Muaj ntau feem ntau txaus siab rau lawv lub cev, yog tias tsis yog rau lub plab. Nws hangs dhau ris tsho los yog ib tiab thiab spoils tag nrho cov duab. Yuav ua li cas poob plab yuav hais rau hauv tsab ntawv no.
Yuav sai npaum li cas mus poob rog ntawm plab?
Nws yog qhov zoo uas xav txog ib qho qis-calorie mono - noj haus rau qhov no, tab sis nws muaj ib txoj kev zoo dua, dhau li ntawd nws tsis yog txaus ntshai rau kev noj qab haus huv: nws tsis txaus noj 4 teev ua ntej yuav mus pw. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj tuaj yeem them taus lub frying lauj kaub rau noj hmo. Teeb nyias thiab ib khob ntawm kefir - ib qho kev xaiv zoo tagnrho. Yog xav ua qhov sai sai plam lub plab, koj yuav tsum noj cov khoom noj khoom haus tshaj plaws thaum sawv ntxov, thiab tom qab 15 teev los hloov cov khoom noj khoom haus. Lub cev yuav tsum muaj lub zog txaus los koom rau hauv kev ua kis las, tab sis nws yog qhov tseem ceeb heev rau txoj kev nyuab siab rau lub cev khov.
Pib lub hnub nrog ib tug jog, thiab thaum kawg ntawm lub ce los ua ib tug xovxwm - lub niaj zaus twisting los yog "txiab". Ib qho zoo siv yog muab los ntawm qhov chaw siab tshaj plaws nrog cov dumbbells hauv lawv txhais tes. Txhua yam khoom thauj aerobic yuav muaj txiaj ntsim, txawm tias nws tau dhia hlua los yog shaping. Xav paub yuav ua li cas poob phaus ntau heev los ntawm lub plab, koj yuav tsum tau txais ib hula-hoop thiab tsis zoo, tab sis weighted nrog massaging hau. Txo qhov ntim ntawm cov txheej roj ntawm lub duav rov qab yuav pab kom cov chav kawm nyob rau hauv daim iav, xyaum ua kev taug kev ntawm skis. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xyaum ua ntu zus.
Cov neeg uas muaj qhov teeb meem hauv lub plab xwb, poob phaus hauv qhov chaw no yuav tsum ceev nrooj, tus so yuav tau tsav rog ntawm txhua qhov teeb meem, uas yog, poob phaus nyuaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noj zaub mov thiab haus dej, haus dej ntau ntau thiab muab cov khoom uas tsis ua zoo - khoom noj khoom haus , khoom noj khoom haus ntxiv nrog rau kev sib tw, etc. Tiam sis kev ua si yuav tsum muaj nyob rau hauv lub neej, yam tsawg kawg yog taug kev mus ncig xyuas.