Nqaij qaib qe - ib yam khoom faib tawm, nqis thiab nyiam los ntawm ntau. Muaj kev txawv txav ntawm cov tswv yim: yog cov qe tseem ceeb los yog puas muaj teeb meem? Nyob rau hauv ib tes, lawv muaj ntau cov cholesterol, uas yog ntuj, tsis yog tag nrho tseem ceeb. Tab sis kuj muaj ntau cov vitamins thiab microelements hauv lub qe: folic acid, biotin, choline, vitamins B, A, D, E, phosphorus, calcium, magnesium, hlau - tag nrho cov tshuaj no tsim nyog rau peb lub cev. Yog li lub qe no tseem siv tau thiab yuav tsum muaj nyob rau hauv peb qhov kev noj haus yuav tsum yog, tsuas yog kev tsim txom lawv tsis tsim nyog, thiab txhua yam yuav zoo tag nrho.
Muaj ntau txoj kev xaiv rau lawv cov kev npaj: lub qe yuav ua tau nyuab, khov, koj tuaj yeem kib ib omelet , ua ib qho omelette nrog nceb los yog cov qe hauv ob chav boiler . Thiab peb tam sim no qhia rau koj yuav ua li cas npaj lub qe "hauv ib lub hnab". Cov zaub mov no tej zaum yuav saj rau cov neeg nyiam ntawm cov mos-hau qe - hauv no version raw lo qe yog tau hauv ib lub hnab uas muaj protein ntau lawm. Tab sis nws muaj ib qho nuance - tias tais tau tawm raws li nws yuav tsum, lub qe yuav tsum yog tshiab heev - tsis laus dua 5 hnub. Txwv tsis pub, qhov kev nyuab siab ua tsis tau tiav.
«Qe nyob rau hauv ib lub hnab» - daim ntawv qhia
Nyob rau hauv daim ntawv qhia no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas ua noj ib lub qe "qe hauv ib lub hnab", thiab ua ib sab zaub - kib zucchini thiab lws suav-qej muab tshuaj.
Cov khoom xyaw:
- qe - 2 daim;
- vinegar - 1 teaspoon;
- zucchini - 1 daim;
- qej - 1 lub taub hau;
- txiv lws suav - 2 pcs;
- ntsev, kua txob, spices - mus saj.
Npaj
Ci txiv lws suav thiab qej hauv qhov cub kom txog thaum siav. Tom qab ntawd tig lawv mus rau hauv mashed qos yaj ywm nrog ib tug blender thiab ntxiv ntsev, spices mus saj. Zucchini txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying nrog zaub roj. Nyob rau hauv ib saucepan ncuav ntau npaum li dej uas lub ladle tau haum nkaus, coj mus rau ib tug boil, ntxiv ntsev mus saj thiab ib tug teaspoon ntawm vinegar. Tam sim no nyob rau hauv lub ladle ua txhaum lub qe ntsig, thiaj li hais tias yolk tsis puas. Peb txo nws mus rau hauv dej npau npau dej (nyob rau lub sij hawm no cov dej yuav tsum npau mob ib nrab).
Muaj pes tsawg lub qe siav hauv lub hnab? Lub sijhawm nyob ntawm seb koj xav tau qhov kawg. Yog tias koj xav tau cov qe los ua kua, zoo li hauv ib lub qhov muag daj, ces 1 feeb yog txaus. Thiab yog hais tias koj xav tau ib tug npaj qos yaj ywm, nws yog qhov zoo tshaj rau boil 3-4 feeb. Nyob rau hauv tib txoj kev peb ua ob lub qe. Peb pab lawv mus rau ib lub rooj nrog zucchini thiab lws suav-qej muab tshuaj txhuam. Bon appetit!
Yuav ua li cas ua noj qe "hauv ib lub hnab" nrog cov khoom noj khoom haus movie?
Cov khoom xyaw:
- qe - 1 daim;
- ntsev;
- zaub ntawm dill.
Npaj
Tshem tawm ib daim mov noj mov txog 15 x 15 cm thiab loj loj rau hauv ib lub tais me me, ncuav me ntsis ntawm cov roj zaub thiab nws txav ntawm qhov chaw. Peb ua txhaum lub qe rau hauv ib lub tais, uas muaj ib zaj duab xis. Ib me ntsis podsalivaem, yog hais tias Desired, koj muaj peev xwm ntxiv crushed tshuaj ntsuab, cheese. Ua tib zoo sau qhov xaus ntawm zaj yeeb yaj duab ua ke, khi lawv. Peb txo lub hnab los ntawm cov yeeb yaj kiab rau hauv saucepan nrog cov dej kub npau npau thiab noj rau 3 mus rau 7 feeb, nyob ntawm seb lub qe uas peb xav tau. Cov qe no tuaj yeem muab rau hauv ib lub rooj nrog zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab.
Qe-ci rau hauv ib lub hnab hauv plawv
Nyob rau hauv dhau los recipes, peb tham txog yuav ua li cas mus boil ib lub qe nyob rau hauv ib lub hnab tsis muaj plhaub.
Nrog lub qe nyob rau hauv lub hnab koj tuaj yeem npaj khoom noj yooj yim thiab yooj yim. Ua li no, nws yog txaus kom tov lettuce nplooj, rucola, qe, ntxiv ntsev thiab hnav nrog txiv ntseej roj.