Feem ntau, cov neeg uas nyuam qhuav pib qhia, lees lawv ntau qhov yuam kev hauv chav kawm. Thiab nws tsis yog xaiv txog kev ua haujlwm thiab yuav ua li cas rau lawv, tab sis kuj txog thaum twg ua kis las.
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov kev paub ntawm txoj kev kawm yuav nyob ntawm seb, thaum txog ib tus neeg koom nrog. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv lub sijhawm rau kev ua kis las.
Nyob rau lub caij twg ntawm hnub ntawd nws zoo dua mus rau hauv kev ncaws pob?
Muaj ob lo lus theories rau thaum mus xyaum ntaus kis las. Ib tug ntawm lawv yog raws li tib neeg biorhythms. Qhov kev tshawb nrhiav tau hais tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev cob qhia yog yav tav su. Raws li kev tshawb fawb, thaum lub sij hawm no lub sij hawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog tsawg tsawg, raws li lub cev kub kub ua me ntsis siab dua thaum sawv ntxov thiab yav tav su. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias txij li thaum 15:00 txog 21:00 qhov kev sib tw ntawm kev mob plawv ua rau siab dua, uas txhais tau hais tias cov nqaij ntshiv yuav ua rau lub cev muaj zog ntau dua.
Qhov thib ob txoj kev xav tau hais tias tsis muaj cov ntaub ntawv qhia meej rau ntawm lub sijhawm zoo rau kev mus ua si. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau cob qhia tsis tu ncua, tsis yog kho kom haum rau cov biorhythms. Tsab ntawv no tseem muaj txoj cai rau lub neej. Tom qab tag nrho, muaj cov ntaub ntawv qhia tias hloov lub sij hawm pib tsis tshua muaj kev cuam tshuam kev txo rog thiab cov leeg ua haujlwm.
Yog li, xaiv lub sij hawm rau kev cob qhia yog qhov zoo dua los ntawm koj tus kheej kev noj qab haus huv, nrog rau cov sijhawm ua haujlwm. Txawm li cas los, sim tsis txhob muab cov chav kawm rau ib lub sij hawm tom qab 21:00, lub sij hawm no, cov ntsiab lus ntawm kev mloog txo tsawg thiab qhov kev raug mob ntawm kev raug mob yog nce. Lub cev nyob rau hauv lub sij hawm no yog npaj rau lub txaj, tab sis tsis yog rau kev kawm intensive.
Yog nws zoo rau ib ce thaum sawv ntxov?
Kev qoj ib ce sai sai tom qab pw tsaug zog yuav ua rau raug mob, qhov no yog sib koom los ntawm ob tus kiv cua ntawm tus thawj, thiab cov thwj tim ntawm ob txoj kev xav. Thaum sawv ntxov, lub plawv dhia qeeb qeeb, yog li muaj qhov mob siab khov ua rau tachycardia.
Yog tias koj faib tau thawj zaug ib nrab ntawm hnub rau kev cob qhia , nws muaj nqis tsom xyuas cov kev cai ntawm kev nyab xeeb. Ua ntej, koj tuaj yeem tsis mus hauv kev ua si tom qab koj tau tawm ntawm txaj lawm. Secondly, lub sij hawm luv ntawm tshais thiab kev ua haujlwm yuav tsum yog tsawg kawg yog 1 xuab moos, thiab qhov kev noj haus nws tus kheej yuav tsum yog lub teeb raws li ua tau. Nws tseem txwv tsis pub haus dej kas fes tsawg dua 2 teev ua ntej kev sib ntsib.