Smoothie - ua lus Askiv, txhais tau hais tias "noj qab haus huv." Qhov no noj qab haus huv thiab kev noj haus muaj xws li txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab qee zaum zaub. Cia peb paub nrog koj yuav ua li cas kom txiv hmab txiv ntoo smoothies.
Daim ntawv qhia rau txiv hmab txiv ntoo smoothies
Cov khoom xyaw:
- bananas - 3 daim;
- haus kua mis nyeem qaub - 500 ml;
- kiwi txiv hmab txiv ntoo - 4 pcs;
- tshiab mint - 25 g.
Npaj
Bananas thiab kiwis yog peeled. Mint yog ntxuav thiab peb cais cov nplooj los ntawm stems. Txiv hmab txiv ntoo txiav rau hauv cov loj loj thiab muab tso nrog mint rau hauv ib lub tais tob. Tom qab ntawd tag nrho cov khoom xyaw nrog rab riam kom txog thaum tus. Ntxiv kua txiv qaub thiab kua qaub rau lwm lub sij hawm, qhov ntawd yog txhua yam, khoom noj qab haus huv thiab noj qab haus huv yog npaj txhij!
Txiv hmab txiv ntoo-txiv hmab txiv ntoo smoothies
Cov khoom xyaw:
- mango - 1 daim;
- tshiab raspberries - 1 yam khoom;
- oatmeal - 2 tbsp. diav.
Npaj
Mangoes thiab raspberries yog ntxuav. Pulp lub txiv nkhaus taw rau hauv mug, ntxiv cov berries, hliv ib co flavour oatmeal thiab whisk txhua yam nrog ib tug blender kom txog thaum tus. Tom qab ntawd ua tib zoo ncuav lub txiv hmab txiv ntoo smoothie mus rau hauv ib lub khob thiab muab nws rau ntawm lub rooj.
Yuav ua li cas ua kom txiv hmab txiv ntoo smoothies?
Cov khoom xyaw:
- mango - 1 daim;
- vanilla yogurt - 0,5 yam khoom;
- feeb meej kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo - 0.5 rooj;
- dej - 0.5;
- dej khov.
Npaj
Hauv rab hlau, sib tov cov txiv nkhaus taw, cov kua mis nyeem qaub thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo kua qaub. Tom qab ntawd ncuav nyob rau hauv dej thiab pov ice. Txho rov mus kom txog rau thaum tus neeg tau txais kev pab cuam sai.
Txiv hmab txiv ntoo smoothie los ntawm txiv tsawb
Cov khoom xyaw:
- mis nyuj - 1 yam khoom;
- txiv tsawb - 1 daim;
- zib mu - 2 tbsp. dais;
- tsev cheese - 0,5 tbsp.
Npaj
Yog li, ua kom txiv ntoo smoothie, cov txiv tsawb yog ntxuav thiab txiav mus rau ntau qhov chaw. Tom qab ntawd ntxiv cov pieces rau rab, ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj thiab whisk meej. Tom ntej no, muab tag nrho cov khoom xyaw ntxiv thiab pov tseg dua kom txog thaum homogeneous dej haus tau. Tam sim ntawd peb nchuav lub cocktail resulting rau hauv lub khob thiab txaus siab rau nws cov saj thiab kev tsw qab.
Daim ntawv qhia rau txiv hmab txiv ntoo smoothies nyob rau hauv ib tug blender
Cov khoom xyaw:
- haus kua mis nyeem qaub - 300 ml;
- avocados - 1 daim;
- kiwi txiv hmab txiv ntoo - 2 pcs.
Npaj
Avocado kom zoo zoo los ntawm tev, tshem tawm cov pob zeb thiab txiav mus rau hauv slices. Kiwis yog ntxuav, ntxuav thiab shredded nyob rau hauv loj cubes. Tom qab ntawd muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tais ntawm rab thiab zuaj nws. Tom qab ntawd, ncuav nyob rau hauv cov kua mis nyeem qaub thiab rov mus dua ib homogeneous taub hau. Peb hliv lub cocktail rau hauv tsom iav, ntxiv dej khov thiab tam sim ntawd pab rau lub rooj.
Txiv hmab txiv ntoo smoothie smoothie nrog pomegranate
Cov khoom xyaw:
- bananas - 5 daim;
- pomegranate - 0.5 pcs .;
- kiwi - 1 daim;
- zib mu - 1 tbsp. diav;
- persimmon - 1 Pc.
Npaj
Peb ntxuav cov txiv tsawb, txiav rau hauv voj voog, ntxiv rau lub tais ntawm rab thiab ntxiv me ntsis kua zib ntab. Tuav rau ob peb seconds ntawm kev kub ceev kom txog rau thaum tus nplawm nplaum. Tom qab ntawd hloov cov huab cua rau hauv tsom iav thiab theem. Persimmon ntxuav, ua tib zoo tshem tawm cov qia, txiav rau hauv nruab nrab pieces thiab tseem grind lub rab rau homogeneity, ntxiv me ntsis zib mu. Yog hais tias muaj cov pob txha nyob rau hauv lub persimmon, ces peb coj lawv tawm ua ntej. Tom qab ntawd, hloov cov xim lim piam los ntawm cov kabmob tshaj lub txiv tsawb. Kiwi yog ntxuav, txiav rau hauv daim thiab muab tso rau hauv lub tais blender. Ntxiv qhov seem ntawm koj niam thiab pluav mus txog thaum tus. Peb kis cov qos yaj ywm tom qab dhau qhov kev tsim txom,
Txiv hmab txiv ntoo smoothie los ntawm melon
Cov khoom xyaw:
- melon - 300 g;
- txiv qaub - 0.5 npaug;
- txiv qaub - 0,5 pieces;
- tshiab mint - 0.5 nqaj.
Npaj
Melon yog zoo ntxuav, peeled thiab txiav mus rau hauv pieces. Peb kis tau nws mus rau hauv lub khob ntawm lub ntim, ntxiv mint nplooj, nyem tawm kua txiv los ntawm citrus thiab whisk nws li kom txog thaum uas ib tug homogeneous pawg tau. Peb hliv tawm smoothies ntawm tsom iav thiab tam sim ntawd pab!