Avocados tsis ntev dhau los tau txais qhov chaw nyob hauv thaj chaw Meskas, tab sis niaj hnub nim no nws muaj ntau tus neeg nyiam. Nws tseem hu ua "American Persea" lossis "Alligator Pear". Qhov no txiv hmab txiv ntoo hlub tsis tsuas yog los ntawm cov neeg uas xav diversify lawv lub rooj kab txawv, tab sis kuj rau cov neeg uas saib xyuas lawv cov kev noj qab nyob. Xav paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm avocados koj yuav kawm tau los ntawm qhov tshooj no.
Cov vitamins hauv avocado yog dab tsi?
Cov txiv hmab txiv ntoo no yog tag nrho cov khoom tseem ceeb, uas yog lub ntiaj teb hlub thiab txaus siab. Lawv nrhiav pom oleic acid tseem ceeb, uas ua rau lub cev muaj ntshav sib xyaws thiab tawm tsam cov roj (cholesterol), cov vitamins A, B, C, D, PP. Nyias nws yog tsim nyog sau cia tias avocado rau vitamin E yog incredibly nplua nuj, uas yog suav hais tias lub ntsiab lub ntsiab rau preservation ntawm cov hluas thiab kev zoo nkauj.
Ntxiv nrog rau qhov loj ntawm cov vitamins, muaj ntau yam minerals nyob rau hauv lub avocado: poov tshuaj, phosphorus , calcium, magnesium, sodium, manganese thiab lwm tus.
Cov khoom siv thiab cov khoom ua rau avocado
Hais txog cov txiaj ntsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo xws li avocado, peb tuaj yeem hais tias nws muaj cov nyhuv rau txhua lub tshuab, pab lawv zoo. Yog tias peb tham txog cov khoom siv zoo dua li, peb tau txais cov npe zoo heev:
- niaj zaus siv cov avocados significantly pab txoj kev nco, pab tua tsis tuaj;
- ua tsaug rau qhov fetus no, tiv thaiv kab mob hauv lub plawv thiab mob plab;
- qhov xam nrog ntawm avocados hauv kev noj haus ua rau nws ua tau los tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis;
- kev siv cov avocados txhua hnub contributes rau lub normalization ntawm dej ntsev metabolism, thiaj li hais tias ib tug yuav tau tshem ntawm edema;
- nyob rau hauv lub sij hawm ntawm lub neej muaj teeb meem ntau ntau yog muaj avocado, vim nws tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj ntawm kev ntxhov siab;
- Avocado txo cov ntshav siab, yog li cov neeg mob siab pom zoo, tab sis nrog ceev faj tau tso rau hauv cov ntawv qhia zaub mov thiab hypotensive;
- cov khoom siv muaj nyob hauv cov avocados yog tsim nyog rau lub cev kom noj qab haus huv hematopoiesis;
- nrog ntshav tsis txaus (anemia), kev siv cov avocados yuav tsum tau ua qhov systematic, vim hais tias nws muaj ntau cov tshuaj uas pab tau lub cev ntawm hematopoiesis;
- Avocado zoo heev rau cem quav - ob leeg mob thiab ib leeg.
Lub ntiaj teb lub zej lub zos tau ntev txaus siab rau cov avocado, thiab nyob hauv cov teb chaws Europe, avocado roj yog siv los kho cov kab mob ntawm cov hniav, cov pos hniav thiab cov pob qij txha.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tsis muaj kev tsis sib haum xeeb. Nws tsis pom zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev tsis haum tshuaj rau citrus thiab latex. Rau txhua tus neeg, txiv hmab txiv ntoo no muaj kev nyab xeeb. Kev ua kom raug mob tshwj tsis yog cov pob txha pob txha - nco ntsoov tias nws noj tsis tau!
Dab tsi yog qhov tseem ceeb avocado rau poob phaus?
Qhov no txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb, tab sis nws yog ib tug txiv hmab txiv ntoo, muaj ib tug qauv zoo li ib tug zaub. Nws yog ib tug heev txaus khoom, uas yuav ua tau zoo siv nyob rau hauv tshiab zaub zaub nyoos. Muaj tsis muaj suab thaj hauv nws, yog li nws yuav ua tau
Kev siv cov avocados rau qhov hnyav poob yog tias nws muaj pes tsawg leeg yog qhov ua kom zoo, thiab txhua yam khoom muaj ib qho ntxiv uas tso cai rau nws yooj yim assimilated. Yog li ntawd, cov rog, uas yog fraught nrog avocados, yuav tsis ua mob.
"Zaum" rau ib qho avocado tsis tsim nyog nws: kws kho mob pom zoo noj tsis pub tshaj ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Tsuas ntxiv rau nws cov zaub xam lav thiab hloov nws nrog koj cov khoom noj li ib txwm: cov nyhuv yuav ua raws li sai heev. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muab hmoov, qab zib thiab rog.