Feem ntau, txoj kev poob phaus yog qhov teeb meem vim tsis noj zaub mov zoo thiab ncav lub plab. Ua kom qhov ntim ntawm lub cev no tsis nco qab, tab sis tsuas yog yooj yim - vim yog kev noj tshuaj oveneating, noj mov tsawg, tab sis ntau heev, vim yog qhov loj, feem ntau cov dej qab zib (tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov). Xav seb yuav ua li cas txo lub plab ncab.
Kev noj haus, uas tso cai rau txo lub plab
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau mus deb ntawm qhov kev noj haus ntawm 2 zaug ib hnub twg thiab ntau ntau, tab sis yuav tau mus rau cov zaub mov feem ntau txhawb cov kws kho mob. Cov zaub mov rau hnub ntawd yog:
- Noj tshais - 150 grams cereal (muaj), ib nrab ntawm ib khob dej tshuaj yej.
- Qhov thib ob pluas tshais yog ib tug zaub xam lav los ntawm ib qho kua thiab 2-3 diav ntawm yoghurt.
- Noj su - 200 g kua zaub nrog mashed qos yaj ywm.
- Khoom txom ncauj - yogurt los yog kefir (muaj ib qho diav!).
- Noj hmo - ib sab zaub tais thiab ib qho kev pab (150 g) ntawm nqaij qaib, nqaij nyuj los yog ntses.
- 1.5 teev ua ntej yuav mus pw - ib khob ntawm kefir .
Koj yuav tsum muab cov khoom noj tso rau hauv cov ntawv me, thiab txhua yam uas tsuas yog ua tau ib qho teaspoon xwb. Txaus siab rau txhua lub sijhawm, saj nws, mloog zoo rau nws. Noj ib feem ntawm cov zaub mov yuav tsum mus tsawg kawg yog 15-20 feeb. Dej haus tsuas tuaj yeem nyob rau nruab nrab ntawm cov pluas noj (ib teev ua ntej los yog ib teev tom qab), me ntsis hauv me me me, maj mam.
Yuav ua li cas txo lub plab thiab poob phaus?
Kev siv cov khoom noj haus raws feem ntau ntawm cov khoom noj uas tau hais los saum no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis ua kom poob ntau ntau cov khoom noj, thiaj li tsis cuam tshuam koj tus kheej rov qab. Koj tseem tuaj yeem siv ce uas ua rau koj lub plab ua ntej koj mus noj zaub mov.
Xav txog ib yam ntawm cov kev ua no: pw hauv koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug. Ua pa hauv, thaum rub lub plab nyob rau theem ntawm cov tav, qhov twg lub hnub ci plexus. Cov tav yog cov pom tseeb. Nyob hauv txoj haujlwm no, so kom txaus. Rov ua 5 zaug. Kev qoj ib ce ntawm txoj kev qoj ib ce yuav pab txo qhov ntim ntawm lub plab.