Thaum koj saib ntawm koj tus kheej hauv daim iav, thiab tom qab ntawd koj luag nyav ib tug me thiab tho tus ntxhais, tsis yog qhov zoo tshaj plaws, nws tus kheej nce, tab sis koj paub hais tias los ntawm cov neeg sawv cev ntawm ib nrab ntawm tib neeg koj yuav tsis muaj kev tso tawm. Los tsim ib qho zoo nkauj, ntse duab, muaj ntau ntau yam kev tswj kom ua tiav cov kev xav tau. Lawv nyob rau hauv lub hwj chim ntawm txhua qhov kev zoo nkauj - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xav hloov txoj kev zoo thiab mus zog rau koj lub hom phiaj .
Ce txhua hnub rau lub zoo meej daim duab
Hauv ib lub hlis xwb koj tuaj yeem tshem tau cov phaus ntxiv ntawm ob sab, me ntsis sagging khwb thiab hnov cov cellulite ntawm cov ceg. Yuav kom pib sib koom tes rau hauv ib txoj haujlwm ntawm kev ua kom haum rau ib qho zoo nruj daim duab, koj tsis tas tos rau lub caij qhib puam thiab lwm yam, koj yuav tsum hloov, hauv thawj qhov chaw, rau koj tus kheej, koj tus hlub.
- Lub xub pwg nyom . Zaum nrog koj sab ncaj nraim. Ua pa hauv thiab ncaj lub xub pwg. Exhale - peb txo, peb coj ua ke lub xub pwg hniav ua ke, tib lub sij hawm peb ncab ntawm sab tes xis pem lub taub hau peb. Nrog koj sab tes xis, tuav nws los ntawm lub luj tshib thiab txav mus rau sab laug. Cov hull yuav tsum tsis txhob poob siab li. Ua tib yam rau sab nraud.
- Plab . Tig hauv qab. Kuv kaw kuv ob txhais tes tom qab kuv taub hau. Peb khoov peb ob txhais ceg thiab tsa lawv nce. Loins tsis rhuav tawm hauv pem teb. Cov leeg ntawm lub plab yog qhov zoo dua rau lim. Tshem lub cev, ncab siab nrog lub hauv siab, tab sis tsis yog lub puab tsaig. Lub caj dab yuav tsis nyob hauv kev xyuam xim.
- Qaum . Tig hauv qab. Bent nyob rau hauv lub hauv caug, peb rub mus rau hauv siab. Tom qab ntawd, yam tsis tau kov hauv pem teb, rub lawv mus.
- Ob txhais ceg . Peb txhos caug, khoov ib sab ntawm sab nraum qab ntawm lub rooj zaum lossis hauv lub pob kom muaj zog . Rau ib qho zoo tagnrho cov duab, qhov kev ua no tsuas yog tsis muaj kev vam meej. Rub txoj cai ceg rau sab, tsis nco qab los rub lub thom khwm. Hlawv cov leeg ntawm lub plab thiab sab nraub qaum. Peb tsa ceg tsa ceg, sib luag rau hauv av. Rov ua rau sab laug ko taw.