Muaj ntau tus neeg uas ua hauj lwm tsis tu ncua, tsis nco qab txog qhov tseem ceeb ntawm kev qoj ib ce kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub duav. Tab sis, cov kev ua si no pab tau rau txhua tus uas tsis muaj kev zam, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj kev ua haujlwm, qhov mob hauv qaum, lossis rov qab raug mob yav dhau los. Nyob rau hauv tsab xov xwm no koj yuav nrhiav tau ib ce ntawm lub duav, uas yuav pab tau tshem ntawm cov kev hnov mob, mob lub dag zog thiab ua rau koj lub nraub qaum dua me ntsis ntxiv.
Vim li cas peb yuav tsum tau ua kom ua tau qis qis dua?
Cov kev qhia tawm hauv cov txheej txheem kuj yuav tsum tau tshem tawm cov kev mob nkeeg uas twb muaj lawm, thiab tiv thaiv cov neeg muaj peev xwm uas tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm nyuaj. Nws tsim nyog xav tias tus loin thiab mob plab yog cov nqaij ntshiv ntawm cov neeg koom tes, thiab lawv yuav tsum raug cob qhia ua tib seem kom muaj peev xwm ua kom tiav.
Cov kev ua haujlwm siv tau qis dua
Kev xyaum ua kom cov nqaij ntshiv lumbar yuav tsum tau siv maj mam thiab maj mam, tsis mob siab. Kev cob qhia yuav tsum pib ua haujlwm zoo, qeeb qeeb thiab tsis muaj kiag li.
- Sawv ntsug ntawm txhua fours, ncaj sab caj npab thiab sab laug ceg thiab tsa lawv kom lawv zoo tib yam rau hauv av. Txiav rau 2 feeb, ces rov qab mus rau qhov qub. Rov ua 10 zaug rau txhua sab.
- Nrom ntawm koj lub plab, so koj luj taws ntawm phab ntsa, txhais tes nrog lub cev. Tsa koj lub xub pwg nyom siab kom siab.
- Nrom ntawm koj sab nraum, sim sawv saum lub pas dej choj. Thaum xub thawj nws yuav tsis muaj zog, tab sis qhov no yog qhov qub. Xyaum ua ntu zus, thiab cov nyhuv yuav zoo dua.
- Ua tib zoo saib kom pw, ua cov theem pib thawb. Qhov ntau, zoo dua.
- Ua ib qho yooj yim dai rau ntawm cov ntawv khawm.
Xyaum ua kom lub dag zog tsis muaj zog yuav tsis siv sij hawm ntau, tab sis yuav pab koj ua tus neeg muaj mob. Qhia koj lub nraub qaum txhua hnub, lossis tsawg kawg yog 3 zaug ib lub lim tiam. Twb tau qhov no yuav txaus rov qab qaum kev noj qab haus huv thiab tshem tawm qhov mob.
)