Nyob rau hauv lub depths ntawm tus ntsuj plig, txhua tus poj niam to taub hais tias nws yog tsis yooj yim mus pov tawm nyob rau hauv 3 hnub tau dab tsi tau sau lub xyoo. Tab sis lub plawv ntseeg hais tias nyob hauv txuj ci tseem ceeb, yog vim li cas tseem ceeb noj cov zaub mov uas cov poj niam siv ua ntej cov txheej xwm tseem ceeb yog ib txwm xav tau, zoo li ib me ntsis slimmer los yog haum rau hauv ib txoj nyiam hnav ris tsho. Nco ntsoov, yog tias koj xav tau zaub mov noj kom yuag ceev, tsis txhob cia siab tias yuav ua kom ntev. Thaum koj rov qab noj zaub mov, koj lub cev yuav rov qab los rau koj. Tab sis "cosmetic", ib ntus nyhuv cov tshuab no.
Ceev ceev
Xav txog kev noj haus kom luv, cov ntawv qhia uas yog qhov zoo tshaj qhov qub. Raws li txoj cai, tag nrho cov kev noj haus no qes-calorie , uas yog, lawv ua kom koj poob phaus vim tias lub cev tsis tau txais cov nqi ntawm cov khoom noj los ntawm cov khoom noj thiab pib faib cov rog uas tau sau ua ntej. Muaj tseeb tiag, hauv 3-4 hnub no tus txheej txheem pib yog pib, uas txhais tau hais tias koj yuav luag tsis muaj txoj hmoo uas rog yuav siv ntau heev.
Ib cov zaub mov noj ceev heev yog qhia cov nram qab no:
- Noj tshais : 1 txiv kab ntxwv qaub, khob dej tshuaj yej, ib qho mov ci thiab mov ci.
- Noj su : ib nrab pob ntawm cov rog tsis muaj tsev cheese.
- Noj hmo : zaub zaub xam lav.
Haus dej kom ntau thiab tsis muaj dej qab zib ntub dej rau poob dej tawm, yog hais tias nws yuav. Rau peb hnub koj yuav poob mus txog 3 kg.
Kev noj haus ceev ceev
Yog tias koj yuav tsum tau noj cov zaub mov uas yuav cia koj poob phaus hauv 2-3 hnub, sim qhov kev xaiv uas muaj ntau cov kua thiab khoom noj tsawg.
- ua ntej noj tshais: ib khob dej;
- tshais: qe thiab txiv kab ntxwv;
- noj tshais thib ob: ib khob dej tshuaj yej tsis muaj piam thaj;
- ua ntej noj mov: ib khob dej;
- Noj su: Neeg tsis noj nqaij zaub qhwv zaub (noj);
- Cov khoom noj txom ncauj tav su: 1% kefir iav;
- ua ntej noj mov: ib khob dej;
- Noj hmo: dib nyias thiab 1% kefir;
- ib teev ua ntej pw tsaug zog: 1-2 tsom iav dej.
Tsuas yog 2-3 hnub rau kev noj zaub mov tsis zoo - thiab koj tuaj yeem poob tau ob peb lub phaus ntxiv ua ntej hnub so.