Qhov feem ntau ntawm cov ntaub ntawv hais txog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb tau txais nyob rau hauv thaum yau, namely, thaum muaj hnub nyoog txog li rau xyoo. Thawj thawj ob peb xyoos txij thaum yug tus me nyuam, feem ntau qhov kev puas siab puas ntsws, kev xav thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam tshwm sim. Thiab nws paub tias nws yog nyob rau ntawm lub hnub nyoog no hauv tus me nyuam uas yuav luag txhua lub peev xwm tsim tau.
Tsim kom muaj kev haum xeeb zoo rau yav tom ntej, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas kom tsim nyog rau nws tus menyuam thaum yau. Yog li, feem ntau cov niam txiv txiav txim siab muab lawv tus menyuam mus rau ib lub voj voog lossis seem. Nyob rau hauv kev sib zog los tsim cov kev txawj ntse thiab muaj tswv yim ntawm tus me nyuam, muaj ntau tus niam thiab txiv, hmoov tsis, nco ntsoov qhov tseem ceeb ntawm kev ua si rau tus me nyuam.
Tsis ntev tas los no, cov menyuam qhov kev qoj ib ce tau nrov heev . Yuav luag txhua lub chaw qoj ib ce muaj zog rau cov menyuam me. Hauv cov nroog loj koj tuaj yeem nrhiav tau ib lub koom haum pabcuam me nyuam yaus, thiab cov tub ntxhais kawm ntiav tib si, feem ntau ua cov chav kawm fitness. Qhov no yog qhov tshiab ntawm kev ua ub no rau tus me nyuam, yog li muaj ntau tus niam txiv txaus siab rau txoj kev uas cov me nyuam cov kev ua kom muaj zog thiab qhov zoo ntawm nws. Cov niam txiv uas tsis npau suav txog kev ua kis las rau lawv tus menyuam, nws yuav paub zoo tias:
- me nyuam kev qoj ib ce, tsis zoo li kev ua kis las, tsis siv sij hawm ntau thiab tsis ua kom me nyuam yaus;
- kev qoj ib ce ntawm cov me nyuam qhov kev ua si yog tsim los ntawm txoj kev uas tsis muaj qhov zoo dua los sis loj tshaj hauv cov pab pawg;
- txoj kev ntawm cov menyuam qhov kev ua tau zoo yog ua raws li tus kheej txoj kev rau txhua tus me nyuam hauv pab pawg;
- nyob rau hauv cov menyuam lub cev qoj ib ce, cov chav kawm muaj nyob rau hauv daim ntawv ua si, uas tsis txhawb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam, tab sis kuj qhia nws kom sib txuas lus nrog cov phooj ywg;
- me nyuam qhov kev ua si yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tus me nyuam uas tsis mus kawm rau cov tsev kawm ntawv ua ntej thiab tsis tau txais qhov tsim nyog ntawm kev siv lub cev;
- kev siv ntawm cov menyuam yaus txoj kev qoj ib ce nyob hauv tus me nyuam kev sib haum xeeb, kev yooj yim thiab kev sib koom tes zoo.
Nws tsis pub leejtwg paub tias ntau tus menyuam yaus raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj nyiaj hauv lub xeev. Nyob rau hauv no hais txog, cov xibfwb qhia ntawv hauv cov menyuam yaus tsis tuaj yeem muab lawv cov menyuam tuaj yeem pabcuam rau lawv lub cev. Qhov no yog vim cov khoom tsis muaj, thiab tsis muaj cov neeg ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, nws paub tias cov kindergarten thiab cov tsev kawm ntawv qib qis feem ntau tsis muaj kev qhia txog tus me nyuam. Cov xibfwb tsis tuaj yeem ua tus saibxyuas lub hlwb ntawm txhua tus menyuam thiab muab tagnrho cov menyuam yaus xyaum tib yam. Cov chav kawm ntawm me nyuam cov kev qoj muaj peev xwm daws tau tag nrho cov teeb meem no. Thaum kawm, cov menyuam yaus ua si, seev cev, hu nkauj thiab yoojyim ua qhov nyuaj rau lawv lub cev.
Nrog saib xyuas tshwj xeeb yog xaiv suab paj nruag rau me nyuam cov kev qoj ib ce. Raws li txoj cai, cov menyuam yaus koom tes hauv kev ntaus suab paj nruag los yog hauv zaj nkauj los ntawm kev thaij duab.
Txog rau hnub tim, muaj ntau qhov chaw hauv me nyuam txoj kev qoj ib ce:
- Logo-aerobics. Cov menyuam yaus ua lub cev qoj ib ce thiab ib txhij hais los ntawm paj huam los yog tej nqe lus uas tsis yog lus xaus. Hom kev qoj ib ce ntawm me nyuam no nthuav tus me nyuam hais lus thiab nws txoj kev sib koom tes.
- Cov kauj ruam ntawm kauj ruam. Cov me nyuam kawm tau los xyaum ua kom zoo, tsim kev txawj thiab kev sib npaug.
- Tus me nyuam saum toj. Cov chav kawm rau cov me nyuam uas muaj cov taw qhia ncaj. Mus rau suab paj nruag, kev ua si yog ua kom ntxiv dag zog.
- Haum Pob. Cov chav kawm nrog kev siv pob. Kev txhim kho zoo ntawm tus me nyuam lub plawv.
- Cov me nyuam yog yoga. Ntxiv nrog rau kev qoj ib ce, qhov no ntawm tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv muaj kev ntxim ntxim rau cov kev xav ntawm tus me nyuam. Tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau cov me nyuam mob siab.
- Cov me nyuam muaj zog hauv lub pas dej ua ke. Cov ntsiab lus ntawm aqua aerobics yog siv hauv daim ntawv no ntawm cov me nyuam qhov kev qoj ib ce.
Cov kev kawm ntawm cov menyuam muaj kev noj qab haus huv yog muaj thiab yog ib qho kev coj zoo rau txhua tus menyuam. Cov niam txiv uas tsis tau txiav txim siab ua haujlwm rau lawv tus menyuam yuav tsum paub tias qhov kev ua kom me nyuam yaus yuav yog ib qho zoo tshaj plaws.