Vitamin E (tocopherol) ua kom tiav cov npe ntawm cov tshuaj uas tsis tas ua haujlwm ntawm tag nrho cov kabmob thiab lub cev ntawm lub cev yuav cuam tshuam tau. Vim tias tsis muaj vitamin E, qaug zog, tsis pom zoo, tawv nqaij tsis zoo, thiab kab mob tsis nco qab ntev-ntev ua rau lawv tus kheej tau hnov. Qee lub sij hawm vitamin E , uas peb tau txais nrog zaub mov, tsis txaus rau peb lub cev, yog li yuav tsum tau ua kom tiav cov Tshuag ntawm tocopherol, noj nws nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntau yam tshuaj. Cia peb sim xav paub seb yuav haus dej Vitamin E kom zoo, kom nws yuav pab tau.
Yuav ua li cas haus vitamin E?
Rau tocopherol zoo dua absorbed thiab pib ua sai, koj yuav tsum tau ua raws li cov kev cai yooj yim:
- Nws yog qhov zoo tshaj rau noj vitamins tom qab noj tshais. Nco ntsoov, yog tias koj siv lub tocopherol ntawm lub plab tas, tsis muaj txiaj ntsim los ntawm qhov no yuav tsis tshwm sim.
- Kom haus dej haus cawv Vitamin E tsuas pub tau cov dej haus yooj yooj yim xwb. Kua txiv, mis, kas fes thiab lwm yam dej qab zib yuav tsis pub cov vitamin rau tag nrho cov zom.
- Koj tsis tuaj yeem siv tocopherol ua ke nrog tshuaj tua kab mob, tk. cov tshuaj no yuav cuam tshuam tag nrho cov txiaj ntsim zoo ntawm cov vitamin.
- Sim siv tshuaj tocopherol ib zaug nrog vitamin A , yog li cov tshuaj no yuav ua tau zoo dua absorbed thiab sai sai mus rau hauv lub cev. Yog vim li ntawd cov kws tshawb fawb tau tsim cov tshuaj "Aevit", uas yog tsuas yog cov vitamin A thiab E.
- Koj yuav tsum siv tocopherol nrog cov khoom muaj cov rog, tk. Vitamin E yog cov tshuaj muaj roj-soluble.
- Nws yog ib qhov kev pom zoo kom tsis txhob noj cov vitamin E ua ke nrog cov khoom noj uas muaj iron-enriched, cov pob zeb no rhuav tshem tocopherol.
Kuv yuav tsum haus dej ntau npaum li cas Vitamin E?
Tocopherol muaj cov nyhuv ntawm txhua lub cev ntawm peb lub cev, yog li ntawd ntev npaum li cas haus dej haus E vitamin E nyob ntawm seb vim li cas koj tau sau nws.
Cov neeg txom nyem los ntawm ob leeg los yog cov leeg mob yog qhia kom noj cov tshuaj vitamin txog li ob lub hlis.
Cov poj niam cev xeeb tub tau sau cov tshuaj no rau 100 mg txhua hnub, tab sis pes tsawg hnub yuav haus vitamin E nyob ntawm lub xeev ntawm lub neej yav tom ntej. Yog li, nrog kev hem thawj ntawm kev nchuav menyuam ntev li ob lub lis piam.
Cov neeg mob hauv lub plawv raug nquahu kom noj cov tshuaj tocopherol li peb lub lis piam.
Cov txiv neej uas muaj teeb meem nrog erection, Kuv qhia koj mus rau hauv ib hlis kev kho nrog vitamin E.
Yog tias muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum siv cov tshuaj no rau ib lub hlis.