Txhua leej txhua tus xaiv nws txoj kev kom poob phaus - rau ib tug neeg nws yog ib tug noj haus, rau ib tug neeg - ib tug ua si. Qhov tseeb tshaj yog xaiv los ua ob qho tib si. Thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, tom qab qhov hnyav ntawm noj mov, lub cev yooj yim los ntawm qhov qub, tab sis tom qab qhov kev zoo siab no cov metabolism ua rau qeeb, thiab qee zaus nws yog qhov nyuaj heev rov qab zoo nkauj cov ntaub ntawv tsis muaj kev ua si. Yog tias cov koom haum qoj koj qee yam tawm tsam, koj tuaj yeem siv koj cov seev cev los poob phaus hauv tsev.
Dab tsi ua rau kev ua rau poob phaus?
Yog tias koj xav txog qhov kev seev cev twg yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov poob phaus, thawj zaug xav txog qhov xwm txheej ntawm kev seev cev. Qhov tseeb, nws tsuas yog lub suab qeeb qeeb uas tso cai rau koj haus cov calorie ntau ntau. Thaum koj tsiv mus ntxiv, koj lub zog muaj zog. Nov yog qhov lus teb rau koj - txhua qhov kev ua si yog qhov zoo, tiam sis qhov kev lom zem tshaj rau qhov hnyav yog cov uas siv cov kev ceev tshaj plaws thiab feem ntau khaus. Txoj kev yooj yim tshaj plaws los nrhiav ib zaj lus qhia video zoo hauv Internet. Tsis nco kev ua haujlwm!
Xav txog qhov koj nyiam ua. Tsis txhob xaiv qhov dancing zoo tshaj plaws rau qhov hnyav vim qhov kub nyhiab - xaiv yam koj nyiam, seb nws yog dance seev cev ua las voos, khaus mus-mus, dazzling oriental seev cev , charming salsa los yog bachata thiab hais txog. Tsuas yog hais tias kev kawm seev cev rau qhov hnyav yuav thov tau koj, koj tuaj yeem tsis tso lawv tom qab kawm tom ntej, tab sis tseem ua txhua lub sijhawm.
Ntau tus neeg nrhiav kom nrhiav kev seev cev rau kev thim lub plab lossis plab, tab sis koj yuav tsum to taub tias peb lub cev raug teem raws li lwm cov cai. Thaum ntaus ntawv hnyav, koj tau roj tsis ua li cas koj xav tau, tab sis yuav ua li cas koj cov noob caj noob ces yog predisposed. Yeej rog nyob rau tib qho kev txiav txim uas tsis vam khom koj. Thiab lub zos roj burning (tsuas yog nyob rau hauv ib qhov chaw) yog kiag li tsis yooj yim sua. Kev xaiv dancing rau kev poob phaus sai sai, uas muaj ntau lub zog ntawm lub duav lossis ob txhais tes, koj tsuas yuav ntxiv dag zog ntawm cov nqaij mob hauv cheeb tsam no, thiab koj yuav loj hlob nyias hauv qhov kev txiav txim uas yog peculiar rau koj ntawm xwm.
Kev seev cev rau cov neeg tshiab
Ua ntej txhua yam, koj yuav tsum nco ntsoov qhov tseeb qhov tseeb: kev siv seev cev rau qhov hnyav yog qhov kev lom zem ua si. Xaiv ib lub sij hawm: 3 zaug hauv ib lub lim piam twg rau 40-60 feeb, los yog 5-6 zaug ib lim piam twg rau 20-30 feeb.
Koj tuaj yeem ua kev cob qhia ob qho tib si thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau tib lub sij hawm - tsis yog tom qab noj mov. Txij lub sij hawm noj cov zaub mov yuav tsum noj ib teev ua ntej pib kev cob qhia. Tom qab dhia seev cev, nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob noj carbohydrate thiab fatty zaub mov yam tsawg 1-1.5 teev, thiab hnub no los tsom zaub thiab cov khoom noj protein (mis thiab mis nyuj khoom, qe, nqaij, nqaij qaib, ntses). Thiab yog tias ua ntej dancing koj yuav haus ib khob kas fes tsis muaj qab zib thiab qab zib, txoj hauj lwm yuav zoo tshaj.