Kuv tsis xav ua kom muaj leej twg yuam kev, tab sis kuv yuav tau pib los ntawm kev hais tias cov pluas noj thiab xuas khoom noj tsis nyob hauv txhua lub ntsiab lus zoo tib yam. Thaum noj zaub mov, koj lub cev muaj kev ntxhov siab, uas yog hu ua kev ntshai. Kev ntshai kev tuag ntawm kev tshaib kev nqhis (peb muaj txhua yam hauv kev loj). Nws nco txog txoj kev ntxhov siab zoo, thiab thaum lub sij hawm zoo siab, thaum koj tawm ntawm kev noj haus thiab pib noj ntau dua los yog tsawg zaus, nws yuav yog "ntse" thiab pib npaj thaum muaj kev tshaib kev nqhis tshiab. Cov txheej txheem khaws cia rau cov ntaub ntawv ntawm kev tshaib kev nqhis yog hu ua metabolism hauv qeeb, uas yog, tom qab qhov hnyav rau ntawm kev noj haus, koj yuav pib loj hlob ntau dua ua ntej, thiab los ntawm cov khoom noj tsis muaj zaub mov.
Los ntawm tag nrho cov saum toj no, nws yuav tsis yooj yim rau xaus rau cov qauv ntawm cov khoom noj kom zoo, qhov no tsis muaj dab tsi ua. Kev noj zaub mov zoo yog txoj kev noj qab haus huv uas muaj kev noj qab haus huv uas txaus siab rau koj cev nqaij daim tawv thiab kev puas hlwb. Nyob rau hauv lwm yam lus, nws saturates lub cev nrog tag nrho cov tseem ceeb tshuaj thiab txaus siab lub ntuj puas siab xav tau - lub Library ntawm absorbing zaub mov.
Khoom noj khoom haus zoo - khoom noj qab haus huv
Koj tsis tuaj yeem nyob tag nrho koj lub neej ntawm kev noj haus, thiab lub sijhawm no tsis yog vim muaj kev qaug zog hauv metabolism , tab sis vim muaj kev puas siab puas ntsws uas yuav ua rau koj sai sai. Noj cov zaub mov tsis zoo yuav tsum tsis txhob txaj muag. Txog hnub no, peb muaj cov nplua nuj nyob hauv cov khoom noj khoom haus uas txhua tus neeg tuaj yeem khaws khoom noj raws li cov kev cai ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab ntawm kev nyiam gastronomic.
Enzymes thiab plab zom mov
Yog tias koj xav poob phaus, los yog thaum kawg hloov mus rau txoj kev noj qab nyob zoo, nws yog lub sij hawm kom paub tias yam lus dag ntawm koj lub rooj. Qhov no yog ib qho yooj yim ntawm cov khoom, thiab qhov no tsis yog cov zaub mov txawv. Cov zaub mov raws li cov qauv ntawm cov khoom noj kom zoo yuav muab faib ua peb pawg:
- albuminous;
- carbohydrates (starches thiab qab zib);
- zaub mov.
Mus zom cov nqaijrog koj xav tau kua qaub. Rau carbohydrates - alkali, uas tsim tawm cov qog salivary. Ib qho khoom noj muaj zaub mov muaj ob hom as-ham thiab enzymes rau plab zom mov.
Tsis txhob noj nqaij nrog mov ci los yog mis nyuj nrog zaub. Tsuas yog vim hais tias, nws ua qeeb zom zom hauv kev zom thiab txhawb nqa plab, plab, plab hnyuv.
Peb feem
Yuav kom poob phaus, koj yuav tsum siv zog ntau dua li koj haus lossis haus tsawg dua li koj siv. Cia peb piav qhia qhov txawv: yog tias koj ua ib txoj kev ua neej nyob hauv lub cev thiab tsis tuaj yeem them nyiaj nce rau feem pua ntawm txoj kev kawm hauv koj lub sijhawm teem tseg, koj yuav tsum haus tsawg dua. Yog tias koj xav kom poob phaus, ua ntej tshaj plaws, vim yog lub cev qoj ib ce, koj tuaj yeem tawm ntawm cov calorie ntau ntau, nrog cov loads nce.
Yog tias koj noj 5-6 zaus ib hnub twg, feem ntau, koj yuav plam qhov ntshaw kom noj mus txog rau ntawm cov khoom siv. Vim li cas nws muaj teeb meem? Tsawg kawg vim tias koj ncab koj lub plab, uas nce nyob rau hauv lub ntim pib xav tau ntau dua thiab ntau dua khoom noj.
Lub sij hawm noj
Alas, txhua leej txhua tus paub hais tias koj noj tsis tau thaum tsaus ntuj, tab tom nrhiav, tab sis kev paub, tsis tau txuag ntawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis vim qee yam ua ntej pw.
Cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj kom zoo rau qhov hnyav yog:
- tshais;
- pluas su;
- hmo;
- noj khoom txom ncauj zoo.
Txhua tus me nyuam paub qhov no. Tab sis peb feem ntau ntsib kev tsis noj mov thaum sawv ntxov, yog li tsis txhob noj tshais, thiab tom qab ntawd, zoo li ib tug domino, tag nrho tsoom fwv ntawm lub hnub tau poob. Yuav kom tshaib plab thaum sawv ntxov, koj yuav tsum tsis txhob noj hmo. Yog tias koj xav qhia koj tus kheej rau kev noj tshais, tsis txhob noj tsis tau txaj, da dej, ua haujlwm rau yav sawv ntxov, haus ib khob dej, thiab tom qab ntawd koj yuav tas yuav tshaib plab.
Txhua yam yog li ntawd, vim hais tias rau tag nrho cov no, koj yuav tsum tau txais me ntsis ntxov, tab sis tom qab tag nrho, poob phaus yog nws.