Boiled nqaij qaib - cov ntsiab lus calorie

Siav nqaij qaib yog ib yam khoom uas muaj txiaj ntsig, raws li nws muaj ntau npaum li cas ntawm cov protein thiab tsawg feem pua ​​ntawm roj. Thaum ntsuas cov ntsiab lus ntawm cov dej hauv cov nqaij nyoos, nws tsim nyog xaiv ntau yam. Yog li, calorific nqi yuav nyob ntawm seb qhov twg qaib hlob: nyob rau hauv tsev neeg los yog nyob rau ib qho kev ua liaj ua teb. Kev tua qaib nyug muaj feem ntau yog caloric thiab muaj thaj tsam li ntawm 195 kcal. Thiab calories ntawm ib tug qaib zus rau ntawm ib qho ua liaj ua teb yuav tsis pub tshaj 170 units. Txawm tias cov calorie ntsiab lus ntawm cov nqaij qaib nyug siab dua, nws tseem pab tau ntau dua vim tias nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas xav tau los ntawm lub cev.

Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv cov nqaij qaib?

Qhov sib txawv hauv calorie ntsiab lus tsis yog thaum pom cov calorie ntau ntau thaum noj cov zaub mov, txij li 100 g ntawm cov nqaij qaib ntawm tsev qaij ua 9% ntawm cov hnub noj haus calorie txwv, thiab tib gram ntawm muaj nqaij qaib yog 8% ntawm txhua hnub.

Tsis tas li ntawd, calorie ntau ntau hauv cov nqaij qaib yuav sib txawv nyob ntawm seb feem ntawm nqaij qaib thiab muaj cov kab tev. Cov ntsiab lus ntawm nqaij qaib uas tsis muaj tawv nqaij yog tsawg dua 25 units. Vim tias daim tawv nqaij muaj cov roj ntau thiab cov roj cholesterol , nws yuav tsum tsis txhob noj thaum noj cov zaub mov. Tag nrho cov seem ntawm cov nqaij qaib uas muaj tawv nqaij yuav muaj ntau calorie ntau ntau. Ua ntej yuav noj cov nqaij qaib nws pom zoo yaug kom huv si thiab tshem tawm ntawm daim tawv nqaij ntawm nws. Txawm li ntawd los, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij los ntawm tis, qaib caj dab thiab rov qab yog tsis yog li yooj yim, yog li no qhov chaw ntawm nqaij qaib nyob twj ywm nrog ib qho ntxiv cov calorie ntsiab lus.

Nqaij qaib qaib thiab nqaij qaib muaj qhov nruab nrab ntawm cov calories, txawm tias lawv raug tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Maub cov nqaij muaj ntau hlau tshaj cov nqaij dawb, yog li ntawd nws yuav tsum tau ntxiv rau hauv koj cov khoom noj. Maub cov nqaij yog pom zoo rau cov me nyuam thiab cov neeg mob thaum rov ua hauj lwm.

Qhov qis tshaj plaws ntawm cov nqaij qaib yog lub mis. Cov txheej txheem calorie ntawm cov nqaij qaib mis nyuj yog li ntawm 138 units. Nws muaj qhov tsawg kawg ntawm cov roj thiab ib qho loj npaum li cas ntawm cov protein ntau tau yooj yim. Yog li, nws pom zoo kom siv lub mis thaum noj cov zaub mov poob phaus thiab cov kev pab kho mob.