90% ntawm txhua tus poj niam hauv ntiaj teb xav poob phaus, rau ib qib los yog lwm qhov. Lub paltry nqi yeej pib poob phaus thiab txawm tsawg dua qhov ua tau zoo. Dab tsi yog vim li cas rau ntau tus neeg uas xav poob ceeb thawj - nws yog tseeb, cov poj niam yeej ib txwm siv zog los txhim kho lawv qhov tsos. Tab sis yog vim li cas thiaj li ob peb cov poj niam, tseeb, kauj ruam ntawm txoj kev ntawm zoo weight poob ob peb.
Ua ntej, feem ntau ntawm cov neeg uas muaj hnyav ntau dhau yog qhov tsis tseem ceeb, thiab yog li ntawd, ntawm no thiab yog li coj thiab pib sib zog ua kev sib tw rau qhov kev poob phaus, lawv cia li tsis tawm mus kho mob. Tsis tas li ntawd, tib neeg siv los noj mov zoo thiab zoo. Thiab qhov no tuaj yeem tsis tau ua ke nrog kev noj haus zoo thiab ruaj ntseg. Zoo, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev siv nyiaj thiab sijhawm. Siv nyiaj rau ntawm lub gym lossis simulators rau tsev tsis tuaj yeem ua tau.
Yog li yuav ua li cas yuav tag nrho cov neeg uas xav tau, tab sis tsis tau? Muaj ib txoj kev! Cov kev ua pa gymnastics ntawm Marina Korpan yog yam koj xav tau yog tias koj:
- tsis tshua muaj kev sib tw ntawm lub cev zoo;
- xav mus kawm tom tsev;
- tsis muaj lub sijhawm los yuav simulators lossis lwm yam khoom siv loj;
- xav kom poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
Tej zaum, qhov kev xaiv uas koj xav twv yuav raug hu. Tus essence of respiratory gymnastics Korpan yog muab siab kawg saib xyuas kom ua pa. Raws li Marina nws tus kheej hais tias, qhov sib cais ntawm cov roj qaum hlwb raug qhib los ntawm cov pa oxygen, uas txhais tau tias peb yuav tsum muab tag nrho cov teeb meem thaj chaw nrog ntau npaum li cas O2 li tau.
Nws ua hauj lwm li cas?
Maria Korpan txoj kev ua pa yog ib hom kev noj haus. Corpain xav kom ua ib ce npliag rau tom qab haus ib khob dej tom qab sawv. Cov kev ua haujlwm tsuas siv li 15 feeb thiab tuaj yeem ua tau txhua lub sijhawm ntawm hnub. Nws muaj ob cov lus qhia ntawm kev ua pa xws li kev mob hnyav rau lub cev qej: Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Tus essence ntawm txoj kev ua si gymnastics bodyflex Marina Korpan yog ua tau qoj kom qis ua pa. Gymnastics yog nrog los ntawm retraction ntawm lub plab mog. Bodyflex muaj ntau qhov kev tsis sib haum xeeb:
- kub siab;
- teeb meem nrog lub ntsws;
- cev xeeb tub.
Nyeg, ua pa gymnastics rau slimming oxysize Marina Korpan suits kiag li txhua yam. Ntawm no, tsis tas yuav tsum tuav koj cov pa, ua haujlwm koj tsuas kawm ua pa kom zoo. Thaum xub thawj, nws zoo dua los kawm nrog tus kws qhia, tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm tom tsev. Tus essence ntawm "ua pa" yog qhov uas koj tsis tas yuav ua pa, tab sis koj lub plab. Qhov kev sibtham, kev ua pa diaphragmatic. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis yog lub xub pwg los yog lub vas sab yuav tsum txav.
Kev ua pa tsis ua pa yog qhov tseem ceeb tshaj li qhov tsim nyog, vim nws ntxaum thiab muab tag nrho lub cev nrog cov pa loj loj. Thiab yog hais tias koj tsis nco qab tsis tau, qhov ntau cov pa, qhov ceev peb poob phaus. Hauv lub sijhawm, koj yuav tau siv rau diaphragmatic ua tsis taus pa thiab, tsis paub, koj yuav ua pa li no tsis yog rau kev cob qhia xwb, tab sis nyob rau hauv txhua txhua hnub lub neej.
Ua tau zoo
Txwv kev ua haujlwm ntawm kev poob phaus nrog kev pab ntawm kev ua pa
Kev ua pa ua tsis yog ib txoj kev poob phaus. Qhov no yog qhov rov qab los ntawm tag nrho cov kab mob. Vim qhov ua tsis taus pa, koj tus cwj pwm noj yuav hloov, koj yuav noj tsawg dua, thiab lub cev yuav tsum noj zaub mov "noj qab nyob zoo". Feem ntau cov neeg tsis nres ntawm poob phaus, txawm txiav luam yeeb nrog kev ua pa nyuaj.