Leej niam lub cev thaum noj niam mis tseem ceeb heev rau tus poj niam thiab tus me nyuam. Tus niam xav tau kev zoo los ntawm kev xeeb tub thiab kev yug menyuam, thiab tus me nyuam muaj zog thiab ntxiv zog. Kev ua kom sib haum ntawm kev noj haus yuav pab tau tus poj niam kom rov ua tau cov ntawv qub, thiab tus menyuam tsim kom muaj qhov digestive system. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum raug muab rau cov khoom uas ua rau ua xua. Ib qho khoom xws li yog mu. Txawm tias tag nrho cov zoo ntawm zib ntab, nws yog lub ntsiab fab loj nrog citrus thiab liab zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Zib ntim rau hauv kev pub niam mis yuav tsum tau nkag mus rau hauv niam niam txoj kev noj haus zoo heev, tos txog thawj lub hlis ntawm kev pub niam mis, kom tus me nyuam lub cev tau txais me ntsis ntxiv. Ib qho kev teaspoon, noj thaum sawv ntxov los ntawm kuv niam, yuav pab tshawb xyuas tus me nyuam cov tshuaj tiv thaiv rau cov kua qaub. Yog tias tsis muaj dab tsi tshwm sim, koj tuaj yeem noj ib diav hauv ob peb hnub tom qab, tom qab rau lub hlis pub mis lawm koj noj tau ib rab diav ib hnub.
Nyob rau ntawm lo lus nug seb nws puas tuaj yeem pub rau cov kws kho mob hauv tsev kawm ntawv teb ncaj ncees unambiguously, uas yog tsis tsim nyog, ceeb toom txog kev tshwm sim ntawm kev fab tshuaj uas muaj peev xwm nyob nrog tus me nyuam rau lub neej. Yog li, cov kws kho mob xav kom cov poj niam tsis txhob raug kev noj haus thiab ua kom tsis txhob noj koj tus menyuam thaum lub sijhawm pub mis, kom txog thaum tus menyuam loj hlob kom txaus rau nws tus kheej lossis kom txog thaum leej niam tsis noj niam mis, uas feem ntau tshwm sim dhau los.
Kuv tuaj yeem muas muas tau hauv khw nrog lactation?
Zib rau niam niam laus, yog tias nws tseem txiav txim siab los sim, nws tsim nyog xaiv qhov tshwj xeeb. Nws yog ib qho ntxim nyiam yuav muas nyob rau hauv ib lub khw muag khoom nyob rau hauv tsev nyiaj, nws yog qhov zoo dua yuav kua dej los ntawm cov neeg paub, nyiam dua May los sis kua txiv qaub. Cov zib ntab rau cov niam txiv pub mis noj yog qhov feem ntau yuav ua rau muaj kev fab tshuaj rau tus me nyuam, vim nws muaj paj ntoos tshiab, uas yog ib qho ua xua ua rau neeg laus. Zib ntim rau hauv niam txiv yuav tsum tau tsuas yog yuav los ntawm cov neeg ntseeg siab kom tsis txhob muaj kev lag luam los yog mis nyuj nrog antibiotic kho muv.
Puas yog ua tau rau koj niam tau noj mis niam?
Zib mos thaum lub caij noj mis yuav noj tau nrog lwm yam tshuaj yej, ntxiv rau cov tshuaj yej (tsuas yog koj muab tsis tau tso rau hauv cov dej, qhov kub ntawm qhov siab tshaj 40 degrees, tsis yog tag nrho cov khoom tseem ceeb raug rhuav tshem, tiam sis cov tshuaj lom yog tsim los). Koj tuaj yeem ntxiv zib ntab rau koj tus niam laus hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub qhwv, tsev cheese, casserole, txiv hmab txiv ntoo nyias. Zib mos nrog kev pub niam mis pab kom txo tau qaug zog, ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm leej niam thiab tus me nyuam, rau txhua leej txhua tus kis tau nrog niam niam mis.
Koj tuaj yeem pub niam mis lossis tsis tau - nws yog rau txhua tus pojniam ib tus zuj zus. Yog tias tsis muaj kev tsis sib haum xeeb, ces, tej zaum, koj yuav tsum tsis txhob tsis lees paub koj tus kheej lub siab zoo siab rau qhov kev noj qab haus huv zoo no.