Muaj ib tug slender, ntse silhouette zoo li txhua tus poj niam. Ua kom tiav koj lub hom phiaj, kom ua txoj kev tsis zoo tag nrho, kom poob phaus, los sis, ntawm qhov tsis sib xws, tsim kom muaj cov nqaij pob txha yuav pab txo hwj chim. Txawm li cas los, mus rau lub tsev so yuav tsis haum txhua tus. Ib qho tsis txaus rau lub sijhawm no, lwm tus - nyiaj txiag txhais tau. Peb yuav tsum ua li cas rau hauv qhov xwm txheej no? Koj yuav tsum tau yuav ib lub simulator rau koj lub tsev. Niaj hnub no, koj tuaj yeem nrhiav cov haujlwm zoo thiab pheej yig rau kev cob qhia.
Qhov no yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws, vim hais tias cov kev ua si no tsis siv ntau qhov chaw, thiab koj tuaj yeem cob qhia tsis tau tawm hauv koj lub tsev. Qhov tseeb, qhov zoo ntawm kev siv lawv yog qhov ntau: ib qho ua tau ob peb zaug thaum nruab hnub los ua kev txuas, kom tau koom nrog thaum nws yooj yim los tswj cov kev siv ntawm cov nyiaj. Tab sis ua ntej txiav txim xaiv cov cuab yeej rau kev cob qhia, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum paub seb hom tsev simulators muaj nyob, dab tsi yog lawv qhov sib txawv. Thiab nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab seb qhov khoom seem ntawd yog qhov twg - yuav tsum nqa lub cev, paab yuag lossis tsim cov leeg, thiab, nyob ntawm seb cov dej num uas tau muab ua haujlwm, xaiv qhov zoo ntawm lub simulator.
Kev ua si yuag simulators
Cov kev ua si hauv tsev hauv tsev yog nyob rau hauv kev ua lag luam hauv ntau yam. Zoo kawg rau cov poj niam siv lub cev simulators. Tag nrho cov qauv ua tau muab faib ua ob hom: cov kws qhia hluav taws xob thiab cov khoom siv plawv. Cia peb nyob rau tom kawg hauv kev nthuav dav ntxiv. Lawv yog cov neeg uas muaj rog. Cov chav kawm rau cov chav kawm no yuav ua kom muaj kev ruaj siab, tsim kev cob qhia cov kab mob ntsws thiab lub plawv dhia ua si. Ntxiv mus, lawv zoo hlawv roj fat deposits.
Xav txog ntau yam ntawm cov khoom siv hauv tsev nrov tshaj plaws hauv cov khoom siv plawv:
- Lub tsheb tuam exercise . Cov qauv no yog pom tias universal, vim nws txoj kev pab nws yog ib qho yooj yim thiab txhawb cov nqaij ntshiv hauv tonus, thiab ua rau poob phaus. Nws zoo kawg nkaus ua kom cov leeg ntawm cov ceg thiab pob tw.
- Stepper . Chav tsev no yog lub hauv paus uas muaj ob tug pedals. Nws tso cai rau koj simulate taug kev ntawm cov ntaiv.
- Treadmill . Los ntawm txoj cai yog xav txog ib qho ntawm cov simulators zoo tshaj plaws. Cov chav kawm rau nws yuav tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj txhim kho tib neeg lub cev.
- Elvistical tus kws qhia . Nws txiav txim siab txog kev khiav dej num ntawm peb qhov kev piav qhia saum toj no. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem siv tag nrho cov nqaij leeg.
Rau kev ua si simulators rau hauv tsev, txhawb kev poob phaus hauv thaj chaw plab yog hais txog hulauchup . Qhov no yog ib qho tshwj xeeb hoop, uas yuav muaj ntau thiab tsawg zuj zus. Qee cov qauv muaj cov cim tshwj xeeb, muaj peev xwm ua tau cov ntaub ntawv khaws cia ntawm cov roj calories. Tsis tas li ntawd, cov khoom siv hauv tsev pheej yig, cov lag luam me thiab cov khoom ua si tau nqa cov phom thiab cov disk uas yog siv rau kev sib hloov.
Cov kis las kis las hauv tsev
Rau tej khoom siv ua kis las no nqa kab rov tav, fais fab noj, tuav, dumbbells. Lub sij hawm tig tau yog los ntawm kev ua haujlwm nrog lawv tus kheej qhov hnyav. Lawv ntxiv dag zog rau cov xovxwm thiab cov leeg ntawm lub nraub qaum. Nrog kev pab ntawm ib lub kab rov tav koj tuaj yeem tsis tsuas rub tawm lub silhouette, tab sis kuj tau tshem ntawm scoliosis. Rods thiab dumbbells yog tsim los rau ob qho tib si yuag thiab cov leeg mob. Ntawm no txhua yam yog nyob ntawm qhov kev siv thiab ntev ntawm kev kawm. Fais fab tuag tso cai rau koj mus ua haujlwm rau txhua tus leeg mob. Txawm tias lawv txoj kev cog lus, lawv muaj ntau hom.
Cov kev ua si simulators rau strengthening lub xovxwm
- Board rau cov xovxwm. Cov qauv tshaj plaws yog kab rov tav. Qhov loj dua lub khoov rau ntawm chav tsev, qhov kev siv zog ntau dua nws yuav coj los ua rau lub ce.
- Gymnastics rau cov menyuam. Nws yog ib qho kev tsim kho ntawm ob leeg thiab ib lub log hauv nruab nrab. Muab cov xim zoo kawg rau cov nqaij ntshiv ntawm cov tes thiab cov xovxwm.
- Hauv pem teb disk.
- Fitball.
- Turnstiles thiab kab teeb.