Tsis muaj, tej zaum, ib tug txiv neej uas tsis tau noj cov raisins. Qhuav berries ntawm ripe grapes yog ib qho zoo heev kho, uas muaj peev xwm dhau los ua ib tug zoo dessert. Tsis tas li ntawd, raisins feem ntau ntxiv rau ntau yam lauj kaub tais diav, uas muab lawv ib tug tshwj xeeb muag heev saj. Qhov no muaj peev xwm ci tau pastry los yog pilaf, qab nyias qab los yog txiv hmab txiv ntoo dessert. Raisins nyob rau hauv ib lub tais yuav nyob rau hauv qhov chaw.
Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv ib tug nplua?
Cia peb xav txog ntau npaum li cas calorie nyob rau hauv lub nplua thiab npaum li cas nws yog.
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no muaj ntau ntau yam ntawm grapes. Nws txawv rau hauv nws lub hom phiaj - lub rooj los yog caw, hauv daim ntawv ntawm berries, saj, xim, lub xub ntiag thiab tsis muaj pits, calorie ntau ntau, cov nqi ntawm cov as-ham thiab thiaj li. Berries ntawm tej yam tsi tau qhuav, tiam sis tsis yog txhua tus ntawm lawv yuav tsim raisins.
Raisins yog tsim los ntawm lub rooj grapes, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj (fructose, sucrose) uas tsis tsawg tshaj 20%. Tab sis nws yog tsim nyog sau cia tias ntau hom ntawm raisins yuav txawv heev nyob rau hauv cov ntsiab lus caloric thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins , kab kawm thiab cov kev muab kev pab cuam.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv ib tug dub ce?
Nws tsis yooj yim sua kom hais raws nraim ntau npaum li cas calories muaj nyob rau hauv ib tug dub nplua. Nws nyob ntawm tsis yog ntawm ntau yam, tab sis kuj nyob rau thaj chaw nyob rau hauv uas grapes loj hlob, seb nws yog tshav ntuj ib xyoo, ntau npaum li cas nag lossis daus, thiab lwm yam.
Qhov nruab nrab, cov txiv hmab txiv ntoo dub muaj 250-260 kcal ntawm 100 g. Yog tias peb tham txog ib lub tsho haum (lwm yam khoom noj), nws cov ntsiab lus caloric nce mus rau 270-300 kcal.
Raisins hais txog cov khoom noj uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntau cov khoom siv rau ntau tshaj rau tib neeg lub cev ntau dua li ntawm cov qub txiv hmab txiv ntoo hauv daim ntawv tshiab.
Dub grapes yog ntau caloric thiab muaj ntau cov vitamins thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib tshaj dawb, thiab yog li ntawd raisins los ntawm xws li grape ntau yam yog ntau tseem ceeb, tab sis kuj ntau caloric.
Cov ntsiab lus ntawm lub teeb ntawm lub teeb me me yog me ntsis qis tshaj dub. Txawm li cas los xij, qhov txawv no tsis tseem ceeb. Qhov nruab nrab, qhov no yog 240-260 kcal ib 100 g. Qhov sib txawv ntawm cov xim dub thiab dawb yog cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj. Nyob rau hauv dawb nws yog ntau tsawg, yog li no hom ntawm raisins nyob rau hauv me nyiaj tau ntxiv rau cov tais diav txawm rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib.
Tsis tas li ntawd, dawb grapes, thiab chaw pib raisins, yog tsis haum. Cov menyuam yaus raug pom zoo vim qhov no yog cov pob zeb qhuav.
Raisins thiab nws cov caloric txais nrog noj
Lub berries ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo yog cov tseem ceeb heev. Yog li ntawd, txawm tias nws cov high caloric cov ntsiab lus, raisins feem ntau ntxiv rau kev noj haus nrog ib tug noj haus.
Ua ntej, vim hais tias nrog kev noj haus hauv lub cev yuav tsum tau txais ib qho txaus txaus ntawm cov as-ham, nrog rau cov tshuaj micronutrients thiab vitamins. Ua ke nrog raisins, peb tau txais cov potassium uas yuav tsum tau rau lub plawv mob, fiber ntau, tseem ceeb rau kev zom, fructose, stimulating hlwb ua si. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub nplua muaj sib txuas uas txhawb lub rejuvenation ntawm lub cev.
Thiab ob zaug, tsis muaj kev noj haus yuav tsis zoo, yog tias nyob rau hauv nws tus txheej txheem ib tus neeg yeej ib txwm tshaib plab. Qhov kawg ntawm qhov no
Calories thiab raisins
Raisins, indisputably, yog cov tseem ceeb thiab six. Feem ntau nws muaj cov tshuaj vitamin, uas yog tsim nyog los tuav lub cev thaum mob khaub thuas los yog tom qab mob hnyav.
Txawm li cas los xij, nrog nquag thiab ntau tshaj kev siv raisins, peb khiav ntawm kev muaj hnyav ntxiv.
Yog tias koj saib xyuas kev noj qab haus huv thiab lub cev, suav cov raisins thiab txiv hmab hauv koj cov zaub mov , tab sis paub qhov ntsuas.