Yuav kom xaiv cov khaub ncaws zoo, suav cov calories uas tsim nyog thiab zoo dua to taub cov yam ntxwv ntawm koj lub cev, nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog nws cov hom. Tam sim no, nws muaj ntau hom kev sib txawv uas tso cai rau koj los tsim kom tau koj lub luag hauj lwm rau ib hom kev, raws li ntau yam tsis muaj. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov tswv yim seb yuav ua li cas nrhiav tau koj hom ntawm lub cev.
Yog tsis muaj txoj hau kev zoo los txiav txim siab txog hom mob ntawm lub dab teg. Qhov no yog ib feem ntawm lub cev uas muaj roj tsis yog muab tso tawm, thiab ntsuas nws thaj los ntawm ib qho xaum npau centimeter, koj tuaj yeem yooj yim txiav txim siab tias tus kheej ntawm koj lub cev los ntawm hom pob txha:
- Lub tswv yim tsawg dua 16 cm - asthenic hom tsim. Xws li cov neeg hu ua thin-boned. Lawv cov pob txha muaj nyias thiab lub teeb, uas yog vim li cas lawv lub cev nyhav feem ntau qis tshaj li qhov uas tau pom los ntawm cov ntxhuav ntawm qhov siab ntawm qhov siab thiab qhov hnyav (lawv feem ntau tsim rau cov neeg uas muaj pob txha hnyav). Feem ntau lawv siab, nyias, lawv cov silhouette yog ncav us txog, lawv cov ceg ntev ntev, thiab lawv tsis tshua nyhav thiab yooj yim poob nws. Tib txoj kev uas yuav tau zoo dua rau lawv yog los noj cov zaub mov los yog noj zaub mov ntau ntau hauv calorie.
- Lub tswv yim los ntawm 16 mus rau 18.5 cm - nquag ua hom tsim. Qhov no yog qhov nruab nrab tus neeg - qhov siab nruab nrab, tsis muaj ntau lub cev los sis hnyav heev. Lawv yog cov nquag muaj roj, tab sis tsis ntau dhau lawm, yog li ntawd hauv lub neej nws yog tsim nyog ua rau cov zaub mov muaj kev txwv nrog kev txwv cov qab zib thiab rog.
- Lub dab teg yog ntau tshaj 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) lub cev hom. Pob txha nyob rau hauv cov neeg zoo li no yog ntau nrawm dua li ntawm lwm tus neeg, thiab yog li no lawv tsis tuaj yeem hu tsis tau. Lawv feem ntau yog luv luv stature thiab nrog me sloping lub xub pwg. Lawv heev nquag muaj kev chim siab thiab rau
lawv xav tau kev noj haus kom nruj. Cov qauv no kuj yog hu ua hom picnic.
Txiav txim siab txog hom kab mob hauv lub cev yog lub hauv paus uas tus kws qhia tawm fais fab yuav pib nrog ua ntej koj muab ib qho kev noj haus tshwj xeeb thiab qoj ib ce. Raws li nws yog qhov yooj yim twv, ntau tus kws tshaj lij yuav muaj tib nrawm rau koj, kom paub ntau txog koj tus qauv, thiab tom qab kev ntsuam xyuas koj tuaj yeem ua cov ntsiab lus ntau dua. Cov hom poj niam lub cev muaj peev xwm txiav txim tau los ntawm ntau lwm cov kev tsis sib haum thiab kev sib raug zoo, tab sis qhov kev xeem no yog ntau yam yooj yim, siv tau yooj yim dua thiab nyob rau qee qhov xwm txawm tshaj tawm.