Ib qho ntawm cov cai loj ntawm kev poob ceeb thawj yog haus dej tsawg kawg yog 2 liv dej txhua txhua hnub. Cov dej yuav tsum muaj thiaj li yuav ntxuav tau cov kab mob co toxins thiab lwm yam tshuaj phem. Tsis tas li ntawd, feem ntau lub hlwb xav tias muaj kev nqhis dej rau kev tshaib kev nqhis , thiab yog li ntawd, siv tus nqi tsim nyog ntawm dej, koj tuaj yeem txuag koj tus kheej los ntawm cov calories ntau.
7 txoj cai, yuav ua li cas haus dej kom zoo kom poob phaus
Txhawm rau tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, tsis haus qhov tsim nyog tus nqi ntawm cov dej, nws yog ib qhov tsis. Tsis tas li, tsis muaj dej haus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau.
Yuav ua li cas haus dej rau poob phaus:
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thaum lub sijhawm koj xav haus dej kom thiaj li tau txais txiaj ntsim los ntawm nws xwb. Thawj kev txais tos ntawm dej yuav tsum yog ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Thaum lub sij hawm noj mov, raws li tom qab nws, koj yuav tsum tsis txhob haus dej, yog tias cov kua yuav dilute lub plab kua txiv, uas yuav muaj ib tug tsis zoo rau cov txheej txheem ntawm digestion ntawm cov khoom noj.
- Peb yuav tsum to taub, txawm hais tias nws yog ib tug ntau ntawm cov dej nws yog ib qhov tsim nyog los haus rau kev loj hlob nyias. Yog li, yuav tsum xam tus nqi uas tsim nyog yuav tsum tau suav ua ntej nws qhov hnyav. Muaj mis mos: rau txhua kilogram ntawm qhov hnyav yog 30 ml. Nws tsis pom zoo kom haus ntau tshaj qhov qub, vim qhov no ua tsis zoo rau kev tshuav ntawm cov khoom hauv lub cev.
- Nws yuav tsum tau sau tseg tias nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tau ua kom sharply nce tus nqi ntawm cov kua haus. Ib tug neeg uas tsis tau haus dej haus ua ntej, yuav raug kev txom nyem los ntawm tej kev hloov no. Cov kws khomob pom zoo kom nce tus nqi maj mam thiab pib dua nrog 1 liter ib hnub.
- Peb kawm paub tias yuav ua li cas kom haus dej kom poob phaus. Cov kua yuav tsum tau muab ntim rau hauv feem me me txhua hnub. Tsis txhob sim haus txhua lub sijhawm. Nws raug nquahu kom siv qhov tswvyim no: iav rau ntawm lub plab, thiab so yog muab faib ua ke thiab ua qaug dej nruab nrab ntawm pluas noj.
- Lwm lub ntsiab lus tseem ceeb - dab dej zoo li cas koj yuav tsum haus dej rau poob phaus. Qhov yuav tsum tau ntim ntawm dej txhais tau hais tias kev siv cov ntshiab tsis muaj carbonated
dej. Cov dej, tshuaj yej, thiab lwm yam dej qab zib yuav tsum tsis txhob muab suav rau hauv tus account. Koj ntxiv tau ib qho me me ntawm cov kua txiv qaub los yog zib ntab rau hauv dej, uas yuav tsuas nce nws cov nyhuv lig rau qhov poob. - Thov nco ntsoov tias qhov kub ntawm cov kua yuav tsum nyob rau hauv thaj tsam ntawm 20-40 degrees. Mob khaub thuas dej, ntawm qhov tawm tsam, tiv thaiv kev poob phaus, vim hais tias nws txo cov metabolism hauv.
- Ntau tus tsis txaus siab tias lawv pheej tsis nco qab haus dej, tab sis muaj tswv yim uas yuav cia lawv los tsim txoj kev coj noj coj ua. Sim ua kom lub raj mis tshiab rau hauv ib qho chaw uas muaj suab npe. Muab tso rau hauv txhua chav tsev, ntawm lub desktop, hauv tsheb, lwm yam.