Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev tshem tawm cov hnub thiab cov khoom noj uas ntxuav tawm, uas yuav tsis tsuas pab kom poob ob peb ntxiv phaus, tab sis kuj pab kom cev tsis tau cov metabolism, ntxuav cov hnyuv, kom tshem tau qhov hnyav ntawm lub plab. Hauv ib lo lus, kev noj cov zaub mov kom zoo rau cov hnyuv yuav pab kho kom txiav txim siab hauv lub cev thiab, vim li ntawd, txhim kho koj lub cev.
Mov thiab huv si
Rice, zoo li tag nrho cov cereal, hais txog cov khoom ntawm sorbents. Nws muaj fiber, uas, zoo li ib daim txhuam cev, absorbs txhua yam uas tsis tau muab rho tawm thiab tsis siav hauv koj txoj hnyuv. Nws tsis yog ib qho txawv heev uas ntau tus nyiam noj cov zaub mov noj.
Peb xav hais tias koj zaum hauv 10-hnub noj cov zaub mov, uas koj yuav tau tshem ntawm 3 mus rau 4 kg.
Cov zaub mov noj
Thaum noj cov zaub mov koj yuav tsum noj txhua ob xuab moos, thiaj li tsis xav hnov mob tshaib plab. Lub pluas mov loj yog mov, uas yuav tsum tau soaked ua ntej noj hmo ib zaug, ntxhua thiab rhaub kom tsis muaj ntsev.
Thaum noj txhua pluas, koj noj 100 grams ntawm mov nplej thiab ib qho tshuaj nram qab no:
- 100 g ntawm cws;
- 100 g ntawm boiled ntses;
- 100 g ntawm squid;
- 100 g ntawm mis nyuj;
- 100 g ntawm kefir;
- ob peb lub ncuav ntawm cheese;
- 30 g ntawm neeg rau;
- 1 txiv tsawb;
- 1 pear;
- 2 kiwi txiv hmab txiv ntoo;
- 100 g ntawm nqaij qaib mis.
Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj muaj ib qho cia rau txhua yam hais txog txhua yam ib hnub xwb,
Haus nyob rau hauv rooj plaub no koj xav tau dej nrog ib tug teaspoon ntawm zib mu, thiab nrog thawj version ntawm kev noj haus - herbal teas tsis muaj suab thaj thiab tseem dej.
Cov cwj pwm
Koj tsis tuaj yeem mus noj zaub mov yog tias koj muaj ntshav qab zib, gastritis, mob ntsws, muaj qhov txawv txav hauv kev ua haujlwm ntawm tus plab hnyuv, thiab nws tsis pom zoo rau kev tsim txom koj tus kheej nrog rau kev ntxuav thaum lub sij hawm muaj kev puas tsuaj ntawm cov kab mob thiab thaum lub sij hawm rov qab kho tom qab cov kab mob.