Tsis muaj cov roj ntsha hauv cov ntshav tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog yog tias qhov ntsuas tau nce mus txog qib siab. Platelets yog cov qe ntshav dawb rau cov ntshav txiav thiab qhov txhab. Lawv ua cov pob txha uas tsis pub nws khiav mus ntxiv. Ntshav lub cev muaj zog ua ke thiab ua raws li cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha puas ntsoog, tsim kom muaj ib hom "cork", uas pab rau kev kho mob ntawm qhov txhab. Yog tias tsis muaj cov kab mob hauv cov ntshav, yog tias muaj kev raug mob, muaj kev pheej hmoo loj heev ntawm cov ntshav, txawm tias thaum qhov kev puas tsuaj tsis tseem ceeb thiab, thaum pom thawj zaug, tsis muaj kev phom sij.
Yuav sai npaum li cas los xoo pob txha hauv cov ntshav?
Koj tuaj yeem ua tau li no:
- los ntawm kev noj tshuaj, noj tshuaj;
- nyob rau hauv ib txoj kev uas ntuj tsim teb raug, xws li noj cov zaub mov ntau yam khoom noj.
Noj zaub mov zoo
Yuav kom sai sai rau qib platelets hauv cov ntshav, koj tuaj yeem noj cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo li:
- oranges;
- berries;
- zaub xam lav, zaub txhwb qaib, sorrel thiab lwm yam zaub ntsuab;
- kiwi txiv hmab txiv ntoo;
- txiv lws suav thiab lwm yam zaub mov noj qab nyob zoo.
Thiab tom qab ntawd koj yuav tsum hais li cas koj thiaj li tsis noj mov, tsis li ntawd, yuav nce cov neeg mob platelets sai npaum li cas. Ua ntej tshaj, nws yuav ua mob:
- yam qab zib;
- caffeine;
- high-calorie zaub mov;
- cawv;
- fatty nqaij.
Tshem tawm cov khoom no kom txog thaum koj qhov kev kuaj ntshav yog nyob rau hauv cov kev txwv ntawm tus qauv.
Omega-3 fatty acids
Yog tias lub qe uas muaj Omega-3 yog muaj rau peb txhua txhua hnub, ces nws tsis tas siv cov roj flaxseed, tuna thiab ntsev ntau. Yog li, nws yog qhov tsim nyog thiab yooj yim dua mus yuav ib qho tshuaj nrog Omega-3 hauv kab txawv thiab coj tus kab mob plab txhua hnub, raws li cov lus qhia.
Vitamins thiab minerals
Koj yuav tsum tau 1000 tauj mg vitamin C ib hnub twg, qhov no yuav ua rau kom cov qe ntshav muaj zog tuaj. Papaya nplooj, pounded nyob rau hauv ib tug mortar thiab siav raws li ib tug decoction, tseem yuav pab tau. Tab sis qhov no tuaj yeem raug ntaus nqi los mus nce platelets pej xeem tshuaj.
Xws li ib lub decoction kuj npaj tau los ntawm cov tshuaj nram qab no:
- primrose;
- nettle;
- elecampane ;
- qus qej thiab lwm tus.
Dej los ua kom lub cev muaj zog platelets
Peb txhua tus paub txog qhov yuav tsum tau haus cov dej huv hauv ib qho tsis tsawg tshaj li 2 liters rau ib hnub. Yog li, thiaj li hais tias cov ntshav sib xyaw kom haum raws li txoj cai, koj yuav tsum tau haus dej sov los yog kub hauv tsev. Yog li, ntau lub hlwb uas ploj lawm hauv cov ntshav yuav ua daim ntawv no.
Pw ua ke thiab kev ntaus pob ncaws pob
Tsis tas yuav hais, so thiab pw tsaug zog tsis zoo rau lub cev tsuas yog cov ntshav, tab sis kuj yog kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob. Yog li, tsis txhob neglect hmo pw, txij li tsis tau so, tag nrho cov lus pom zoo uas peb tau xa tuaj lawm yuav tsis muaj hwj chim.
Txog kev qoj ib ce ntawm qib qis yog qhov kev cob qhia ntawm cov hlab plawv thiab qhov normalization ntawm ntshav ncig, thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Yog tias koj coj txoj kev noj qab nyob zoo, ua haujlwm thiab pw txaus, qhov lus nug txog kev mob platelets nyob rau hauv cov ntshav yuav tsis tuaj yeem tshwm sim. Tshaj tawm tsuas yog los ntawm cov kab mob kis los yog autoimmune, uas nyob theem ntawm platelets tsuas yog siv nrog kev pab los ntawm cov tshuaj.
Kev pom zoo
Ua ntej koj noj cov tshuaj thiab cov vitamins, koj yuav tau nrog ib tus kws kho mob tham thiab pom zoo rau cov koob tshuaj thiab lub sijhawm nkag. Tus kws kho mob yuav muab koj ob qho kev kuaj ntshav thiab yog li yuav saib xyuas seb koj qhov kev kho mob zoo npaum li cas.
Yuav ua li cas kom platelets nyob rau hauv cov ntshav sai sai, koj twb paub, tab sis tsis txhob hnov qab tias lub neej platelet tsis ntau tshaj kaum hnub. Nws ua raws li tag nrho cov lus saum toj no yuav tsum tau siv rau lub sijhawm ntev. Tab sis noj zaub mov zoo thiab txoj kev ua neej feem ntau, nws yog qhov zoo tshaj los ua kom muaj txiaj ntsig.