Vim li cas nws tsis tuaj yeem tso cov ntxhais mus txog 6 lub hlis?

Txij thaum pib koj tus me nyuam ua rau koj zoo siab rau koj cov kev ua tiav. Ntawm no nws luag nyav rau thawj zaug, squeezed koj tus ntiv tes nrog nws fist, muab dua. Cov kev vam meej muaj peev xwm ua tau me thiab tseem ceeb dua, tab sis txhua lub sij hawm koj pom txhua yam thiab tos cov tshiab.

Ntau tus niam paub tias thaum muaj hnub nyoog li ntawm rau lub hlis tus me nyuam muaj peev xwm kawm tau zaum. Kev paub txog qhov txuj ci no yuav muab lub sijhawm rau tus menyuam saib, kom pom lub ntiaj teb tshiab, vim hais tias nyob hauv txoj hauj lwm ntsug nws yooj yim dua. Lub sijhawm thaum tus menyuam kawm tau zaum yog lub sijhawm tshiab ntawm kev tshawb nrhiav, theem tom ntej ntawm txoj kev loj hlob. Yog li ntawd qee leej niam xav tau kev pab rau lawv tus menyuam hauv qhov no. Cia li nco ntsoov hais tias ib tus me nyuam yuav tsis tau npaj ib qho tshiab, txawm tias nws twb yog 6 lub hlis lawm. Qhov tseeb yog tias tag nrho cov me nyuam loj hlob txawv, thiab cov hnub nyoog ntawm cov hnub nyoog mus rau ib qho txuj ci tseem ceeb.

Vim li cas ho tsis tso cov ntxhais?

Yog li, tus me nyuam muaj 6 hli. Tab sis nws tseem tsis tau kawm los zaum, thiab ib tus niam tu xav tau kev pab kom tau qhov kev txawj no. Cia peb kawm tawm los ntawm cov kws kho mob saib seb puas muaj peev xwm muab tus ntxhais rau 6 lub hlis, yog tias nws tsis paub yuav ua li cas. Cov me nyuam loj hlob ntawm cov nqi sib txawv. Qee cov neeg kuj tseem tsis tau muaj lub cev nqaij tawv mus rau lub hnub nyoog li ntawm rau lub hlis. Nyob rau hauv rooj plaub no, thaum xub thawj zaum yuav tsim kev puas tsuaj rau tus menyuam, vim hais tias Cov load ntawm nws lub cev pob txha, tshwj xeeb tshaj yog cov qaum, yuav muaj zog heev. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xiam oob qhab ntxiv.

Lo lus teb rau lo lus nug txog vim li cas nws tsis yooj yim rau cov menyuam ntxhais yuav tsum tau cog txog li ntawm 6 lub hlis yog tias lawv rau qhov yuam kev ntawm qhov xwm txheej no kuj ua rau kev raug mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vim muaj haujlwm ntau heev, thiab yav tom ntej - nyuaj nrog cev xeeb tub. Yog li, koj yuav tsum tos kom txog thaum tus menyuam npaj txhij - koj yuav pom.

Thaum xub thawj nws yuav tsis muaj kev ruaj ntseg, tus me nyuam tuaj yeem ua ib sab, maj mam nce tus me nyuam thiab koj tus me nyuam kawm tau los zaum ncaj qha. Ua ntej ua li no, cov niam txiv xav tau kev siab ntev thiab kev nkag siab.

Tom qab koj tau kawm tias yog vim li cas cov menyuam ntxhais yuav tsum tsis txhob muab tso rau thaum ntxov, cia peb tham txog tias niam muaj peev xwm ua li cas pab txhawb nws tus menyuam cov leeg, ua li cas npaj tus menyuam kom nrhiav tau txoj kev paub ntev ntev. Qhov zoo tshaj plaws qoj ib ce rau qhov no yog nqa ntawm koj cov ntiv taw: tus me nyuam hlob kom ruaj ntawm niam cov ntiv tes loj, uas tig los rau ntawm tus me nyuam txoj kev haum thiab me ntsis nws txoj sia. Koj yuav tsum pib nrog me me nce thiab maj mam, tsis txhob cia cov chav kawm no tsiv mus rau qhov siab ntsig, vim tias cov me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog cov ntxhais, tsis tuaj yeem siav txog li 6 lub hlis. Xyaum ua kom haum tus me nyuam thiab tsis txhob txhawj txog nws. Tsis tas li ntawd ntxiv dag zog rau lub cev musculoskeletal system yuav pab txhawb zaws.