Txij li ancient sij hawm, cov neeg tau noj cov noob ntsuab thiab tsis yog vim tias tsis txawv txav, tab sis kuj vim tias cov khoom muaj nqis. Qhov no nroj tsuag yuav siv tau nyob rau hauv kev npaj ntawm ntau yam lauj kaub tais diav, nws yuav ntxiv piquancy rau koj cov khoom noj thiab saturate nrog ib tug tag nrho complex ntawm cov vitamins .
Cov tshuaj vitamins thiab cov khoom noj muaj li cas ntsuab?
Cov zaub ntsuab no muaj ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom siv, xws li tshauv, hmoov txhuv nplej siab, zaub mov muaj fiber ntau, organic acids, thiab lwm yam.
Macro thiab kab tuav:
- potassium;
- calcium uas;
- magnesium;
- manganese;
- tooj liab;
- leej faj;
- selenium;
- hlau;
- zinc thiab lwm tus.
Vitamins:
- vitamin A;
- vitamins ntawm pab pawg B;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin K;
- vitamin N.
Cov txiaj ntsim ntawm ntsuab dos rau lub cev
Dab tsi yog kev siv cov hauv paus dos ntsuab, txawm tias cov me nyuam paub, nws tsis yog ib qho txawv txav uas ua rau nws tseem ceeb rau lub cev ntawm kab thiab cov khoom, cov nroj tsuag no ua ib qho txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Yog li ntawd, dab tsi yog kev siv ntawm ntsuab dos:
- Qhov tseem ceeb roj uas muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag no muaj cov nyhuv rau ntawm txoj hlab ntsws;
- muaj nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg ntawm fiber, dos pab muab lub siab ua haujlwm;
- tseem ntsuab dos yog ib qho zoo heev cov tshuaj tiv thaiv thiab antiseptic tus neeg sawv cev;
- saturating lub nyuv nrog cov kab mob lig, restores kom zoo plab;
- ntsuab dos yog cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav siab, pab txo thiab ua kom ntshav qis;
- Folic acid , phosphorus thiab magnesium, uas yog saturated nrog cov dos, yeej tau muab kev koom tes hauv kev ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb, pab txhim kho concentration thiab nco;
- Vitamins nyob rau hauv ntsuab dos ua nws ib tug zoo diuretic;
- sates nrog antioxidant quercetin, uas tawm tsam kev mob qog nqaij hlav thiab tiv thaiv tus tsim ntawm lub qog;
- chlorophyll tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob pathogenic, thiab tseem ua rau lawv txoj kev loj hlob;
- zinc txhawb nqa kev tiv thaiv ntawm tib neeg kev tiv thaiv thiab muaj txiaj ntsig cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov poj niam;
- ntsuab dos yog ib lub zoo tshaj plaws, vim nws muaj cov aphrodisiacs, uas tau muab nws li ib cov nyhuv.
Thiab qhov no tsis yog tag nrho cov siv ntawm ntsuab dos. Nquag siv cov nroj tsuag no, koj yuav pom rau koj tus kheej. Ntau zaus nkag cov zaub ntsuab hauv lawv cov tais diav, ces lawv cov saj yuav zoo dua, thiab cov zaub mov yuav tsum muaj cov vitamins yooj yim.