Mob hauv lub hauv caug thaum khawm zaum kab lus tshaj plaws tom qab hnyav hnyav hauv lub koom haum qoj ib ce. Lub hauv caug sib koom tes yog heev ua nyob rau hauv cov qauv, thiab yog li ntawd nws yog yooj yim los ua puas - tsis tsuas yog nrog lub caij nplooj ntoos zeeg, tab sis kuj nrog ua tsis zoo ua qoj.
Vim li cas lub hauv caug qaub thaum khawm?
Ib qho kev tsis txaus siab ntawm qhov mob hauv lub hauv caug yuav hnov tsis tau tsuas yog los ntawm ib tus neeg muaj hnub nyoog siab, tab sis kuj los ntawm ib tug tub ntxhais hluas thiab muaj kev sib tw kis las. Yog vim li cas ib qho phenomenon tsis txaus ntshai yuav txawv:
- Cov txheej txheem tsis ncaj ncees ntawm kev ua plaub muag, hnub qub thiab lwm yam qoj ib ce. Thaum ua haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tseeb tias lub hauv caug zoo ncaj ncaj (tom qab tus khwj ywm, lub hauv caug yuav tsum yog mus rau ntawm ko taw thiab tsis tawm mus) thiab tsis nyob rau hauv qhov mob, vim hais tias nyob rau hauv txoj hauj lwm no ntau dhau lawm tso rau ntawm qhov sib koom tes, uas cuam tshuam rau cov tsos tsis kaj siab. Yog tias koj hnov mob hauv lub hauv caug thaum khawm, thiab tsis ua ntej los yog tom qab nws, yuav muaj feem ntau siab tias koj qhov teeb meem yog qhov no.
- Ib qho ntse, ntse mob hauv lub hauv caug thaum zaum khawm qhia tau tias koj tau mob hnyav raug mob hnyav - ncab lossis rub lub lig los ntawm qhov sib koom ua ke. Thaum muaj qhov mob hnyav thaum lub menyuam zaum tas li thiab tsis tuaj yeem tso rau tom qab siv lub sijhawm ua haujlwm, nws tseem yuav tsum tau thov dej txias (dej khov rau hauv polyethylene thiab daim ntaub) thiab hu rau tus kws kho mob.
- Yog tias qhov mob hauv lub hauv caug tsis tu ncua, thiab nce thaum koj khoov nkoj los yog nqes rau cov ntaiv, nws muaj peev xwm hais tias koj muaj kab mob Osgood-Schlatter. Tus kab mob no feem ntau pib tom qab lub hauv caug raug mob, tab sis qee zaus muaj kev tsim thiab tsis pom tseeb. Feem ntau xws li ib tug kab mob kis mus rau 2-3 lub lis piam thiab tsis tshua muaj heev kis mus rau hauv ib daim ntawv ntev.
- Yog tias lub hauv caug crunch thaum lub khawm, qhov no yuav yog ib qho mob nyhav los ntawm kev mob arthrosis. Nyob hauv thawj theem nws tsuas yog ib qho kev nyuab thiab qhov mob uas dhau mus tom qab kev cob qhia, tab sis twb nyob rau theem no nws yog ib qho tsim nyog yuav tau sab laj nrog ib tus kws kho mob rau kev pab tsim nyog.
- Ntev ntau dhau - cov rooj zaum nrog hnyav hnyav, nyhav dhau los, kev cob qhia ntawm kev txwv ntawm cov kev tuaj yeem pab ua rau lub hauv siab raug mob tom qab zaum zaum ob. Lub nra yuav tsum tau txiav txim siab raws li nws lub cev muaj peev xwm thiab tsis ua haujlwm rau qhov kev txwv, vim tias koj yuav tsis tau sai sai, thiab muaj mob loj.
- Rau cov poj niam, qhov tseeb ua rau ntawm kev nyuab siab nyob rau hauv lub hauv caug thaum khawm yog feem ntau qhov cwj pwm ntawm taug kev on excessively high luj (saum toj 5-6 cm).
- Tsis tas li ntawd, yuav luag txhua zaus ib qho kev nyuab siab lossis lub hauv siab, yog tias tsis yog qhov tsim nyog raug mob, qhia tias tsis muaj cov vitamins thiab ntsev dej, uas yuav tsum tau hloov hom khoom noj kom muaj txiaj ntsim zoo dua (nrog rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv kev noj haus, thiab kuj tsis suav cov qab zib, salted, smoked, floury thiab fatty).
Yuav ua li cas tiv nrog mob nyob rau hauv lub hauv caug?
Cov qe, tshwj xeeb tshaj yog lub hauv caug, yuav tsum tau ceev faj txog kev kho mob, yog vim li cas txhua qhov nws pom zoo kom pom tus kws kho mob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem rhuav tshem ntawm lub hauv caug mob thiab kev siv pej xeem, tab sis lawv yuav tsum raug siv los ua cov haujlwm, thiab tsis yog hloov chaw rau kev xaiv los ntawm tus kws kho mob. Cov hau kev yog raws li hauv qab no:
- Compresses los ntawm mis nyuj tov nrog bran nyob rau hauv ib tug 1: 1 ratio. Xws li tus compress yuav tsum tau muab tsau rau ntawm lub hauv caug tas li li ib nrab ib teev thiab rov ua dua txhua hnub;
- txhua hnub, sov so rau lub hauv caug. Yog tias xav tau, ib qho kev siv tshuaj ntawm decoction ntawm tshuaj ntsuab los yog cov roj yam tseem ceeb yuav muab ntxiv rau da dej, thiab tom qab 20-30 feeb, so qhuav kom huv si thiab kis lub hauv caug nrog cov roj uas tsis muaj roj;
- Yog tias koj muaj lub sijhawm ntawm kev kho mob arthrosis, ib txwm ua ib ce "tsheb kauj vab" lossis "txiab" 1-2 zaug ib hnub;
- muaj kev yoojyim thiab yoojyim ua kom muaj zog rau lub hauv caug: muab ib tug pancake hnyav 5-15 kg (pib nrog qhov hnyav me tshaj, maj ntxiv nws), zaum ntawm nws ntawm lub rooj ntev zaum, thiab txav mus rau sab hauv lub qhov thom khu (luj tib lub sijhawm hauv av tsis yog rhuav tshem), thiab tom qab ntawd sab nrauv (pancake yuav tsum tau xa rov qab mus rau qhov chaw ntawm tes). Rov qoj ib ce 20 zaug rau txhua ceg;
- Yog hais tias muaj teeb meem nrog lub hauv caug los ua mob hnyav, nws ua rau kev nkag siab mus hauv ib chav ntawm physiotherapy;
- sab laj nrog koj tus kws kho mob, koj yuav tsum tau nqa cov tshuaj tshwj xeeb;
- nrog rau qhov mob koj tuaj yeem sim siv tshwj xeeb orthopedic plasters rau ntawm grasses.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tswj cov load, thiab tsis txhob cia qoj ib ce "ntawm qhov mob", vim hais tias lub hauv caug pob txha yuav tsum cia kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm txog hnub nyoog laus!