm kev tsis noj nqaij, kev noj cov zaub mov los yog txoj kev ua neej nyob rau hauv lub cev - cov hnyuv ntxwm rau qhov hnyav yuav pab tsis tau rau qhov rov qab ua dua!
Caloric ntsiab lus ntawm linseed porridge
Zoo li tag nrho cov cereal, linseed porridge rau qhov poob phaus muaj lub siab calorie cov ntsiab lus - li ntawm 312 calories ib 100 grams. Txawm li cas los xij, vim lub pob hauv dej, calorie ntsiab lus yuav txo los ntawm ob txog peb zaug.
Linseed porridge: daim ntawv qhia
- Muaj tsis muaj dab tsi yooj yim nyob rau hauv yuav ua li cas ua noj linseed porridge. Qhov yoojyim tshaj yog mus yuav ib qho kev tswjfwm ntawm lub khw muag khoom lossis cov khw muag zaub mov thiab cia li sib xyaw nrog dej raws li cov lus qhia. Zoo sib xws, lub porridge ua los ntawm flax hmoov yog ua, nws yuav tsum tau nchuav nrog dej thiab do. Nws yog tsim nyog los hloov cov dej nrog kefir.
- Ib nrab ntawm ib lub khob ntawm flax noob thaum yav tsaus ntuj sau nrog dej sov, npog thiab muab tso rau hauv ib qho chaw sov. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, chop lub porridge nrog ib tug blender. Rau saj, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub ntsuab los yog txiv qaub kua txiv.
- Linseed porridge nrog hom qoob mog germ yog npaj zoo ib yam, tsuas yog thaum kawg ntxiv
sprouted hom qoob mog. Lawv tuaj yeem yuav npaj txhij los yog cog hauv feem ntau hauv ib hnub xwb. Los ntawm no porridge yuav ua txawm ntau pab thiab six.
Hloov cov khaub thuas ua noj tshais nrog pluas tshais thiab noj hmo, thiab noj su, noj kua zaub. Muaj khoom txom ncauj nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev qhia txog kev noj haus yuav cia koj poob ceeb thawj ntawm kev ceev nrooj.
Tsis nco qab txog qhov yuav tsum tau soj ntsuam ib qho kev xav tsim nyog, tsis txhob noj ntau cov khoom qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab koj qhov hnyav yuav txo qhov zoo ntawm qhov ceev nrooj. Thaum ua tiav cov txiaj ntsim tau tsim nyog, noj rau cov khoom noj khoom haus kom tsawg li ib lub hlis, thiab nws yog qhov zoo dua los ua raws li cov ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv thoob plaws lub neej.