Muaj ntau tus poj niam uas tau sim ntau ntau cov khoom noj tsis zoo, tom qab uas qhov hnyav li cas rov qab los, xav txog tias yuav ua li cas kom poob ceeb thawj. Yog hais tias koj tam sim no txoj kev khiav dej num no, koj tuaj yeem nrhiav tau ib qho yooj yim thiab, tseem ceeb tshaj, txoj kev tsis muaj kev phom sij kom tshem tau cov phaus ntxiv.
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj rau tus poj niam?
Rau cov pib, xav txog qhov twg tshaj qhov ceeb thawj tuaj qhov twg? Yog tias koj muaj teeb meem nrog rau keeb kwm ntawm hormonal - koj yuav tsum mus rau qhov endocrinologist, lawv tau kho sai rau niaj hnub mob. Yog hais tias koj muaj ib qho phem heredity - paub tias muaj qee zaus thaum tus txiv ntxawm tus kheej sib npaug sib npaug (50 thiab 100 kg). Heredity muab peb tsuas yog hom ntawm lub cev thiab kev ua txhua yam. Tab sis qhov phem tshaj plaws yog qhov uas peb tau txais kev noj haus tsis zoo ntawm peb cov niam txiv.
Lub hauv paus ntawm cov teeb meem nyob rau hauv txhua rooj plaub lies nyob rau hauv qhov tseeb hais tias koj tau txais ntau lub zog los ntawm cov zaub mov tshaj li koj lub cev siv rau tseem ceeb kev ua si. Yuav kom haum cov txheej txheem no, nws tsim nyog los muab cov zaub mov qis tshaj plaws, los yog pib siv zog ntau dua thaum ua kev ua kis las. Thiab zoo dua - thiab tom qab, thiab ntau dua.
Yuav ua li cas kom poob phaus kom zoo?
Cov poob phaus pib nrog qhov tseeb uas koj tau siv rau lub tswv yim: koj tsis tuaj yeem noj ua ntej, qhov no ua rau koj tsis paub zoo txog koj daim duab. Yog li ntawd, thawj qhov khoom kom tshem tawm los ntawm kev noj haus yog tias nws tsis muaj nqis, cov vitamins thiab kab kawm, tab sis nws muab ntau npliag calories:
- tag nrho cov khoom noj ceev - rolls, dej qab zib, french fries, ice cream , etc .;
- txhua rog - sausages, kaus poom khoom noj, ncuav nrog dej qab zib, khoom qab zib, thiab lwm yam;
- tag nrho cov khoom qab zib nrog rau qab zib, tshwj tsis yog txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Nws yog peb pawg uas feem ntau pom nyob rau hauv kev noj haus txhua txhua hnub,
Yuav ua li cas kom poob phaus kom tsis muaj kev noj haus?
Yog tias koj coj koj cov kev noj haus hauv kev txiav txim, nws yog lub sijhawm muab tso rau hauv kev txiav txim thiab koj lub sijhawm. Dab tsi yog muaj hauv koj lub neej? Lub tsev - ua haujlwm - hauv tsev? Nws yuav tsum tau taug kev txhua hnub rau tag nrho cov tsawg kawg 30 feeb.
Qhov zoo tshaj plaws, lub sij hawm yuav tsum muab ntxiv thiab cob qhia peb zaug ib lub lim tiam - cia nws ua qhov uas koj nyiam - lub dag lub zog, seev cev, aerobics , ua luam dej. Txhua yam hauv kev ua si yuav pab koj kho cov duab thiab tau txais txoj kev xav zoo.
Paub tias yuav ua li cas kom poob ceeb thawj kom tsis muaj kev noj haus, koj yuav yooj yim dua thiab sai dua tuaj rau qhov hnyav.