Bodyflex rau cov poj niam cev xeeb tub feem ntau yog siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub uas muaj mob hnyav heev, cov poj niam tom qab yug me nyuam los yog mob caj pas, thiab tag nrho cov neeg uas muaj kev tiv thaiv ntau lub cev ua si, tiam sis koj yuav tsum mob siab poob cov cov phaus ntxiv.
Poob yuag nrog bodyflex
"Puas yog bodyflex pab txo phaus?" - koj nug. Ntawm chav kawm nws yuav pab! Lub complex of bodyflex yog ib qhov system ntawm kev ua pa ntawm kev ua pa uas txhawb kev ua kom muaj kev ua pa nrog cov pa ntawm txhua lub cev ntawm lub cev, vim tias cov txheej txheem metabolic dhau los ua haujlwm, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Yog li, bodyflex tso cai rau koj kom txo tau lub cev qhov hnyav, ua raws li kev noj haus kom zoo thiab tsuas yog 15 feeb ib hnub twg ua qoj ib ce.
Muaj pes tsawg calorie burns bodyflex?
Txog ntawm no, muaj ntau yam kev xav, los ntawm 300 mus rau 3000 calories ib teev twg. Txawm li cas los xij, txawm tias cov kev ua si tshaj plaws tsis muab cov yeeb yam li 3000 calories hlawv hauv ib xuab moos, uas yog vim li cas nws yog ntau dua los xav txog qhov kev xav no li tswv yim.
Nws ntseeg tias ntev dua koj ua, qhov ua kom ceev ceev ntawm kev kub nyhiab. Txog li ntawm 20 feeb nyob ntawm qhov sau tias, koj yuav poob qhov nruab nrab ntawm 50 txog 100 calorie ntau ntau.
Bodyflex: ua ntej thiab tom qab dhau los
Muaj mob thaum sib piv ua ntej thiab tom qab bodyflex yog incredibly pronounced. Piv txwv, nrog kev ua si txhua hnub, tus poj niam tuaj yeem yuag tshaj hauv lub duav thiab ob peb centimeters hauv ib lub lim tiam. Tau kawg, xws li cov txiaj ntsig tau sai yog ua tau yog tias qhov kev ua tiav tau ua tiav thiab tsis tu ncua. Yog tias koj rov qab ua txoj haujlwm 20-30 feeb txhua txhua hnub, cov qhabnias yuav pom tau tiag tiag.
Bodyflex: txheej kev ncaws pob
Xyaum ua lub cev rau lub cev ua rau lub cev tsis muaj qhov hnyav tau ua kom lawv cov lus qhia kom meej - qee yam ua kom zoo rau cov ceg, lwm tus - rau ntawm pob tw, qhov thib peb - rau tes. Xav txog cov kev ua haujlwm nrov tshaj plaws rau cov teeb meem thaj chaw, uas yuav luag txhua tus poj niam ntaus tau.
- Bodyflex rau cov ceg tawv (thighs): seiko. Sawv ntsug ntawm tag nrho cov plaub. Txoj cai ntub ncaj nraim thiab nqa mus rau sab ntawm ib kaum ntawm 90 degrees mus rau lub cev. Rub hauv koj lub plab, puag koj cov pa. Tib sab ceg rub tawm, tshem ntawm hauv pem teb mus rau lub cev qib - qhov no yuav tsum tau ua li ntawm 8 feeb. Tom qab ntawd muab lub sijhawm pib, ua pa dawb. Rov ua peb zaug rau txhua ceg.
- Bodyflex rau ntawm taw (tshwj xeeb tshaj yog sab hauv ntawm tus ncej): lub nkoj. Zaum hauv pem teb thiab kis koj ob txhais ceg kom deb li deb tau. Tsis txhob rhuav tshem cov luj taws hauv av thiab rub cov ntiv taw ntawm koj txhais taw rau koj, taw tes rau sab ntug. Nrog koj ob txhais tes, tsis thawb koj lub luj tshib, so tiv thaiv koj tus kheej hauv av. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, ua rau lub cev ua pa ntawm kev qoj ib ce: kev ua pa zoo nrig, nqus nrog lub qhov ncauj mus rau qhov kev txwv, lub hwjchim uas siv zog, lub sijhawm ntev ntawm kev ua pa, ua tib zoo kos lub plab. Tshem koj ob txhais tes ntawm koj xub ntiag, lean ntawm lawv, leaning tiv thaiv hauv pem teb. Muab koj txhais tes tso rau hauv pem teb thiab khoov qis dua. Hauv qhov chaw tshaj plaws, tuav koj cov pa thiab suav mus txog yim, tom qab ntawd ua pa thiab ua rau pib qhov teeb meem. Rov ua peb zaug.
- Bodyflex ce rau ob txhais ceg thiab plab mog: miv. Sawv ntsug ntawm txhua lub fours, kom paub tseeb tias koj txhais tes ncaj, ntsia ncaj ncaj. Ua ib qhov kev ua pa kom huv thiab ua raws li cov nram qab no: tilting koj lub taub hau, kab koj nraub qaum, ncab qhov nruab nrab ntawm txha nraub qaum. Tuav koj cov pa thiab suav rau koj tus kheej kom txog thaum 10. Ces coj qhov teeb meem qub thiab rov pib dua ua pa.
Gymnastics rau lub cev hnav lub cev tsis yog lub cev yooj yim kom nws ua tau los ntawm txhua tus neeg. Nws tsis tas yuav muaj kev txawj ntse los yog tsim cov ntaub ntawv ntawm cev nqaij daim tawv, yog li nws thiaj li nrov thiab muaj.