Qhov nraub qaum yog qhov siab tshaj plaws txhua hnub, kev noj qab nyob zoo, tsis muaj oxygen thiab kev noj haus tsis zoo - cov no yog cov txiaj ntsim zoo ntawm kev qeeb qeeb. Ntawm cov kev paub txog kev tiv thaiv ntawm cov kab mob ntawm lub rov qab, muaj ntau hom ntawm gymnastics. Tus tsim tawm ntawm ib qho kev nrov nrov yog Dr. Bubnovsky, uas nws siv gymnastics los kho thiab kho cov kab mob qaum.
Gymnastics Bubnovsky: qhov tsim
Sergei Mikhailovich Bubnovsky yog ib tug kws kho mob niaj hnub, ib tug xibfwb nrog ntau lub npe kho mob. Nws qhov kev tshwj xeeb yog lub cev musculoskeletal system. Raws li nws qhov kev tshawb fawb, nws tau tsim ntau cov tswv yim thiab yog tus tsim ntawm txoj kab ntawm hom tshuaj kinesiotherapy. Lub npe ntawm cov txheej txheem yog txhais ua "kev kho mob los ntawm kev txav", thaum lub hom phiaj ntawm kev kho mob raws li ncaj qha rau lub cev ua si, qoj ib ce uas pab ua tiav cov ntsiab lus.
Tus kab mob Kinesiotherapy muaj ntau tus ceg ntoo, tawm tswv yim rau cov chaw kho mob thiab kev mob. Ntawm lawv yog ib tug zaws, physiotherapy ce thiab txawm sab nraum zoov ua si.
Nrog kev pab los ntawm cov txheej txheem no, uas Bubnovsky piav qhia hauv nws phau ntawv "Cov tswv yim coj los siv Kinesiotherapy," ib tug kho tau xws li curvature ntawm tus txha nqaj qaum, hernia, osteochondrosis .
Gymnastics nyob rau hauv Bubnovsky tus txheej txheem yuav tus neeg mob txoj kev koom tes, nws kev txaus siab nyob rau hauv tus txheej txheem thiab ib tug neeg mus kom ze. Kev kho kab mob kev kho kuj tseem hu ua "kev kho mob nrog txoj kev taw", vim hais tias raws nraim hauv qhov tseeb taw coj los siv rau ib hom kab mob, raws li tus kws kho mob, qhov kev tshwm sim zoo tuaj.
Gymnastics nyob rau hauv lub Bubnovsky system: zoo
Bubnovsky tus qauv yog teem rau txoj kev kho mob ntawm tus hlwb txha caj qaum, tab sis kuj yog ib qho kev cuam tshuam ntawm ib qho teeb meem cheeb tsam. Bubnovsky yees ua ib qho qauv tshiab ntawm txoj kev kho mob. Nyob rau hauv nws lub tswv yim, lub ntsiab ua rau ntawm qhov teeb meem rov qab yog ib txoj kev ua neej nyob. Tsiv yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg, uas peb qee zaus hnov qab. Feem ntau, ua qhev ntawm cov leeg, tsis muaj kev sib txuas lubrication thiab sedentary txoj kev ua neej ua rau muaj teeb meem ntawm txha nraub qaum thiab mob taub hau.
Kev pab ntawm kinesiotherapy:
- Nws lub hauv paus yog qhov kev xav thiab natural neeg xav tau - qhov kev xav tau rau kev khiav. Nyob rau hauv kev hem thawj ntawm kev loj hlob ntawm cov teeb meem loj nrog txha nraub qaum yog cov neeg uas muaj txoj haujlwm tsis muaj zog thiab muaj txoj hauv kev ua neej: tus accountants, cov neeg ua haujlwm hauv chav ua hauj lwm, cov tsav tsheb thiab lwm yam. Kinesoonapy yog tsim los coj tib neeg lub cev rov qab li qub.
- Qhov tsis muaj zog ua rau cov tsos ntawm ib qho kev nyuab siab nyob rau hauv cov pob qij txha, uas yog ib qho teeb meem ntawm ib tug hluas hnub nyoog, thiab nyob rau hauv adulthood leads rau mob loj. Cov pob txha qhuav thiab, raws li, nrawm nrawm, sawv vim yog tsis muaj pob cov pob txha thiab cov khoom tsis txaus los ntawm cov khoom plej lub cev. Kinesiotherapy muaj qhov tshem tawm ntawm qhov mob uas tsis muaj tshuaj thiab tau tshem ntawm cov nkig ntawm cov pob qij txha.
- Feem ntau cov teeb meem nrog tus nqaj qaum yuav yws thiab ncaws pob uas nws lub neej yog kev txav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj kev lag luam ntau heev ntawm tus txha nraub qaum, muaj nplua mias ntawm kev raug mob uas muab cov nyhuv coj mus yav tom ntej. Ntxiv nrog rau qhov txha nraub qaum, txoj kev kho kom rov los ntawm Bubnovsky muaj kev kho mob kho thiab zaws ntawm cov nqua, uas yog kev raug mob.
Ntau lub tsev kho mob twb siv Bubnovsky qhov system rau kev kho tom qab kev ua haujlwm, rau kev kho cov qaum kev teeb meem thiab kev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev muaj zog. Nrog rau yav dhau los, tiv thaiv kev mob yuav pab tau rau tus kheej ua haujlwm nyob rau hauv curative gymnastics. Ntawm cov kev ua ntau yam koj tuaj yeem xaiv cov kev taw qhia tshwj xeeb rau koj qhov teeb meem thaj chaw.