Kev siv bananas rau qhov poob phaus - qhov kev sib cav ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus thoob ntiaj teb. Qee tus ntseeg tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum raug tso tseg, thaum lwm tus siv cov khoom noj raws li lawv.
Cov khoom siv tseem ceeb
Bananas muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev pab cuam uas pab tshem tawm ntau tshaj qhov ceeb thawj:
- Cov txiv hmab txiv ntoo phom pib ua cov "khoom plig zoo siab", uas yuav pab tiv thaiv lub siab thiab kev nyuab siab , uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm poob phaus.
- Cov txiv hmab txiv ntoo muab rau kev tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev, uas pab tau tshem ntawm edema, thiab, ua li ntawd, los ntawm ob peb kilograms.
- Vim cov ntsiab lus ntawm kev noj haus fiber, bananas pab tshem tawm ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab ntxuav cov hnyuv ntawm cov khoom ntawm cov hniav.
- Nws yog pom zoo kom noj ib tug txiv tsawb tom qab kawm nrog poob phaus, raws li nws yog ib qho chaw zoo ntawm lub zog.
Poob Nyuaj Tshais
Vim yog muaj tej yam ntuj tso suab thiab tsis muaj cov rog, bananas siv tau los ntawm kev noj zaubmov noj haus.
Kev Noj Haus #
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, rau poob phaus thov kefir nrog ib tug txiv tsawb. Koj tuaj yeem siv tau mis. Cov dej no tso cai rau koj los ntxuav cov hnyuv. Yuav tsum ua li no tsis noj ntau tshaj li 4 hnub. Txhua txhua hnub nws yog pub rau noj 3 tsawb thiab haus 3 tbsp. kefir los yog mis nyuj haus. Tag nrho tus nqi yuav tsum muab faib ua ob peb pluas noj, uas koj tuaj yeem haus dej thiab ntsuab cov tshuaj yej tsis muaj suab thaj. Koom nrog ib tug txiv tsawb nrog mis nyuj rau qhov poob phaus nws ua tau kom tshem tau 4 phaus ntxiv.
Kev Noj Haus # 2
Qhov no ntawm poob phaus ntawm kev siv txog li 1.5 kg ntawm txiv tsawb ib hnub yog raws li. Koj tuaj yeem siv cov khoom noj kom txog li 7 hnub. Tsis tas li ntawd, koj muaj peev xwm haus dej ntsuab tshuaj yej thiab dej. Yog tias koj txiav txim siab los zaum ntawm txoj kev noj haus li ntawm ib lub lim tiam, nws yog qhov pom zoo kom ntxiv 2 lub qe qe los ua kom tiav.
Kev Noj Haus # 3
Koj tuaj yeem siv tsev cheese nrog txiv tsawb rau qhov hnyav. Rau 4 hnub ntawm xws li ib tug kev noj haus yuav poob mus txog 3 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj. Cov neeg uas xav tuaj yeem ua raws li kev noj haus no tauj ib lub lim tiam. Cov zaub mov ntawm lub 1 thiab 3 hnub yog cov tsev cheese thiab unsweetened txiv hmab txiv ntoo, thiab cov zaub mov ntawm thib 2 thiab 4 hnub yog cov tsawb thiab cov khoom noj uas muaj protein ntau. Thaum noj tag nrho cov khoom noj, koj yuav tsum haus dej kom ntau, tsawg kawg 1.5 liters.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Tom qab ua tib zoo saib cov kabmob "mono-diet", lub ploj kilograms feem ntau rov qab rov qab. Tias qhov no tsis tshwm sim mus tawm ntawm kev noj haus yuav tsum maj, ntxiv rau cov zaub mov ntawm 2 cov khoom txhua hnub. Ua tiav cov txiaj ntsig zoo - muab cov khoom noj thiab ua kom ib ce muaj zog.