Thaum xub thawj, kev noj zaub mov kis las, thiab kev ua kis las, yog qhov ntau ntawm cov txiv neej, thiab zaj dab neeg no tseem ua rau nws tus kheej xav. Txawm tamsim no, nws tsis yooj yim nrhiav kev noj zaub mov tshwj xeeb rau cov poj niam, thiab cov qauv xaiv tau qhia ntau npaum li cas ntawm kev noj cov txiv neej. Txawm li cas los xij, ib tug tsis thim qhov tseeb tias tus poj niam tus kab mob assimilates xws li khoom me ntsis txawv los ntawm tus txiv neej.
Cov khoom noj khoom haus rau cov poj niam: nta
Ntawm tag nrho cov khoom noj ntawm cov poj niam, hom kev noj zaub mov, zoo li cov roj kub , yog feem ntau nyiam. Tsis ceeb: tus poj niam lub cev ceev nrooj accumulates fatty deposits thiab reluctantly ib feem nrog lawv. Lub cev tau yooj yim nyob rau hauv kev pw tsaug zog metabolic, tab sis thaum lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab los, tag nrho cov tshuaj yog absorbed nrog renewed vigor. Tias yog vim li cas cov pluas noj uas tau txuam nrog kev nkag siab ntawm kev tshaib kev nqhis, raws li txoj cai, tsis muab cov txiaj ntsim zoo.
Nws yog vim muaj cov nta uas koj xav tau los ntawm kev xaiv cov kev ua si kev noj haus yog qhov zoo tshaj plaws, qhov tsim nyog rau qhov teeb meem no.
Khoom noj khoom haus: kev noj zaub mov zoo li cas rau qhov poob phaus?
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum txo qis qis kom tsawg, ntxiv roj burners thiab, ntawm chav kawm, mob siab dhia ua si. Vim hais tias ntawm ib qho tseem ceeb hauv caloric nyiaj npib, lub cev yuav tau zom cov roj rog subcutaneous. Txawm li cas los xij, vim yog lub zog ntawm cov poj niam lub cev, tag nrho cov no yuav pib nrog cov neeg pluag xeev kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm kev tshaib kev nqhis. Nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm no tias cov khoom noj khoom haus kom tseeb rau qhov poob yuav tuaj rau koj txoj kev cawm!
Cov ntxhais noj tau roj burners, amino acids - yog lub hom phiaj tsis yog tsuas yog poob phaus, tab sis kuj yuav nrhiav cov leeg zoo nkauj. Cov ntxhais yuav tsum tsis txhob siv cov geyners los yog creatine - cov tshuaj yeeb dej caw no zoo dua rau cov txiv neej.
Kev noj haus kev noj haus rau kev yuag
Hauv qhov no, koj tuaj yeem xaiv los ntawm ib qho khoom noj ntawm cov amino acids thiab cov protein cocktails, uas, nrog lub hwj chim load, yuav pab nrhiav tau ib lub zog, ntse lub cev.
Kev noj haus cov kev ua si: tus tshaj lij thiab cov av
Kev ua si kev noj haus yuav pab kom koj dim tau ib lub sijhawm ua kom mob siab thiab pab ua kom tiav cov kev khoob ntawm koj qhov kev noj haus uas tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev tsim cov leeg nruj. Nov yog lawv txoj kev zoo dua. Ntawm qhov tod tes, nws tseem yog chemistry, thiab yog hais tias koj muaj teeb meem nrog lub siab, lub raum los yog lub plab, xws li ib lub nra yuav ua tau ntev.