Thaum tus poj niam rov los ntawm lub tsev kho mob, nws lub ntiaj teb yog qhov hloov siab heev. Tag nrho cov cwj pwm, nrog rau cov khoom noj, yuav tsum muaj kev hloov loj heev. Ib qho kab mob me, uas tam sim no yog nyob ntawm koj, tseem tsis tau yoog rau lub neej thiab yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas. Thawj lo lus nug uas tshwm sim rau cov poj niam nyob rau hauv thawj hnub tom qab yug me nyuam: qhov ntau koj yuav noj ib leej niam laus. Peb yuav sim muab cov lus teb kom tiav rau lo lus nug no.
Pub leej niam leej txiv tom qab yug me nyuam
Tsis muaj leej twg xav tau kev pab cuam ntawm leej niam lub mis rau ib tug menyuam mos. Yuav kom tus me nyuam tau txais cov txiaj ntsig kev noj haus los ntawm nws txoj kev noj haus, nws yuav tsum muab ntau npaum li "mis", i.e. tsis muaj kev phom sij uas tuaj yeem nyob rau hauv kev noj haus ntawm tus poj niam nws tus kheej. Rau qhov tsim ntawm txoj hlab plawv ntawm tus me nyuam, thawj lub hlis ntawm leej niam yuav tsum tau zaum ntawm kev noj haus thiab noj cov zaub mov xwb.
Cov niam txiv leej twg noj dab tsi hauv thawj 3 hnub?
Kev noj haus nyob rau lub sij hawm no tsa li kev noj haus. Tag nrho cov khoom noj muaj tag nrho cov kua: kua qab zib, herbal decoctions (yarrow, nettle, tus tswv yug yaj lub hnab), cranberry phoov. Yog hais tias muaj ruptures thaum yug me nyuam, nqaij qaib broth yuav pab tau heev, vim gluten nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg pab cov qhov txhab kho dua. Xav tias lub zog haus Chaga. Ua rau nws, koj yuav tsum tau saib rau hauv lub tsev muag tshuaj thiab yuav cov khoom xyaw uas tsim nyog. Nyob rau hauv hnub nws yog ib qhov tsim nyog rau haus 1-2 liv ntawm ib tug kua.
Kuv yuav noj leej niam leej txiv txij li 4 mus rau 7 hnub?
Los ntawm plaub hnub nyob rau hauv kev noj haus yuav qhia tau porridge (millet, oats, buckwheat, hom qoob mog). Ua zoo dua hauv dej. Nyob hauv nruab hnub ntawm tus niam tsev laus thaum lub sijhawm no muaj xws li zaub ua si rau ob peb tug, ua mov lossis stewed nrog ib qho roj me me lossis txawm tsis muaj nws. Ci cov txiv hmab txiv ntoo yog pub. Nws yog ib qho tsim nyog los tshem tawm cov kua qos thiab qos yaj ywm, txij thaum thawj cov zaub yuav ua rau tsam plab ntawm tus menyuam lub plab, thiab qhov thib ob nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg. Nws yog ib qhov tsim nyog los haus 0,8-1 liter ntawm kua.
Koj tuaj yeem npaj ib tus niam laus txij thaum hnub 7?
Los ntawm lub sijhawm no, koj tuaj yeem noj cov ntses uas tsis tau ntses, nqaij nyug (tsis ntau zaus ntau zaus ob zaug hauv ib lub limtiam), cov zaub mov dub, cov roj tsawg, cov txiv ntseej (tshwj tsis yog Brazilian thiab Greek). Lub ntim dej rov qab los rau 2 liv ib hnub. Kev noj haus no yog khaws cia rau 2 lub lim tiam tom ntej no. Pib txij li lub lim piam 4, koj tuaj yeem nkag qe, khoom qab zib, nqaij qaib, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo hauv cov zaub mov me ntsis. Ib lub hlis tom qab daim ntawv teev cov khoom noj rau leej niam leej txiv yog tib yam li ua ntej tus me nyuam, tab sis koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam mus rau ib yam khoom.
Cov khoom siv tau rau niam laus
Ua ntej tshaj, tus niam laus daim ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam yuav tsum:
- fermented mis thiab khoom siv mis;
- lean nqaij (luav, nqaij nyug, nqaij qaib dawb);
- hiav txwv thiab dej tsis-rog ntses;
- zaub thiab butter;
- qhob cij nrog bran, cereal;
- marshmallow, marmalade, qhuav biscuits, pastilles;
- txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
- copious haus.
Qhov tseeb, koj yuav tsum to taub tias koj nkag tsis tau tag nrho cov khoom ib zaug, koj yuav tsum ua raws li cov khoom noj rau lub limtiam uas tau hais los saum no.
Ua ntej tshaj, cov zaub mov ua noj rau cov niam tsev laus yuav tsum raug tshem tawm:
- cov luam yeeb thiab cawv;
- cov khoom noj khoom haus heev: citrus txiv hmab txiv ntoo, chocolate, zib ntab, mackerel, crayfish, crabs;
- khov kas fes thiab tshuaj yej, ntsuab tshuaj yej hauv qhov ntau;
- carbonated drinks, cabbage, taum (ua rau gaziki);
- salting, smoked nqaij, marinades, cov zaub mov hauv kaus poom;
- rog rog thiab rog;
- dos, qej thiab spices nyob rau hauv loj qhov ntau.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov niam tsev laus feem ntau txo rau cov ntxhuav. Li ntawd, nws yog qhov yooj yim dua kom taug kev los ntawm hnub thiab npaj koj tus kheej no los yog tias tais. Nco ntsoov tias txhua yam kabmob yog yam tshwj xeeb thiab koj tus menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau qhov tseeb tias ntau pua tus me nyuam yaus raug ua siab ntev. Ua tib zoo ua raws li cov lus teb ntawm tus me nyuam thiab nyob ntawm daim ntawv no tus niam laus daim ntawv qhia zaub mov rau ib lim piam.