Hauv ntiaj teb no muaj ntau tus neeg uas noj txhua yam lawv xav tau thiab tseem nyob twj ywm, nrog rau cov uas txwv lawv tus kheej hauv txhua yam, tab sis nce phaus. Los ntawm seb nws nyob thiab li cas koj tuaj yeem txhim kho cov metabolism hauv lub cev, yuav qhia rau hauv tsab xov xwm no.
Yuav ua li cas txhua yam txheej txheem?
Metabolism yog ib txheej txheej txheem ntau txoj kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm uas yog faib los ntawm kev ua haujlwm hauv kev txhim kho qis thiab kev sib txawv. Thawj zaug yog lub luag haujlwm rau kev nqus ntawm cov as-ham ntawm lub cev, thiab tom kawg - rau lawv cov hniav lwj. Feem ntau, cov txheej txheem no muaj nyob hauv kev sib npaug, tab sis yog tias ib tug neeg pib rov qab, ces peb tuaj yeem xav hais tias hauv nws lub cev, cov txheej txheem ntawm kev quav tshuaj muaj peev xwm, thiab lwm tus. Ib qhov kev tswj hwm tag nrho lub hauv siab, los yog ib qho ntawm nws lub chaw - cov hypothalamus. Nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm lwm yam, uas muaj xws li tsis muaj kev noj haus thiab sedentary txoj kev ua neej, los yog sab hauv, hais txog kev hloov hauv hormonal keeb kwm los yog cov tsos ntawm cov kab mob, metabolism hauv ob leeg qeeb thiab accelerate nws chav kawm.
Nyob rau thawj rooj plaub, xws li kev mob nkeeg yog tsim muaj kev rog, thiab hauv ob, qhov kev tswj hwm ntawm lub cev tsis tuaj yeem tswj tsis tau, yog kev txhawb nqa kev noj zaub mov tsis zoo thiab muaj lub cev loj thiab lub hlwb. Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, nws yog qhov zoo tshaj los mus nrhiav tswv yim los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb, thiab thawj zaug koj tuaj yeem sim pab koj tus kheej.
Yuav ua li cas los txhim kho digestion thiab metabolism hauv?
Ntawm no yog cov hau kev uas yuav pab kom koj poob phaus tsis muaj teebmeem rau koj kev noj qab haus huv:
- Cov zaub mov feem ntau me me. Yog li ntawd, txoj hnyuv hauv lub cev yuav ua hauj lwm txhua zaus, tsis muaj kev nce ntau zog, yam ntxwv zoo rau ntau dua.
- Txo cov zaub mov ntawm cov khoom noj uas qeeb digestion, thiab ua kom cov ntim tau zoo dua. Thawj yog kev ci ci thiab ci ci, mov ci, rog thiab roj calorie. Rau cov khoom uas txhim kho cov metabolism, suav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nqaijrog, cov nplua nuj nyob hauv cov nqaij nruab deg thiab cov ntses, cov nqaij ntshiv thiab mis.
- Txhim kho koj cov metabolism thiab poob phaus yuav pab kom koj lub cev. Koj tsis tas yuav mus xyaum ntawm lub gym. Koj tuaj yeem teem caij rau dancing, pib khiav thaum sawv ntxov, lossis caij tsheb kauj vab, ua luam dej.
- Txhim kho cov metabolism tom qab 45 xyoo yuav pab tau dej, vim hais tias nws yuav ua kom yuag yuag, kom saturate tawv thiaj li tsim nyog rau lub hnub nyoog ntawm cov dej noo. Cov kua tsis muaj zog hauv kev zom cov zaub mov thiab ua rau lub nruab nrog co toxins thiab co toxins hauv lub cev.
- Massage.
- Sauna thiab sauna, los yog tsawg kawg yog ib tus da dej sib xws.
- Tag nro so, txo cov teeb meem ntxhov siab.