Thaum txiav txim siab kom poob phaus, tsis txhob hnov qab txog qhov tseem ceeb tshaj plaws - txog kev noj qab haus huv. Tab sis ntau tus poj niam tsis xav txog nws thiab xaiv txoj kev poob phaus, ua rau lawv lub cev puas tsuaj. Kho qhov tsis zoo ntawm kev noj haus yuav pab noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav . Knowingly lawv yog ib yam ntawm cov yam ntxwv ntawm kho cov tswv yim nrog tshaj lub cev hnyav.
Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog poob phaus
Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov neeg uas txiav txim siab mus koom nrog ntau tshaj qhov hnyav, yog loj heev. Lawv yog cov tseem ceeb ntawm cov as-ham, cov vitamins thiab suab thaj. Yog tias koj noj zaub mov me me, ntxuav dej, koj tuaj yeem tsis tau zoo ntxiv rau koj lub cev nrog cov kab uas tsim nyog, tab sis rau qee lub sij hawm tsis nco qab txog lub siab xav noj.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov tseem ceeb rau kev poob phaus, raws li lawv muaj fiber, uas yuav tshem tawm slag los ntawm lub cev. Lawv cov nyhuv lig yog qhov zoo:
- hnia lub hlwb;
- Tsis txhob ntxhov siab thiab txob taus, uas feem ntau yog qhov tsim nyog ntawm cov pluas noj;
- nce qhov ua kom tiav ntawm lub cev;
- dull ntshaw noj.
Txawm li cas los xij, txawm tias siv tau ntau tshaj li kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los poob, xws li cov qoob qoob loo, cov txiv quav ntses, hnub nyoog thiab hnub, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Yog li, ntau siv cov qoob loo zom thiab prunes tuaj yeem ua rau raws plab thiab lwm yam mob ntawm lub plab, raisins thiab prunes tuaj yeem nce ntshav qab zib ntau ntau. Nco ntsoov tias tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog calorie, yog li ntawd lawv yuav tsum tsis txhob siv cov yas qis hauv unlimited.
Kuv yuav noj cov zaub txiv hmab txiv ntoo twg thaum uas poob phaus?
Daim ntawv ntawm cov pub txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ntau heev. Cov no muaj xws li txiv apples, pineapples, figs , raisins, dates, pears.
Cia peb xav txog ntau yam kev nthuav qhia uas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev poob phaus.
- Raisins . Nws yog lub hauv paus ntawm ntau cov khoom muaj nqis. Cov khoom muaj nyob rau hauv nws ua rau nws ua tau kom txhim kho txoj haujlwm ntawm cov thyroid caj pas.
- Prunes . Nws tuaj yeem tau tshem tawm ntawm lub cev slag thiab lwm yam kev sib ceg teeb meem.
- Apples, pears . Pab lub cev nrog vitamin C, tshem tawm slag.
- Cov Hnub . Pab tua qhov qab los.
- Qhuav apricots . Nws tshem tawm ntau dhau heev lawm ntawm lub cev, ua li no txo cov puffiness.