Muaj tseeb txhua leej txhua tus paub hais tias lub ce ntawm pob rau cov me nyuam mos cov hnub nyoog me nyuam yaus thiab cov niam txiv hu ua gymnastics on fitbole. Gymnastics rau cov me nyuam mos liab hauv lub pob yog qhov chaw, raws li nws tso cai rau tag nrho cov pab pawg ntawm cov leeg, xyaum nws cov cuab yeej vestibular, kom nws them zoo nrog tus cwj pwm txawv.
Kev co, ua ke nrog co co, muaj ib tug zoo stimulating ntxim rau cov hauj lwm ntawm tag nrho cov sab hauv nruab nrog ntawm tus me nyuam. Fibball plays lub luag haujlwm tshwj xeeb rau cov sij hawm thaum tus me nyuam muaj khais zis los yog cov hniav, vim hais tias tsuas yog ob peb feeb ntawm qoj ib ce yuav ua kom txo tau qhov mob, tsis txhob cuam tshuam ntawm qhov teeb meem ntawm nws qhov teeb meem.
Lub pob rau cov me nyuam mos yog tsim rau cov chav kawm nrog ib qho nqaij npua kiag li txhua yam - leej niam thiab niam tais. Yog xav paub txog kev cob qhia tus menyuam li cas, koj tsis tas yuav muaj kev qhia tshwj xeeb, tsuas yog rau kev qhia thawj coj los ntawm ib tug kws kho menyuam yaus lossis tsawg tus menyuam yaus.
Thaum xaiv haumxeeb, xav txog kev xaiv qhov zoo me me rau koj. Rau cov me nyuam mos liab, qhov siab tshaj plaws yog 75 centimeters, thiab qhov ua tau ntawm 200 mus rau 300 kilograms, uas ua kom nws ruaj khov.
Pob ncaws pob rau me nyuam mos
Kev ua si gym rau cov me nyuam yaus siv tau rau cov nram qab no:
- Kev khawb ntawm lub plab rau hauv cov kev coj ua ntej-rov qab, sab laug-sab xis thiab hauv lub voj voos. Tus me nyuam tuaj yeem tuav tau los ntawm cov leeg, los ntawm ob txhais ceg lossis los ntawm lub taub qab.
- Wiggling nyob rau nraum qab hauv cov lus qhia txawv. Peb khaws tus menyuam rau lub npog tas, lub nroog loj los yog tus ncej.
- Lub caij nplooj ntoos hlav taw rau hauv txoj hlab nqus ntawm lub nraub qaum lossis sab nraub qaum vim muaj qhov muag ceev thiab luv luv nyob rau nraub qaum thiab lub nroog plawg.
- Wiggling nrog lub puv loj loj nrog kev tuav cov caj npab los yog txhais ceg ntawm tus me nyuam thiab simultaneous tuav, kev co.
- Txaus rau hauv txoj hauj lwm nws nrog ntiv taw nyob hauv qis dua. Peb tuav tus me nyuam khov kho los ntawm ob txhais ceg.
- Tsa ceg ntawm ob txhais ceg ntawm lub puab tsaig pw ntawm lub plab thiab tuav lub pob.
- Tsom tus kov ntawm txoj hauj lwm ntawm kev pw ntawm sab nraum qab hauv qhov chaw zaum nrog luv nqi ntawm pob.
Kev ua si ntawm lub pob nrog tus menyuam mos yuav ua tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb tau ua los ntawm ob lub lim tiam tom qab yug tus me nyuam. Thawj zaug yuav tsum tsuas yog ob peb feeb xwb, yog li ntawd tus me nyuam muaj tus cwj pwm zoo rau kev cob qhia. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam cov me nyuam txhua lub sij hawm thiab cuam tshuam cov hauj lwm ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev tsis txaus siab. Ua ntej koj ntaus pob tesniv, koj tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv relaxing .