Tsis muaj kev yuam cai li hais tias ib tug neeg tsis tuaj yeem tswj nws tus kheej. Los pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, tiv thaiv lub cev tsis zoo, uas yog ib tus poj niam twg tau xyoo, rov qab vivacity thiab ua ib txoj hauv kev zoo rau txhua tus poj niam yuav pab tau yoga.
Yoga muab sib dhos rau hauv nws tus kheej thiab ib pawg ntawm kev ua haujlwm, thiab kev noj zaub mov kom zoo, txav lub cev thiab nws txoj kev huv, thiab lwm txoj kev zoo ntawm kev kho mob. Yoga yuav pab tiv thaiv kab mob kev nkeeg thiab tshem tawm lawv cov kev ua rau.
Tshwj xeeb yog undeniable yog cov kev pab ntawm yoga rau cov poj niam uas nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no nyob rau hauv qhov kev nyuab siab, qhov lo lus "yoga" txhais tau hais tias "kev sib txuas", "kev sib txuas." Nws tso cai rau koj mus cuag kev sib haum xeeb ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig. Rau cov kev pab ntawm yoga rau cov poj niam piav Gita Iyengar hauv nws phau ntawv nto moo "Yoga - ib lub hlaws rau cov poj niam." Phau ntawv no yuav pab tau rau cov neeg tshiab.
Vim yog yoga pab tau rau cov poj niam?
- txhawb kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv;
- lub cev raug ntxuav;
- txhim kho txoj kev xav hauv lub hlwb, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua;
- txhawb ntxiv ntawm ligaments, tsim kev sib koom tes.
Yoga rau Cov Poj Niam rau Cov Neeg Tshiab
Cov cai rau kev kawm:
- Chav tsev yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ventilated. Yog hais tias huab cua zoo, nws yog qhov zoo dua rau kev xyaum ntawm txoj kev;
- qhov preference yog muab rau cov khaub ncaws yooj yim thiab tsis txwv tsis pub muaj cov khoom siv ntawm ntuj;
- mus koom sawv ntxov. Yog tias tsis muaj lub sijhawm li no, ces coj cov chav kawm thaum koj xis, tsuas yog nco ntsoov ua rau ntawm lub plab, qhov zoo dua 3 teev tom qab noj mov tas;
- cov chav kawm yuav tsum tau ua nyob rau ntawm ib lub ntaub pua plag los yog ib tug neeg lub ntaub pua taw rooj. Tsis txhob pw;
- Nws yog ntshaw rau cov neeg tuaj tshiab los koom nrog kev saib xyuas ntawm tus kws qhia txuj ci - nyob rau hauv pab pawg lossis txhua tus kheej;
- qhov kev thauj khoom yuav tsum tau nce ntau zog (ua haujlwm raws li lub hnub nyoog, kev loj hlob ntawm lub cev thiab lub cev muaj peev xwm);
- Cov chav kawm yuav tsum tau ua nyob rau hauv ib qho kev sib txeeb ntawm kev qoj ib ce rau kev nyuab siab thiab kev so ntawm cov leeg. Lub ce ntawm ce yuav ua rau koj los ntawm ib tus kws qhia txog tej;
- alternation ntawm lub cev zoo thiab dynamic. Rau kev txhim kho nyob rau hauv adaptivity;
- nws yog ib qhov tsim nyog los so cov nqaij ntshiv uas tsis cuam tshuam rau hauv qhov kev qoj ib ce;
- mloog zoo siab rau koj txoj kev xav ntawm lub cev tag nrho, hauv nws qhov chaw sib cais;
- yuav tsum ua pa kom tswj tau.
Yoga rau Cov Poj Niam: Xyaum Ua Si
Lub ce ntawm ce yuav tsum muaj peb ntu:
- Yuav tsum muaj qhov - sov so. Nyob rau hauv txoj kev sov so, kev ua haujlwm dynamic thiab kev tawm suab yog ua tiav.
- Tom qab ntawd peb tsiv mus rau lub poses nyob rau hauv zaum zaum txoj hauj lwm, tseem nyob rau hauv no txoj hauj lwm ua tsis taus pa, tus kheej-zaws, feem ntau ua kom tau zoo.
- Yuav kom tiav cov kev tshawb fawb uas koj xav tau tshaj tawm, ua hauv txoj hauj lwm, ntxig txoj hauj lwm, kev xav thiab kev ua kom tiav.
Qee hom yoga rau cov poj niam
Taoist yoga rau cov poj niam yuav pab tau ntau, vim hais tias qhov no yog qhov kev qhia ntawm kev zoo nkauj, silence, fusion nrog Vajtswv. Cov kev kawm xws li yog yog raws li kev sib hloov ntawm lub zog ntawm tus txiv neej, nws tus kheej zaws ntawm sab hauv nruab nrog cev rau lawv kev ruaj ntseg, nrog rau kev sib koom ua ke. Lub cev qoj ib ce yog txo, kev ua si yog ua zaum los yog pw. Qhov kev qhia no ua rau koj tsis yog ua haujlwm ntawm lub cev xwb, tabsis yuav tsum so kom txaus.
Kundalini yoga rau cov poj niam yog ib txoj kev coj niaj hnub no, tsim los tiv thaiv kev qaug zog, ntxhov siab. Kundalini yog txhais raws li "folded nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug nab". Nws yog ntseeg hais tias lub zog ntawm kundalini yog nyob ntawm lub hauv paus ntawm tus txha nraub qaum. Thiab lub hom phiaj ntawm cov chav kawm yog "kom tsa tus nab", los txhawb lub zog ntawm lub kundalini txog tus txha nraub qaum, qhia txog lub peev xwm muaj peev xwm ntawm tus neeg.