Kev caij npav yog kev koom tes uas muaj feem xyuam nrog kev lag luam. Lub tsheb kauj vab hauv rooj plaub no yog lub ntsiab ntawm kev thauj mus los. Raws li xws li, kev caij tsheb kauj vab yog mus rau tag nrho txoj kev voj voog uas tsis tas siv sijhawm. Kev caij tsheb kaujvaab tuaj yeem ua tau ib qho, caij ntuj no, thiab coob leej ntau tus neeg tuaj yeem mus ntev txawm nrog menyuam yaus.
Ib zaug mus ncig ua si
Qee lub sij hawm nws yog qhov nyuaj heev kom nrhiav tau ib tug neeg ncig teb chaw ntawm ib qho kev taug tshwj xeeb, yog li muaj coob tus neeg tuaj ncig tebchaws tuaj yeem xav tib lub tsheb mus ncig ua si. Qhov zoo ntawm txoj kev huam no muaj xws li qhov tseeb tias koj tuaj yeem ua ib tus tib neeg thiab tsis nyob ntawm nws ib tug neeg ncig teb chaw. Kev kho siab tseem ceeb heev rau koj paub txog koj tus kheej, rau kev tswj koj tus kheej thiab kawm koj kev ntseeg siab.
Cov kev tsis txaus siab ntawm xws li cov kev pabcuam xws li tsis muaj kev pabcuam nrog rau qhov nyuaj, thiab cov nqi ntawm cov "ua luam dej" ntau dua.
Kev caij npav nrog menyuam yaus
Ntau zaus, kev caij tsheb kauj vab kuj ua tiav nrog cov me nyuam, tab sis nws muaj ntau txoj hauj lwm ntau dua. Nws yog tsim nyog los pab kom txhua yam koj xav tau (zaub mov, tshuaj, khaub ncaws) nrog koj. Tsis tas li ntawd xwb, nrog tus menyuam yaus nws zoo dua tsis tau mus rau txoj kev mus ntev. Muaj ntau cov khub niam txiv uas nyiam mus ncig ntawm ob peb tsev neeg, qhov chaw lawv muab kev txhawb nqa ib leeg, thiab cov me nyuam yuav tsis tuaj yeem sib koom ua ke.
Lub caij ntuj no caij tsheb kauj vab
Cov kev huam no yuav yog qhov ntau tshaj. Tom qab tso cai rau lub caij ntuj no, koj tsis pom muaj kev ntshai ntawm lub caij ntuj sov. Los ntawm kev cob qhia koj txoj kev siab tawv thiab kev ua siab ntev, koj npau koj tus cwj pwm, uas yuav cuam tshuam koj txoj kev ntxhov siab thaum koj rov qab mus rau hauv lub nroog. Kev npaj rau kev caij tsheb kauj vab yuav tsum txhij txhua, vim hais tias nyob hauv txoj kev hauv lub caij ntuj no, muaj suab tsis suav rau.
Cov Khoom Siv Cycling
Vim tias kev caij tsheb kauj vab yog ib qho lag luam muaj feem xyuam, koj yuav tsum tau ua tiag xaiv cov khoom siv. Yog li nco ntsoov mus yuav ib lub hnab sleeping. Ib qho dog dig lub hnab yog haum rau lub caij ntuj sov, thiab warmer yog haum rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav.
Zoo xaiv khau thiab khaub ncaws uas yuav tsum tau
Kuj muaj xws li hauv cov khoom ntiag tug thiab KLMN (lauj kaub, diav, lub tais, lub tais, rab riam), tsis muaj qhov no koj yuav muaj zog heev, tshwj xeeb tshaj yog yog qhov kev npaj rau ob peb hnub.
Thiab lub hauv paus ntawm koj cov cuab yeej yuav tsum yog cov khoom pabcuam thawj zaug, uas yuav tsum tau muaj kev pabcuam thaum muaj xwm ceev rau kev mob, nyiaj rau kev mob plab, nyiaj rau mob thiab mob khaub thuas.