Koj noj tau txhua yam
Adherents of weight loss Bormental boast tias lawv noj tsis muaj kev txwv. Tseeb, koj tau tso cai kiag li txhua yam, txawm tias chocolates thiab qaws txhua hnub.
Pitfalls
Muaj ib txoj kev txwv, koj tus nqi calorific txhua hnub yuav yog 1000-1200kcal. Xijpeem koj noj, koj yuav tsum suav tas li, sau thiab xam. Qhov kev nyab xeeb lies nyob hauv qhov tseeb tias qhov tsawg kawg nkaus rau qhov ceev ntawm cov txheej txheem metabolic yog 1200kcal, thiab yog peb tham txog cov xov tooj ntawm cov metabolism hauv basal thiab metabolic - ces ntawm no txhua tus neeg muaj nws tus kheej qhia, uas tsis coj mus rau hauv tus account qhov kev pab cuam ntawm poob phaus Bormental.
Cov kev ua si
Nyob rau hauv lub tswv yim ntawm "Bormental" neeg, kev ua si tsis tsim nyog rau ib tug poj niam txhua, vim hais tias lub cev ua ub no tsis txhawb kev poob, tab sis tsuas yog qab los noj mov. Es tsis txhob ua si, qhov ntawm kev poob phaus Bormental xav tias yog lub sijhawm mus ncig xyuas lub sijhawm, muab lub tsho rau ntawm daim tawv nqaij thiab tsim kom muaj kev sib txuas ntawm lub cev.
Tshem tawm hnub
Txawm yog tias koj tau ua txhaum los ntawm kev noj haus lossis tsis tau, hauv ib lub limtiam koj yuav tsum siv sijhawm 1-2 zaug los npaj cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem. Kev noj haus nws tus kheej yog xam mus txog thaum tus neeg loj hlob rau lawv lub cev, ces koj yuav tsum mus rau pes tsawg tus calorie uas koj tsis poob phaus, tab sis tsis nce phaus.
Txaus siab ntawm suav
Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov kev suav tas li yog tias peb lub hlwb xav tias cov txheej txheem txwv tsis pub, thiab thaum kawg, anorexia , bulimia thiab overeating tau yooj yim tshwm sim. Koj yuav muaj kev xav tau, koj lub hlwb
Tsis muaj nyiaj seem
Nyob rau hauv qhov chaw ntawm qhov poob, Dr. Bormental tau lav kom poob phaus tag nrho, thiab nyob rau hauv xws li ib tug tsawg calorie kev noj haus yuav tiag tuaj. Txawm li cas los xij, koj yuav poob qhov nyhav los ntawm cov nqaij pob txha, thiab tsawg dua ntawm cov roj calorie ntau ntau yuav ua rau cov ntshav tsis txaus, tsis muaj vitamin deficiency, etc.
Kev noj haus ntawm Dr. Bormental tsis pab txhawb kev txhim kho cov txheej txheem metabolic, uas txhais tau hais tias nws tsis kho koj ntawm cov teeb meem ntau tshaj, tab sis tsuas depletes. Vim yog qhov kev tshem tawm, muaj ib qho raus nyob hauv qhov hnyav.